Minha Terapia Online

19/11/2020

Se isso fez sentido para você, celebre.

O é o primeiro passo para a .

Se, apesar de entender, você não consegue se imaginar vivendo isso na prática, integrando verdadeiramente isso sozinha(o), considered procurar ajuda e ter uma

saudável,
e
.

E se sentir no seu que eu posso ser a pessoa pra te ajudar nesse processo, conte comigo!

18/11/2020

A procrastinação não é um problema de produtividade.

Ela é um problema emocional e mudar a forma como vem enfrentando isso vai te ajudar a lidar melhor com esse looping de sentimentos e pensamentos.

02/10/2020

comer a vontade?

E engordar a vontade?

Mel, mas o que acontece é que eu ataco a comida, como um bolo inteiro.

Primeiro precisamos analisar se vc ainda está no ciclo de e .

Quando você sai do período de restrição geralmente você tem um período - muitas pessoas tem um período - de comer mais e se você realmente tem um histórico de ter passado por muita restrição muitos anos pode ser que por um por um período de tempo você queira realmente comer o que vê pela frente mas isso não quer dizer que vai ser assim pra sempre.

A liberdade é um processo complexo para você aproveitar, para você ter além de , ter prazer, não comer com , não comer com sofrimento, poder desfrutar do ato de .

A ideia é vc olhar para as da , observar e sentir os que te fazem comer sem ter fome e resolver, buscar , buscar o que ser feito na sua vida e não deixar de comer determinado alimento.

Buscar resolver as questões que fazem com que vc coma desordenadamente, entende como é completamente diferente de simplesmente seguir uma , , , , sentir-se mal…

02/10/2020

comer a vontade?

E engordar a vontade?

Mel, mas o que acontece é que eu ataco a comida, como um bolo inteiro.

Primeiro precisamos analisar se vc ainda está no ciclo de restrição e compulsão.

Quando você sai do período de restrição geralmente você tem um período - muitas pessoas tem um período - de comer mais e se você realmente tem um histórico de ter passado por muita restrição muitos anos pode ser que por um por um período de tempo você queira realmente comer o que vê pela frente mas isso não quer dizer que vai ser assim pra sempre.

A liberdade é um complexo para você aproveitar, para você ter além de , ter , não comer com culpa, não comer com sofrimento, poder do ato de comer.

A é vc olhar para as da vida, e sentir os gatilhos que te fazem comer sem ter fome e resolver, buscar , buscar o que ser feito na sua e não deixar de comer determinado alimento.

Buscar resolver as questões que fazem com que vc coma desordenadamente, entende como é completamente diferente de simplesmente seguir uma , , , , sentir-se mal…

27/07/2020

Frase da poeta Rupi Kaur que reflete:

Primeiro, um padrão esperado de … esperado mesmo!
Estar , … ir até um ponto… acontecer algo, você parar e se perguntar: e agora?

Ou por não ter acontecido nada, mas por estar longe do desejado aí você da aquela “tropeçada” sabe?

E as vezes parar, tropeçar, desmotivar, dá culpa…

Bom, querida(o) (o) viver é assim… complexo…

Segundo, que no momento atual de , não precisa acontecer muito para a gente parar… pelo amor não é?!

Tenhamos pelo nosso momento…

Tem gente que se reanima com um dia da semana, como -feira por exemplo.
Tem gente que se reanima com notícias dos e planetas.
Tem gente que se reanima com um .
Tem gente que se reanima com refazer o , motivo e com o pelo qual está construindo algo.
Não sei como você se reanima mas estou mandando good vibes (e esses exemplos) para você se animar e recomeçar! se puder… Leve… sem !

10/07/2020

1. Relaxar,
2. Estimular e
3. Desenvolver seu 🧠

1. Pergunte-se o que te relaxa?
Teste!
Para alguns, , para outros, é vigorosamente!
Teste!
Sinta o que faz sentido para você!

(Ter um sono restaurador sem sombra de dúvidas é uma das melhores formas de estar relaxada)

Como está seu ?

2. Estimular-se como exercício 🧠regular!
Vc pode ler um de seu gosto.
Escutar .
Buscar fazer algo .

3. Desafiar-se 🧠
Aprendendo palavras numa língua nova e totalmente diferente.
Ler livros de assuntos que você nunca leu.
Buscar um novo .

Gostou?
Guarda esse post para se lembrar desses e envia para uma amiga ou amigo que pode se beneficiar dele também!

09/07/2020

Ta difícil?
A destrambelhou?

Volta para as coisas e que podem fazer toda a !

Cuidar do também é autocuidado !

Seu corpo é a sede de todas as tuas emoções.

Hidratar-se...
Aaaaaaaaa mas não gosto de tomar !
Encontra um que te agrade!
Come uma fruta
Aaaaaaaaa mas tá frio.
Esquenta no forno com umas especiarias…
Faz toda a diferença…

Escolher para onde olhar e o que fazer é estilo de vida!

O que você escolhe ?

-se com quem te ou que te ?
seu perante tantas ou cuidar do que você tem?
Seu corpo, seus , sua ?

Falando em essência…

Você sabe o que é importante para ?

09/07/2020

Ta difícil?
A destrambelhou?

Volta para as coisas e que podem fazer toda a !

Cuidar do também é autocuidado !

Seu corpo é a sede de todas as tuas emoções.

Hidratar-se...
Aaaaaaaaa mas não gosto de tomar !
Encontra um que te agrade!
Come uma fruta
Aaaaaaaaa mas tá frio.
Esquenta no forno com umas especiarias…
Faz toda a diferença…

Escolher para onde olhar e o que fazer é estilo de vida!

O que você escolhe ?

-se com quem te ou que te ?
seu perante tantas ou cuidar do que você tem?
Seu corpo, seus , sua ?

Falando em essência…

Você sabe o que é importante para ?

23/06/2020

Uma das perguntas interessantes que surgiram na live, no domingo foi:

Como lidar quando você percebe que o(a) companheiro(a) tem valores diferentes do meu?

Vamos pensar no outro…

As pessoas são reais, circunstanciais, ou seja, tem suas histórias, seus porques.

Cada pessoa tem o seu limite e a sua individualidade.

Acredito que é possível um relacionamento com valores diferentes dos seus

Se…..

Ao notarem as diferenças vocês conseguirem construir novas possibilidades…

Não a sua visão, o seu padrão de agir, a sua maneira… nem a dele(a) mas uma visão, um padrão, ações que sejam possíveis aos dois…

Ou seja, terão que construir algo distinto para ambos!

Sem essa construção é bastante realista entender que:

Você não estará satisfeita(o) nesses quesitos que já observou que vocês pensam e ou agem diferente…

É a realidade!

Você pode ensinar ao outro, as vantagens que tem em seguir esses valores!

Se o outro comprar essa ideia, ótimo!

Se não… terão que juntos construir:

Novas possibilidades.

Novos acordos.

Mas veja…

Não tem como formatar o outro para que ele caiba na minha caixinha.

Até tem… né… mas a longo prazo isso vai ter um preço… para ambos…

21/06/2020

21/06/2020

Hoje as 18:00
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17/06/2020

Se tudo isso fez sentido para você, celebre.

O é o primeiro passo para a .

Se, apesar de entender, você não consegue se imaginar vivendo isso na prática, integrando verdadeiramente isso sozinha(o), considered procurar ajuda e ter uma

saudável,
e
.

E se sentir no seu que eu posso ser a pessoa pra te ajudar nesse processo, conte comigo!