23/12/2025
Final de Ano chegando e eu sei que para muitas pessoas essa época é de exageros e frustrações.
Aqui eu dei algumas dicas para você não se sentir frustrada e nem culpada por ter exageros no final de ano ( spoiler vai ter sim exageros)
O primeiro de todos é NÃO FAZER DIETAS NÉ GENTE.
Que mania vocês tem de ficar entrando em dietas que só estressam seu corpo.
Na mesma linha é NÃO FIQUE MUITO TEMPO SEM COMER.
Nessas épocas a gente esquece de se alimentar e é importante fazer as principais refeições para a noite não querer devorar até a decoração de natal de tanta fome que vai estar.
Também EVITE BELISCAR quando estiver cozinhando.
Sim eu sei é difícil porem isso é também um exagero alimentar.
BEBIDA ALCOOLICA nem preciso falar né gente.
O recomendado é não consumir mais se for bebe que tenha consciência e hidratação.
Você pode COMER DE TUDO porem NÃO TUDO.
Isso significa que você tem o poder de escolher o que quer comer e na quantidade que seu corpo permite.
Marmita PÓS FESTA É TUDO.
Olha que maravilha as comida que vc não conseguiu comer vc pode fazer uma marmita pra comer depois e ainda não vai sujar muita louça.
E sem TERRORISMO NUTRICIONAL.
Gente o Natal e Ano novo é uma festividade é serio que você vai levra marmita fitness e contar calorias de tudo.
Pelo amor de Deus né.
E um EXTRA:
IGNOREM TOTALMENTE OS PARENTES GORDOFOBICOS!!!
A Nutri aqui deseja a todos um ótimo Natal e Ano novo com muito salpicão, lasanha, chester, maionese e um pudim para adoçar sua vida.
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🍛 Francilene Pereira - Nutridoarrozcomfeijao (CRN3.55317)
✨ Nutricionista comportamental focada na saúde da mulher; vegana e vegetariana, que é contra as dietas restritivas; e a favor de uma alimentação que caiba na rotina e no bolso da trabalhadora.✨
