Letícia Tucci Bonatti

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Brasil
Jaboticabal, SP
Letícia Tucci Bonatti

— Apaixonada por Desenvolvimento e Comportamento Humano, Graduanda em Nutrição 💚 Te ensino a ter uma vida leve e saudável, física e mentalmente ✨

01/11/2024

— Dos stories para o feed 🥰 Uma receitinha de um snack de macarrão super simples, prática e bem - BEEEEEEEM - melhor que qualquer salgadinho de pacote 😅

Para prepará-lo você precisará ⬇️
– Macarrão (Penne, Gravatinha, Parafuso, do Rei Leião 😅)
– Azeite
– Sal
– Temperos NATURAIS: Cúrcuma, Papríca, Coentro, Pimente Preta, Óregano, Alecrim, Salsinha Desidratada; enfim, aqui é a gosto → A única regra é: nada de usar temperos prontos industrializados, combinado?

▪️ Cozinhe o macarrão ao ponto de ficar ao dente. Retire e o escorra bem.
▪️ Em seguida, tempere com um fio de azeite e os temperinhos de sua preferência — no que fiz coloquei Cúrcuma, Paprica Defumada, Salsinha Desidratada e Sal.
▪️ Misture bem.
▪️ E, leve à Air Fryer por 15 a 20 minutos, mexendo a cada 5 minutinhos.

Dica: não enxerque o macarrão no azeite, é pouquinho mesmo, só pra ajudar "a colar" os temperos.

Uma ótima opção para petiscar e, para crianças também 🥰 As menininhas aqui em casa adoraram!

〰 Agora, salva, faz e me conta depois 😉🫶🏻✨💚

30/10/2024

— Um pãozinho vai bem, não vai? 🥐 Quem não adora? 🥰 Eu sou supeita, porque até uma maquina de pão eu tenho, então, pão quentinho e fresquinho, é comigo mesmo 😉

Porém, tem muitos mitos que rondam o pobre do pãozinho — e, que fazem muitas pessoas se sentirem culpadas em saboreá-lo. Então, vamos acabar com isto de uma vez? 😁

〰️ Arrasta para o lado ➡️ e já aproveita e manda este post para aquela sua amiga que diz que não come pão porque engorda, combinado? 🥰 Vamos deixar a vida dela mais leve, e com um pãozinho, de preferência 😅

10/07/2024

— Vem cá, vamos falar sobre os carboidratos? 😉 São bons, são ruins, engordam, emagrecem, não pode comer ou pode — qual a verdade, afinal?

▪️ Confira aqui os principais mitos sobre os carboidratos, e me conta se faltou desvendar algum 🥰

19/04/2024

— Com certeza você já ouviu um versículo famoso do Novo Testamento, onde Jesus nos diz: "(...) a boca fala do que lhe transborda o coração." (MT 12, 34).

Pois é, não é que a ciência comprova isso 2.000 anos depois?

Nesse artigo, foram realizados estudos a respeito da relação entre o vocabulário utilizado e o bem-estar dos indivíduos, constando a relação entre eles — arraste e confira →

• Agora, pense aqui comigo: quais palavras você tem proferido ou ouvido em seu dia a dia? Como anda o seu coração?

21/02/2024

— A vida é permeada por conflitos – maiores ou menores. Não podemos fugir deles ou evitá-los, pois são inerentes às relações humanas. Devemos nos desenvolver para que sejamos capazes de vivenciar as dores, os desagrados e os dissabores com fortaleza, coragem e resiliência.

12/01/2024

— Amar transcende as palavras e as promessas. Amar é verbo, ação, movimento. Ama-se em atitudes. Muitas vezes, inclusive, me permito dizer que, em sua maioria, o amor acontece nos gestos pequenos: no olhar de carinho, no toque sutil, no ato gentil.

08/01/2024

— Janeiro geralmente é repleto de planos e metas.

• Mas, de nada adianta fazer mil listinhas se você não se atentar àquilo que pode sabotar e fazer seus planos irem "por água abaixo". Seja qual for o seu foco — família, carreia, saúde ou outro — esses hábitos podem estar lhe atrasando na conquista do que você tanto almeja.

〰️ Enfim, só lembrando que quando falamos em planos, metas e projetos é preciso que tenhamos atenção e paciência, afinal nada se constrói de um dia para o outro, é preciso tempo e dedicação - é preciso persistir, desenvolver a capacidade de resiliência e recomeçar, dia após dia.

Comece agora, recomece sempre que precisa, mas continue.

11/12/2023

— Nós estamos esperando, sempre esperando – o momento certo. E, para muitas pessoas, ele não chega, nunca chega. Sabe por quê? Porquê ele não existe. O momento certo é uma ilusão. Não estaremos suficientemente preparados para nada que a vida nos apresente. Seja a universidade, o casamento, a maternidade, o fim de uma amizade – enfim, você pode ler quantos livros puder, conversar com inúmeras pessoas, se informar através dos melhores artigos e revistas; ainda assim, apenas através da ocasião que você será forjado.

A vida não é como aprender a dirigir, não tem aulas teóricas e práticas, nada de habilita. Você vive. Não há manual de instruções. Você, “apenas” vive. E, viver é uma graça divina, que não deve ser desperdiçada. Viver implica em ter coragem. Viver mesmo, além do existir, implica em ter muita coragem. Será que temos essa coragem? Ou seja, que estamos, diante de algumas circunstancias, nos comportando como ratinhos amedrontados diante de um gato feroz?

Vale a pena pensar. Mas, não muito. Talvez, seja melhor verdadeiramente viver.

Endereço

Jaboticabal, SP

Site

https://www.instagram.com/leticiatuccibonatti/

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