Rafaella Rossi

• vida real, saudável, e sem neuras 🍏🍫
• fitness • estudo • rotina • café ☕
• nutrição 1/8 🥑

01/02/2026

DUMP ou como eu diria COMPILADO de alguns dias com a minha nova brincadeira favorita, fotos que imitam a câmera analógica 💅

28/01/2026

Por que você sente fome 1 hora depois de comer?
A resposta está na sua curva glicêmica.

Quando o açúcar no sangue sobe rápido demais, a queda é proporcionalmente brusca — e é nesse ‘vale’ que a fome de leão aparece.

No guia de hoje, te ensino 3 hacks infalíveis para manter sua glicemia sob controle e retomar o comando do seu metabolismo.

Dica de ouro: O músculo é o seu maior ‘ralo’ de glicose. Use-o!

19/01/2026

Hoje decidi abrir as portas do meu consultório (e um pouquinho da minha vida) para quem está chegando agora.

A nutrição vai muito além do que está no prato. É sobre como nos sentimos, como pensamos e como o nosso corpo reage ao mundo. Foi por isso que escolhi mergulhar em duas áreas que se completam:

A Nutrição Comportamental: Porque comer é um ato emocional e social. Não acredito em restrições severas, mas sim em autonomia e paz com a comida.

A Nutrição Clínica Integrativa: Porque você é um sistema único. Olho para o seu sono, seu intestino, seus hormônios e suas emoções para encontrar o equilíbrio real.

Meu objetivo aqui é te mostrar que ter saúde não precisa ser um fardo, mas sim o seu maior projeto de liberdade.

Ficou com alguma dúvida sobre como funciona o meu acompanhamento? Deixe aqui nos comentários ou me mande uma DM! 💬👇

SaudeMental ComerConsciente

15/01/2026

Capítulo 30 🎂

Celebrando meu novo ciclo no lugar que eu chamo de lar: o abraço da minha família 🤍

01/01/2026

Que 2026 seja abençoado e alegre como essa passagem em família 🤍🙏🏻

07/12/2025

Nosso amor não anda sozinho: caminha unido em Cristo, guiado por Maria. Entregues a Cristo cresce para o alto 🙏🏻🤍

07/12/2025

Endereço

Rua Oito Nº 30, Sala 12
Jaguariúna, SP
13912-426

Site

http://rafaellarossi.com/

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