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Ariane Maretoli - Nutricionista

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Ariane Maretoli - Nutricionista

CRN2 11009P | Emagrecimento com saúde

07/01/2026

Nem todo dia tem sol, mas com ela todo dia tem luz, amor e sentido ☁️🌊🤍✨🐚

01/01/2026

Um novo ano, o mesmo lugar de aconchego: nossa família 🤍Feliz e abençoado 2026! 🎇🥂🍾💫🙏

28/12/2025

Emagrecimento não deve ser conduzido pelo medo, pela culpa ou por estratégias extremas.

Do ponto de vista nutricional, ele acontece a partir do equilíbrio energético, da qualidade da alimentação, do respeito à individualidade metabólica e da construção de hábitos possíveis de serem mantidos a longo prazo.

Planos alimentares bem estruturados consideram rotina, preferências, sinais de fome e saciedade, comportamento alimentar e associação com atividade física.

Quando o processo é individualizado e baseado em ciência, o emagrecimento ocorre de forma segura, saudável e sem neura.

Quer emagrecer sem neura? Eu posso te ajudar, entre em contato no link da bio!

22/12/2025

Muita gente tem dúvida sobre como incluir o psyllium na rotina, e nem sempre os pacientes se adaptam ao uso.

O segredo está em variar as formas do uso e entender como f**a melhor no seu dia a dia, faz toda diferença e ajuda a aumentar o consumo de fibras. 🥤🥣

👉Você já usou ou usa essa fibra no seu dia a dia?

12/12/2025

A ideia de que dieta serve apenas para perder peso é limitada e não representa o verdadeiro propósito da nutrição.

Um plano alimentar adequado tem inúmeras funções além do emagrecimento.

Ele pode melhorar a performance física, apoiar o ganho de massa muscular, controlar sintomas gastrointestinais, reduzir inflamações, regular hormônios, auxiliar no tratamento de doenças crônicas e melhorar a disposição e a qualidade de vida.

Cada pessoa possui necessidades específ**as e a dieta deve ser ajustada para promover bem estar e saúde a longo prazo.

Nutrição não é restrição.
É estratégia, cuidado e individualidade aplicados para que o corpo funcione da melhor forma possível.

11/12/2025

💪✨ Emagrecer sem perder massa magra não é impossível, mas pode ser desafiador se alimentação e exercícios como a musculação não estiverem alinhados.

📊🥗 Por isso, a avaliação nutricional é indispensável para quem quer emagrecer com saúde, preservando músculos e resultados duradouros.

10/12/2025

A construção de um plano alimentar ef**az depende do reconhecimento de que cada pessoa possui necessidades únicas 😉✨

Metabolismo, rotina, preferências alimentares, condições de saúde, histórico nutricional e até o comportamento em relação à comida.

❌Copiar dietas prontas ou seguir estratégias que funcionaram para outras pessoas raramente traz benefícios duradouros.

📝 O plano alimentar individualizado considera exames, estilo de vida, objetivos e, principalmente, a relação do paciente com a alimentação.

Assim, ele se torna mais sustentável e realista, trazendo prazer e constância ao longo do processo 💪

A nutrição personalizada é o caminho mais seguro para avançar com saúde e resultados consistentes.

Entre em contato para agendar sua consulta comigo e ter um plano alimentar que se sustente e vire o seu estilo de vida 📲💚

05/12/2025

Depois das festas eu mudo minha alimentação, quem aí também já disse isso? 🙋🏼‍♀️🎅🏻🎄

Mas saiba que é possível aproveitar as festas e mesmo assim manter a alimentação saudável.

Curta, celebre e cuide de você ao mesmo tempo 😉🌟🥗💛

03/12/2025

Suplementação: quando ela realmente faz diferença?

A suplementação pode ser uma grande aliada no ajuste de carências nutricionais, na melhora do metabolismo e no suporte ao desempenho físico e mental. Mas ela só é ef**az quando existe uma necessidade real, identif**ada por avaliação profissional e exames.

Nenhum suplemento substitui o básico: uma alimentação equilibrada, variada e rica em nutrientes. É a partir dela que construímos saúde de verdade, e é sobre essa base que qualquer estratégia complementar deve atuar.

Por isso, gosto de reforçar: suplementos não são atalhos, e sim ferramentas que potencializam resultados quando usadas de forma individualizada, segura e com acompanhamento profissional.

Suplementar não é sobre “tomar por tomar”, e sim sobre usar a estratégia certa, na hora certa, para o seu objetivo 😉✨

02/12/2025

Você tem evitado comer nas festas de final de ano?

As festas são sobre conexão, celebração e boas lembranças, não sobre culpa.

Se prepare, hidrate-se e aproveite o momento prazeroso que são as festas com amigos e família 🎄🎅🏻🥂✨

02/12/2025

As consultas particulares e pelo convênio Unimed seguem um protocolo completo de avaliação para garantir um atendimento individualizado.

A primeira consulta dura em média 1h15 e inclui uma análise detalhada dos objetivos, rotina, preferências alimentares, hábitos, histórico de saúde e a queixa principal. 🗣️💚

📊Também realizo avaliação física com peso, medidas de circunferência, análise de composição corporal por adipômetro e bioimpedância.

O paciente já sai da primeira consulta com acesso ao aplicativo exclusivo, materiais explicativos e guia de produtos para facilitar o dia a dia. ✨

Após essa etapa faço uma análise aprofundada das individualidades do paciente considerando exames, medicamentos em uso e fatores de comportamento que interferem nos resultados.

A partir disso elaboro um plano alimentar totalmente individualizado pensado para se encaixar na rotina e ser sustentável e prazeroso.

Se o seu plano de saúde for da Unimed, agende uma consulta comigo!

Também é possível realizarmos uma consulta online, através de vídeochamada com o mesmo cuidado e qualidade 💚✨

31/10/2025

A escolha da granola é mais fácil do que parece, alinhando o seu gosto a uma boa marca que contenha ingredientes de qualidade já é uma ótima escolha 😉

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