26/02/2023
Você já ouviu falar sobre empatia? Basicamente, consiste na capacidade psicológica para sentir o que sentiria outra pessoa, caso estivesse na mesma situação vivenciada por ela. Com isso, uma seleta parcela da população é acometida por uma personalidade empata.
Os empatas são indivíduos altamente sensíveis, que têm uma grande capacidade de sentir o que as pessoas ao seu redor estão pensando e sentindo. Os psicólogos podem usar o termo empatia para descrever uma pessoa que assume a dor dos outros às suas próprias custas.
Empatas costumam cultivar bem as amizades, mas como sentem literalmente o que seus amigos estão passando, podem ser dominados pela ansiedade ou pela raiva. Os empatas tendem a considerar os problemas dos outros como se fossem seus. Muitas vezes é difícil estabelecer limites.
Um estudo publicado no PubMed já chegou a estabelecer uma relação entre a empatia e a ansiedade. As multidões podem parecer particularmente opressoras para os empatas, que muitas vezes são altamente sensíveis a certos ruídos e conversas incessantes.
Segundo a especialista, reconhecer que é um empata é o primeiro passo para controlar suas emoções, em vez de se afogar constantemente nelas. A especialista ainda ressalta como gerenciar sua empatia sem ser drenado: definindo limites saudáveis, ignorando seu crítico interno e praticando autocompaixão. Procurar ajuda com um psicólogo também é uma dica de ouro, caso o excesso de empatia esteja te trazendo sofrimento.