Cras Itutinga

19/12/2025

Gentileza...você tem praticado esse ato tão importante para as interações sociais e saúde mental de si e do outro? Nesse momento que se aproxima o Natal, como foi durante 2025 a sua prática gentil com o outro e também consigo mesmo?

06/12/2025

28/11/2025

Nos últimos anos o Brasil vive grandes desafios na Saúde Mental, levando o país a adotar a escala Cuida SM desenvolvida pelo Hospital Albert Einstein em parceria com Ministério da Saúde
Avaliar necessidades e não apenas rótulos e diagnósticos, para assim diminuir estigmas, facilitando o acesso mais precisão ao cuidado mental. Assim pode-se sair da lógica de olhar somente diagnóstico e olhar para pessoas em sofrimento. Cuidar da saúde mental começa acolhimento.

11/11/2025

Novos roteiros, trajetos e vivências propiciam crescimento, melhora nossa habilidade cognitiva e emocional. Experimente sempre coisas novas, a zona de conforto é um lugar aparentemente seguro, porém sem possibilidade de desenvolvimento.

02/11/2025

Luto é a percepção da finitude do outro quando relacionado a morte. Mas há vários tipos de luto, por perdas diversas, como desemprego, divórcio, status financeiro, sonhos não realizados.etc.
Hoje o luto é manifestado pela saudade e angústia por entes queridos que morreram. Cada pessoa vive seu tempo de enlutado, que sejamos empáticos e respeitosos pelos que foram e os que vivem. A realidade da morte pode nos dar mais condições de autocuidado, gratidão e afeto maior as nossas relações.

27/10/2025

Autoestima é a referência da nossa imunidade emocional. Quando elevada estamos fortalecidos e imunes aos conflitos e desregulações emocionais.

17/10/2025

04/10/2025

No dia 30 de setembro, foi publicado no Diário Oficial da União, o Decreto nº 12.636/2025, que regulamenta a pensão especial destinada a filhos e dependentes de mulheres vítimas de feminicídio. O documento detalha os critérios e procedimentos para a concessão do benefício previsto na Lei nº 14.717/2023.
A medida assegura um salário mínimo mensal a crianças e adolescentes que tinham menos de 18 anos na data do assassinato da mãe, desde que a renda familiar mensal por pessoa seja igual ou inferior a um quarto do salário mínimo. O direito também se estende aos filhos e dependentes de mulheres trans vítimas desse tipo de crime.
Embora seja um avanço importante para garantir proteção e dignidade mínima aos órfãos, não podemos esquecer que se trata de uma reparação diante de uma tragédia irreparável. O ideal seria que não houvesse a necessidade desse tipo de medida, pois significa que vidas foram interrompidas de forma brutal pelo feminicídio.

19/09/2025

Como a metáfora se aplica na vida:
Filtro interno: É essencial filtrar e controlar o que entra na sua mente, como palavras, atitudes e pensamentos de outras pessoas.
Vigiar emoções: É preciso vigiar suas próprias emoções e pensamentos, pois eles têm mais poder sobre você do que os eventos externos.
Cuidar do interior: Assim como se cuida de um jardim para que floresça coisas boas, é preciso cuidar do seu interior para que o que é bom cresça.
Não se deixar abalar: O exterior pode ser turbulento, mas se o seu interior estiver calmo e equilibrado, as adversidades externas terão menos impacto.
Setembro Amarelo- Mês do Autocuidado 🌻

14/09/2025

Emoções são válidas e importantes. Reprimir ou ignorar só intensifica sintomas ou comportamentos disfuncionais.
Setembro Amarelo - pelo direito humano de sentir e cuidar bem da sua saúde mental🌻