R.Amaral Nutrição Esportiva

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Itatiba, SP
R.Amaral Nutrição Esportiva

Formando em: ⠀
•Educação Física ⠀
•Especialista Treino de Força/USP ⠀
•Nutrição ?

21/09/2025

Minha vida …

Te amo minha princesa 👸

15/09/2025

Da decisão à conquista em 6 meses!
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“Com a ajuda do Rodrigo, consegui eliminar 8,5 kg de gordura, ganhar energia e completar minha primeira maratona. Cada ajuste na alimentação refletia diretamente no meu desempenho.”
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Esse relato mostra como a nutrição vai além de números na balança: é combustível para treinar melhor, recuperar mais rápido e cruzar a linha de chegada com força e orgulho.
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Foram meses de disciplina, aprendizado e superação — prova de que quando treino e nutrição caminham juntos, qualquer objetivo pode ser conquistado.
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Parabéns pela transformação e pela sua primeira maratona! 💥

07/09/2025

Minha companheira …
Minha amiga …
Amor da minha vida …
O maior presente que Deus poderia me dar 🙏

Te amo meu amorzinho 😍🤩

04/09/2025

🔥 Ciclo de treinos bem feito + nutrição ajustada = resultado de performance!
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“Ganhei mais força e resistência, recuperação mais rápida e pouquíssima fadiga. O resultado? Meia Maratona de Floripa em 1:35:38 (pace 4:29) e 9º lugar na categoria.”
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Esse depoimento mostra como cada detalhe importa: alimentação personalizada, suplementação estratégica e consistência nos treinos se somam para transformar performance.
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Mais do que correr, é evoluir de forma saudável e consistente. Parabéns por esse grande resultado e que venha a maratona! 💪

30/08/2025

Sábado , final de tarde fomos para a nossa balada …

❤️

27/08/2025

Dia dos Pais na Escola …

Todos os anos temos esse dia, meu foi hoje.
Passar 1 hora com ela e os amigos fazendo as mesmas atividades que eles e tomando o lanche da tarde …

Isso renova qualquer propósito, a felicidade dela , não tem preço …
A curiosidade dos amigos , e a simpatia deles em querer compartilhar tudo até o lanchinho faz desse dia, mais um dia para não esquecer da onde viemos e para onde queremos chegar.

Obrigado por mais uma lição meu amor 😍

26/08/2025

🍽️ Quer resultados de verdade? Personalize sua alimentação!

Cada corpo é único. Por isso, nada de dietas copiadas da internet! Um plano nutricional personalizado é feito para o seu objetivo, respeitando sua rotina, preferências e necessidades específicas.

✅ Emagrecimento saudável
✅ Ganho de massa muscular
✅ Mais energia para treinos e provas
✅ Controle de saúde e bem-estar

📲 Me chame no direct ou no WhatsApp (11 944740821) e vamos montar seu plano exclusivo para transformar seus resultados!

👉 Invista em você. A mudança começa no prato!

24/08/2025

SEJA BEM-VINDO !

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COMBO PERFORMANCE – NUTRIÇÃO + TREINO ONLINE

O acompanhamento completo que você precisa para alcançar seus objetivos!

✅ O que está incluso:
✔ 1 Consulta inicial + 2 Retornos (3 encontros)
✔ 3 Avaliações por Ultrassom (acompanhe seus resultados com precisão)
✔ Plano de Treinos Online por 90 dias
✔ Orientação em Suplementação
✔ Brindes exclusivos: Camiseta + Squeeze
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📲 Vagas limitadas!

23/08/2025

Em muitas regiões do Brasil, a comida é muito mais do que sabor: é identidade, é tradição, é história.
No restaurante Casa do Saulo, em São Paulo, tive a oportunidade de experimentar pratos típicos da Amazônia (e também do Pará) — do tacacá ao pirarucu, passando pelo tucumã, cupuaçu e tantos outros ingredientes únicos. 🌿🐟🍫

Cada preparo carrega saberes ancestrais, memórias afetivas e um jeito especial de olhar para a natureza e para a mesa.

E é aqui que entra a nutrição: não se trata apenas de dieta, mas também de cultura, de respeitar costumes e compreender o que cada alimento representa na vida de alguém. Como nutricionista, acredito que ser flexível e acolher essas histórias é o que realmente transforma hábitos em saúde.

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21/08/2025

5 MITOS DA NUTRIÇÃO ESPORTIVA QUE VOCÊ PRECISA ESQUECER AGORA!

❌ 1. Carboidrato engorda
Na verdade, ele é seu principal combustível para treinar com energia! O problema é o excesso, não o carbo.

❌ 2. Whey é obrigatório para ganhar massa
Não! É só uma forma prática de consumir proteína. Dá para ganhar massa com comida de verdade.

❌ 3. Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo
O que manda é o total de calorias e nutrientes no dia, não o intervalo entre refeições.

❌ 4. Gordura na dieta vira gordura no corpo
Não é bem assim! Gorduras boas são essenciais para hormônios e recuperação muscular.

❌ 5. Suplemento substitui refeição
Nunca! Suplemento é complemento, não solução mágica.

✅ Quer evoluir sem cair nesses mitos?
Salve este post e compartilhe com quem ainda acredita nessas lendas!

Endereço

Itatiba, SP

Site

http://www.amaralpersonaltrainer.blogspot.com/

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