08/01/2026
Você treina pesado, se alimenta bem, mas sente que chegou naquele platô onde a carga não sobe e o espelho não muda?
Se você ainda acha que Creatina serve apenas para "ficar inchado", você está perdendo performance (e tempo). A ciência é clara: a Creatina é o combustível premium para quem busca o próximo nível.
Por que ela é inegociável na sua rotina:
⚡ A moeda de troca do seu corpo: Ela repõe seu ATP mais rápido. Mais ATP = mais força. Mais força = mais carga. Mais carga = mais hipertrofia. A conta é exata.
💪 Recuperação invisível: Ela reduz a quebra de proteínas pós-treino. Você acorda menos "quebrado" e pronto para outra sessão intensa.
🧠 Cérebro em alta performance: Menos fadiga mental e mais foco. Sim, seus neurônios também dependem de fosfocreatina para funcionar no máximo.
🚫 O Mito da Retenção: Esqueça o inchaço na barriga ou no rosto. A hidratação da creatina é intracelular. Ela joga água para dentro do músculo, deixando-o denso e cheio, não a sua pele grossa.
A Regra de Ouro: Não é sobre o "pump" de hoje, é sobre a saturação de amanhã. 3g a 5g por dia, todos os dias. Com ou sem treino.
Ficou com alguma dúvida sobre qual tipo comprar ou como tomar?
👇 Comenta "DÚVIDA" aqui embaixo que eu te ajudo a escolher a melhor opção!
