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Nutricionista Lorrany Camargo

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Brasil
Jacareí, SP
Nutricionista Lorrany Camargo

Te ajudo a transformar seu corpo e aumentar sua autoestima �� EMAGRECIMENTO/HIPERTROFIA - CRN3

12/12/2023

🚨Atenção Mulheres de JACAREÍ e região !!🚨

Confira esse depoimento 🚀

👉🏻Ela melhoro sono, auto estima!
👉🏻E, ainda, perdeu 14.2 kg na balança, atingindo um peso que nunca havia atingido.

Também ganhou muita qualidade de vida: mais disposição, menos cansaço durante o dia, noites de sono melhores dormidas…
✨✨✨
👉🏻Sem restrições muito drásticas.

👉🏻Sem abrir mão de tudo que gostava.

👉🏻Só com alimentos que aprova.

Esse é o poder de uma estratégia individualizada junto de um rastreamento metabólico bem feito 🎯

Quer a indicação do melhor cardápio e suplementação para atingir seus objetivos sem restrições desnecessárias e totalmente dentro da sua individualidade?

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12/12/2023

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07/11/2023

🚀ATENÇÃO JACAREÍ E REGIÃO 🚀

🍎🌟 Quer ter uma vida mais saudável?

Conte com a Consulta Nutricional da Lorrany Camargo👩‍🍳

📍Atendimento presencial em Jacareí e São José dos Campos ou on-line.

🌟Especialidades: Reeducação Alimentar, Emagrecimento Definitivo, Ganho de Massa Muscular e Avaliação da Composição Corporal.

✨✨Transforme sua alimentação e alcance seus objetivos de forma personalizada!✨✨

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06/11/2023

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06/11/2023

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13/09/2023

Você sente dores de cabeça frequente, intestino preso, inchaço, fome o dia todo, falta de energia?

Esses são alguns sinais que você não está bebendo água o suficiente.

Para saber a quantidade correta de acordo com o seu peso basta fazer um cálculo 35 x peso.

Mande esse post para o amigo que precisa tomar mais água 🤨

04/09/2023

Por se tratar de uma fonte de carboidrato mais complexa, com maior aporte de fibras e nutrientes, os pães integrais: proporcionam maior saciedade a quem o consome; ajudam no trânsito intestinal; liberam o açúcar mais lentamente na corrente sanguínea, o que os torna uma boa opção.

Porém, é possível adotar os dois tipos em um plano voltado para o emagrecimento, embora o integral seja, de fato, mais saudável. Tudo dependerá da quantidade a ser ministrada, o que será avaliado de acordo com cada paciente, de forma individualizada, podemos incluir fibras e proteínas como acompanhamento do pão francês, deixando mais nutritivo e também uma boa opção para o cardápio ❤️

Me conta, qual o seu preferido?

15/04/2023

A jornada para alcançar nossos objetivos muitas vezes começa com um único passo, mas nem sempre é fácil dar esse primeiro passo.

Muitas vezes, temos medo do desconhecido ou sentimos que não estamos prontos o suficiente.

Mas, na realidade, o primeiro passo é o mais importante, porque é ele que nos tira de onde estamos e nos leva em direção ao nosso objetivo.

É importante lembrar que cada passo que damos na vida, seja grande ou pequeno, nos ajuda a crescer e nos tornar mais fortes.

O primeiro passo pode ser desafiador, mas é o que nos dá o impulso para continuar avançando em direção ao nosso destino.

Não se preocupe se o primeiro passo parecer pequeno. O importante é começar.

Às vezes, o primeiro passo pode ser apenas uma mudança de mentalidade ou hábito. O importante é que você esteja disposto a dar esse passo, porque cada passo é uma vitória.

Então, se você tem um objetivo ou sonho que deseja alcançar, lembre-se de que o primeiro passo é fundamental. Não importa o quão difícil possa parecer, você é capaz de dar esse passo.

E lembre-se, esse primeiro passo pode não te levar imediatamente ao seu destino final, mas é o que te tira do lugar onde você está e te coloca em movimento em direção ao seu objetivo.

Acredite em si mesmo, dê o primeiro passo e você verá o que é capaz de alcançar.

13/04/2023

Uma rotina organizada é saudável ❤️

11/04/2023

Quer melhorar a saúde do seu cabelo?
Comece com a nutrição e hidratação de dentro pra fora ❤️

10/04/2023

SER SAUDÁVEL NÃO É SÓ SOBRE O QUE VOCÊ COME...

Quantas vezes você se preocupou com o que ia comer no jantar, mas passou o dia todo nutrindo sentimentos e pensamentos ruins?

Quantas vezes você pensou em colocar mais frutas na sua rotina alimentar, mas passou a semana estressada com situações que nem estavam sob seu controle?

Uma alimentação balanceada, variada e rica em nutrientes, vai colaborar para uma série incontável de benefícios no seu organismo.

Mas os pensamentos e sentimentos que você alimenta, aquilo que você diz, as pessoas com quem
se envolve, os ambientes que frequenta, também exercem um poder absurdo sobre sua qualidade de vida e saúde.

Então hoje, eu quero propor uma reflexão.
Se pergunte: Essa situação está sob meu controle? Eu posso e devo fazer algo para mudar isso? Essa pessoa me faz bem? Essas conversas me fazem bem? Essa vida que eu vivi hoje, me aproxima ou me distancia do futuro que eu quero pra mim?

Acredite, as respostas à essas perguntas podem fazer toda a diferença na sua saúde física, mental e emocional.

Leu até aqui? Então marca uma pessoa especial que você quer que seja saudável em todos os aspectos também.

07/04/2023

“Só se vive uma vez” quem já exagerou pensando nessa frase? É mais um dos pensamentos que sabotam vc chegar no objetivo 👀

05/04/2023

Em continuação dos pensamentos que mais sabotam o seu objetivo, é o combo do “segunda eu começo” e o “só hoje” 👀

Se identifica?

04/04/2023

Ontem eu postei no insta os 4 pensamentos que mais sabotam o processo de quem quer emagrecer e disse que ia explicar cada um deles em forma de post.

Vou começar pela frase clássica “segunda eu começo” 👀. Quem nunca?

28/03/2023

Esses dias postei nos stories uma bebida vegetal de proteína, era composta por ervilha e soja e surgiram dúvidas sobre proteínas vegetais.

Esse post te mostra os vegetais com maior quantidade de proteínas (quantidade em 100 gr) pra vc variar na sua dieta 😉🚀

27/03/2023

Para começar a semana 🚀💥

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