11/01/2026
No verão, suar é inevitável.
E essa é a forma que o seu corpo encontra para regular a temperatura.
A grande questão é que o suor não elimina só água, mas também te faz perder sódio, potássio, magnésio e zinco
Esses minerais são essenciais para ter mais energia, contração muscular, recuperação, foco e disposição.
Por isso, nos dias mais quentes, é comum sentir:
📉 mais cansaço
📉 queda de rendimento
📉 sensação de corpo pesado
Beber água é fundamental, mas nem sempre é suficiente para repor tudo o que se perde no suor.
Sem esse equilíbrio, o corpo sente. Mesmo quando você está se hidratando.
No verão, alguns suplementos podem ajudar:
• Reposição de eletrólitos
• Magnésio (energia e recuperação muscular)
• Zinco (apoio à imunidade)
• Fórmulas manipuladas, ajustadas à sua rotina e treino
Dê ao seu corpo o suporte certo neste tempo mais quente.
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