Cras Itutinga

29/07/2025

13/07/2025

Ansiedade não tratada pode evoluir para um quadro depressivo, e as duas condições muitas vezes coexistem, intensificando os sintomas. A ansiedade pode levar à exaustão emocional e física, aumentando o risco de depressão. Além disso, sintomas de ambas as condições podem se sobrepor, dificultando o diagnóstico e o tratamento.
Relação entre Ansiedade e Depressão:
O tratamento combinado de ansiedade e depressão pode ser eficaz, com terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.
É fundamental procurar ajuda de um profissional de saúde mental (psiquiatra e/ou psicólogo) para avaliação e tratamento adequado.

06/07/2025

Medo é uma emoção básica e fundamental do ser humano. Ele surge em resposta a situações percebidas como ameaçadoras ou perigosas, desencadeando uma série de reações físicas e psicológicas que preparam o indivíduo para lidar com a ameaça, seja enfrentando-a ou fugindo.
A frase de Clarice Lispector, "Depois do medo vem o mundo", sugere que a superação do medo é um passo fundamental para a expansão da vida e a descoberta de novas experiências. Ao romper as barreiras do medo, abrimos espaço para o desconhecido, para o novo, para o que antes parecia inacessível. Essa superação não apenas nos permite vivenciar novas situações, mas também nos leva a um autoconhecimento mais profundo, à medida que nos confrontamos com nossos limites e potenciais.
É fundamental aprender a reconhecer e lidar com o medo de forma saudável, buscando apoio profissional quando necessário.

29/06/2025

Você sabia que seu cérebro obedece a comandos simples e diretos? Ele não distingue se algo é real ou imaginário, mas simplesmente responde ao que você repete e pratica frequentemente. Assim, repetir afirmações, por exemplo, pode transformar crenças. A ação vem antes da sensação. Experimente !!!😉

21/06/2025

31/05/2025

31 de maio
Bom dia PessoALL! ✨🌱

Hoje é dia de nutrir esperança para o futuro!
A ação do dia é: *encontre três razões para ter esperança em relação ao futuro.*
1. Pense em coisas que estão melhorando no mundo ou na sua vida.
2. Olhe para pequenos gestos de amor, cuidado ou progresso ao seu redor.
3. Escreva suas três razões para lembrar quando precisar de ânimo.

"A esperança é como o sol: mesmo quando não o vemos, ele continua lá."

11/05/2025

Manejo diante de crises de ansiedade que pode diminuir significativamente sua intensidade e/ou recorrência