Nutri Nise Brito

Ajudo você a transformar seus hábitos para uma vida mais saudável e feliz!

17/03/2025

Sabemos que uma jornada para emagrecer não é fácil, e cada passo pode parecer desafiador. Mas lembre-se: você não está sozinha! Com a minha orientação , é possível conquistar seus objetivos de forma saudável e sem pressa. Acredite no seu potencial e continue firme, o resultado vale cada esforço! 💪✨ # ́vel

04/02/2025

Alimentação saudável: Muito além do prato 🍃

Quando falamos sobre alimentação saudável, muitas vezes pensamos apenas nos alimentos que colocamos no prato. Mas você já parou para refletir sobre como você se relaciona com a comida? 🥗💭

🌿 A Relação com a comida importa: Uma alimentação saudável vai além das escolhas nutricionais – é sobre cultivar um relacionamento positivo e equilibrado com os alimentos. É sobre se nutrir com amor e respeito pelo seu próprio corpo.

🔍 Dicas para cultivar uma relação positiva com a comida:

✅ Escute seu corpo: Aprenda a reconhecer os sinais de fome e saciedade. Coma um pouco antes de sentir fome e pare quando se sentir satisfeito.

✅ Evite a culpa: Não se culpe por desfrutar de um doce ou uma comida favorita. A moderação é a chave para uma relação saudável com a comida.

✅ Desconstrua regras rígidas: Liberte-se das restrições extremas. Um equilíbrio entre alimentos nutritivos e prazerosos é essencial para satisfação e bem-estar.

✨ Lembre-se, sua relação com a comida é tão importante quanto os alimentos que você consome. Nutrir-se é um ato de amor-próprio e cuidado. ✨

💬 Como é sua relação com a comida? Vamos conversar sobre isso nos comentários! 👇

01/02/2025

Você provavelmente já ouviu falar que comer de 3 em 3 horas é essencial para uma boa saúde. Mas será que essa prática é realmente adequada para todos? Vamos desvendar essa questão juntas!

🔍 Por que comer de 3 em 3 horas?

✅ Metabolismo ativo: Mantém o metabolismo acelerado, ajudando na queima calórica.
✅ Controle de fome: Evita picos de fome e compulsões alimentares.
✅ Níveis de energia: Mantém os níveis de energia constantes ao longo do dia.

🤔 Mas será que é o ideal para você? Isso dependera de alguns fatores, como:

✅ Individualidade: Cada corpo é único. O que funciona para uma pessoa pode não ser o ideal para outra.
✅ Rotina: Sua rotina e estilo de vida influenciam sua necessidade de comer com mais ou menos frequência.
✅ Objetivos: Seus objetivos de saúde e bem-estar também determinam a melhor frequência de refeições.

✨ Não existe uma regra fixa. A chave é entender seu corpo, suas necessidades e através do acompanhamento certo, descobrir o que realmente funciona para você.

💬 Quer saber se comer de 3 em 3 horas é o ideal para você?
Comente "NUTRIÇÃO" para conhecer a avaliação personalizada!

14/01/2025

🐟💊 Principais Benefícios de Suplementar Ômega-3

📌Cérebro: Melhora memória, foco e pode reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.
📌Coração: Ajuda a controlar o colesterol, reduzindo triglicerídeos e prevenindo doenças cardíacas.
📌Inflamação: Diminui processos inflamatórios, aliviando dores articulares e melhorando a recuperação muscular.
📌Pele: Contribui para hidratação e combate ao envelhecimento precoce.
📌Saúde Mental: Auxilia no combate à ansiedade e à depressão.
📌Olhos: Protege a saúde ocular e previne doenças como a degeneração macular.

✨Uma dose diária de saúde em cápsulas! ✨

̧ãoEficiente

13/01/2025

Quem disse que suplementação é só para atletas? Vamos desmistif**ar juntas o uso dos suplementos e entender como eles podem ser seus grandes aliados na busca por uma vida mais saudável!

🔍 3 Fatos importantes sobre Suplementação

1️⃣ Suplementos não substituem alimentos: Eles são ótimos para complementar a dieta, mas jamais devem substituir refeições completas. Uma alimentação balanceada é insubstituível para a saúde integral.

2️⃣ Qualidade é fundamental: Nem todos os suplementos são criados iguais. Opte por marcas confiáveis e produtos com boa procedência, garantindo que você está consumindo ingredientes de qualidade.

3️⃣ Personalização é chave: Cada corpo tem suas necessidades específ**as. Consultar um nutricionista para uma avaliação individualizada pode otimizar os resultados e assegurar que você está usando os suplementos corretos para as suas necessidades.

✨ Dica Extra: A suplementação correta pode potencializar sua saúde e bem-estar, mas é essencial usá-la de forma consciente e personalizada. A combinação certa de suplementos pode complementar sua alimentação e trazer inúmeros benefícios.

💬 Quer aprender mais sobre como a suplementação pode transformar sua saúde? Comente "SUPLEMENTO" e receba dicas exclusivas no seu direct!

08/01/2025

🌿 Sente que não tem tempo para você? ⏰

Com a vida tão corrida, é fácil esquecer de se cuidar, não é? A falta de tempo pode estar sabotando sua saúde e bem-estar.

Deslize e descubra como pequenas mudanças podem devolver o tempo que você precisa para se cuidar! 👉

04/01/2025

E aí?! Anda sentindo algum desses sintomas? Se sua resposta for sim, você deve aumentar sua ingestão hídrica!!!! Para calcular a quantidade ideal de água para você por dia, basta multiplicar seu peso por 35ml!

02/01/2025

🎉 **Hora de recomeçar com tudo!** 💪✨
Depois das festas de fim de ano, que tal retomar sua rotina com energia e foco? 🌟 Participe dos **7 Dias de Desafios Gratuitos** e dê o primeiro passo para criar novos hábitos, recuperar o ritmo e alcançar seus objetivos! 🚀

✅ Atividades simples e transformadoras
✅ Para todos os níveis
✅ Totalmente gratuito

📆 Começamos em breve! Não fique de fora dessa jornada incrível! Inscreva-se agora e convide seus amigos para embarcarem com você! 👊🎯

28/12/2024

✨ **VOCÊ JÁ PAROU PARA PENSAR COMO O SEU CICLO MENSTRUAL IMPACTA SEU EMAGRECIMENTO E SUA ALIMENTAÇÃO?** ✨

A relação entre o ciclo menstrual e o emagrecimento vai muito além do que parece. 🤔💡

👉 Durante o mês, os seus hormônios sofrem variações que afetam metabolismo, fome, energia e até suas escolhas alimentares. Entender essas mudanças é fundamental para quem busca saúde, bem-estar e resultados sustentáveis!

No meu acompanhamento nutricional te mostro como o seu ciclo interfere na alimentação e o que você pode fazer para alinhar sua rotina com o seu corpo! 💪🍎

🚨 **Spoiler:** Quando você aprende a trabalhar junto com o seu corpo, emagrecer f**a muito mais fácil e leve. 🌸

➡️ Salve este post para consultar sempre que precisar!
✏️ Me conta nos comentários: você já percebeu como o seu ciclo influencia suas escolhas?
📩 Quer ajuda para criar uma alimentação alinhada ao seu ciclo? Me manda uma mensagem! 💬

Endereço

Itatiba, SP
13255-500

Site

https://bio.site/nutrinisebrito

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