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17/09/2025

Internet, celulares, tablets, relógios inteligentes: tudo isso já faz parte da nossa rotina pessoal e profissional. 📳

Mas, apesar de toda a facilidade e comodidade de poder falar com quem quiser a qualquer momento e ter “o mundo na palma da mão”, essa hiperconectividade pode levar a uma sobrecarga mental, sensação de cobrança, desânimo e outras consequências.

Visite o Portal Viver Bem pelo link da bio e leia mais sobre isso em nosso artigo!

Publicação em tela única sobre a relação entre ansiedade e a hiperconectividade, feita com a foto de uma pessoa sentada em um sofá com o celular na mão e o título “O que a ansiedade tem a ver com estar sempre online?”

16/09/2025

Você já experimentou “aveia no pote” – ou “overnight oats”? 🥣

São potinhos de aveia com outros ingredientes que você prepara em uma noite e, no dia seguinte, se torna uma opção cremosa e deliciosa pro café da manhã!

Gostou da ideia? Confira a receita de uma versão com banana e chocolate!

🔸 Ingredientes:

- 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos;
- 1 colher (sopa) de sementes de chia;
- 1 colher (sopa) de cacau em pó;
- 1/4 de xícara (chá) de iogurte grego;
- 2 colheres (chá) de mel;
- 1/2 xícara (chá) de leite de amêndoas;
- 1/2 banana-maçã;
- 1 pitada de sal;
- Raspas de chocolate meio amargo;
- Fatias de banana.

🔸 Modo de preparo:

- Amasse bem a banana e reserve;
- Em um bowl, junte a aveia, a pitada de sal, a chia, o chocolate em pó, o iogurte, o mel, o leite de aveia, a banana amassada e misture bem;
- Transfira para um pote com tampa e leve para a geladeira;
- Após, pelo menos, 4 horas, decore com fatias de banana de raspas de chocolate.
E tem mais: no Portal Viver Bem, além da receita completa dessa versão, você confere também uma opção com mirtilo, superfrutada e refrescante!

É só clicar no link da bio!

Vídeo de receita de aveia no pote.

12/09/2025

Talvez você já tenha ouvido falar em “detox digital”, mas, caso não saiba do que se trata, esse é o nome dado para quando decidimos moderar o uso de celulares e eletrônicos – ou até fazer pausas mais longas. 📴

Essa prática é uma forma de aliviar a sobrecarga mental, mas também pode ter vários efeitos positivos para o seu bem-estar. Visite o Portal Viver Bem pelo link da bio e leia mais motivos para fazer o detox digital e dicas para te ajudar nessa missão!

Agora, comente aqui: o que você faz para substituir o uso do celular?

Publicação em tela única sobre os benefícios do detox digital, feito com ilustrações. A tela traz uma mão segurando um celular e o desenho de uma pessoa escorada no topo do aparelho. Os benefícios listados são: boas noites de sono, relações fortalecidas, mais produtividade e mais criatividade.

09/09/2025

Plano empresarial feito para cuidar de quem faz sua empresa crescer. 😉

09/09/2025

Nossa vida profissional ocupa grande parte da nossa rotina, então, por que não torná-la mais leve e positiva?

Arraste para o lado e confira algumas dicas para atingir esse objetivo! ➡

Aproveite e visite o Portal Viver Bem para ler nosso novo artigo sobre saúde mental no ambiente de trabalho!

Carrossel com dicas para ser mais leve no trabalho, feito com interface de pastas e arquivos de computador. Na capa, há o título “Dicas para se sentir mais leve durante o expediente” e um mouse “clicando” em uma pasta. Na tela 2, há um ícone de ampulheta com a dica “faça pausas”; um ícone de pessoas com a dica “valorize o trabalho em equipe”; um ícone de balões de conversa com a dica “converse com seus colegas para espairecer”; e um ícone de um escritório com a dica “organize o ambiente e suas demandas”.

08/09/2025

Que fazer exercícios é essencial para manter uma vida saudável não é nenhuma novidade… 🏋
Mas, você sabia que o excesso de treino pode comprometer a sua sensação de bem-estar? Confira o carrossel e entenda o motivo!
Depois, comente aqui: qual atividade mais te traz felicidade? ⛹

Carrossel sobre os riscos de treinos em excesso, feito com ilustrações. A tela 1 tem o desenho de uma pessoa aparentemente desanimada mexendo em uma balança para ilustrar o texto “‘Quanto mais eu treino, mais feliz eu fico?’ Nem sempre!”. A tela 2 fala sobre a endorfina, substância que causa a sensação de felicidade pós-treino. A tela 3 fala sobre como o nível de endorfina cai quando há treino em excesso, causando queda no desempenho, redução na tolerância à carga e diminuição da sensação de satisfação. A tela 4 instrui a não extrapolar no treino e convida a ver dicas para manter uma rotina de exercícios no Portal Viver Bem.

04/09/2025

Arrasta pro lado e saiba como garantir o melhor plano de saúde da região Costa Verde. ✅

04/09/2025

Afinal, o feijão deve ficar por cima, por baixo ou do lado do arroz? 🤔

Brincadeiras à parte, você sabia que essa dupla é uma combinação perfeita para a nutrição? Isso acontece por conta dos aminoácidos dos dois alimentos, que se complementam: enquanto o arroz é rico em metionina e pobre em lisina, com o feijão é exatamente o contrário!

Então, além de um queridinho de todos os brasileiros, esse par é imbatível quando o assunto é ser uma fonte de proteína completa!

E aí, ficou com vontade de um belo prato de arroz e feijão? Aproveite e já comente aqui como você prefere essa dupla! 🍛

Publicação em tela única sobre preferências na hora de montar o prato de arroz e feijão. Há o título “Por cima, por baixo ou de lado?” e o complemento “Como você gosta do seu feijão?”. O conteúdo é ilustrado com um prato de arroz e feijão com desenhos de pessoas encostadas na parte de cima do prato, de baixo e ao lado.

04/09/2025

Às vezes, uma mensagem de esperança está onde menos se espera. O ponto-e-vírgula, por exemplo, é usado quando o autor escolhe continuar a frase, mesmo quando pode terminá-la. Mas, no Setembro Amarelo, esse símbolo ganha um significado ainda maior: esperança!

A depressão pode ocorrer em decorrência de diversas questões, sejam elas familiares, profissionais, relacionadas à saúde, a perdas ou até conflitos internos. Mas, independentemente da situação, é importante saber reconhecer o momento em que alguém precisa de apoio para seguir em frente.

Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, não deixe de procurar ajuda. Continuar é um ato de coragem. 💛

Carrossel sobre a simbologia do ponto-e-vírgula feito com fotos de pessoas e de uma mão tatuada com o símbolo. A tela 1 fala sobre existir coragem por trás do ponto-e-vírgula. A tela 2 fala sobre como tatuar esse símbolo marca a superação de tendências suicidas. A tela 3 fala sobre como essa superação depende de reconhecer os seguintes alertas a tempo: visão negativa sobre a vida, falta de esperança, ideações suicidas e isolamento. A tela 4 fala sobre ficar atento aos indícios e se lembrar de que conversas e incentivos para buscar ajuda fazem a diferença.

29/08/2025

Sua saúde merece estar nas melhores mãos. 💚

Endereço

Praça Vicente Cicarino, Nº 164, Centro
Itaguaí, RJ
23812-550

Site

https://biopages.com.br/unimedcostaverde

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