Psicóloga Maiara Borchartt - Jaú-SP

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Psicoterapia para adolescentes e adultos, online e presencial. CRP: 06/188.494

11/04/2026

Nem sempre podemos escolher as circunstâncias, mas sempre podemos escolher a forma como nos posicionamos diante delas.
Há momentos em que a vida nos convida a desfrutar. Outros, a agir e transformar. E existem aqueles em que a mudança possível acontece dentro de nós — na forma como compreendemos, elaboramos e damos sentido à experiência.
Assumir essa responsabilidade não signif**a culpa, mas autonomia: reconhecer nossa participação na construção de novos caminhos, mesmo quando nem tudo pode ser controlado.
Essa frase nos lembra que a liberdade humana também está na atitude que escolhemos diante da realidade.
Hoje, se pergunte:
o que pode ser transformado fora… e o que pede transformação por dentro?

08/04/2026

Às vezes, queremos aliviar o sofrimento… mas evitamos olhar para o quanto também participamos da sua construção.
Nem todo sofrimento é injusto.
Algumas dores nascem das escolhas que fazemos…
e também daquelas que evitamos fazer.
Não escolher também é uma escolha.
Adiar conversas difíceis, permanecer em situações que já não fazem sentido, insistir em padrões que nos machucam… tudo isso tem um custo emocional.
Responsabilizar-se não é se culpar.
É reconhecer o próprio papel na própria história — e, a partir disso, abrir espaço para mudanças mais conscientes.
Como dizia Freud, não somos totalmente senhores nem da nossa própria casa… mas ampliar a consciência sobre nós mesmos pode transformar a forma como vivemos e lidamos com o que sentimos.

18/03/2026

Você não precisa amar completamente o seu corpo para começar a cuidar dele.
Muitas pessoas f**am esperando o dia em que vão se sentir confiantes, motivadas e seguras… para então começar a mudar seus hábitos.
Mas, na maioria das vezes, a autoestima não vem antes do cuidado.
Ela nasce no processo.
Nas pequenas escolhas.
Nos dias em que você decide tentar de novo.
No respeito que você constrói com você mesma aos poucos.
Talvez você não precise esperar se amar para começar.
Talvez o amor próprio seja algo que se constrói no caminho. ✨

20/02/2026

Antes de desistir de você, tente desacelerar e ajustar seu ritmo.
É comum sentirmos vontade de realizar uma grande mudança de hábitos, e quando colocamos em prática, acabamos não conseguindo sustentar a nova rotina por muito tempo.
Nos dias atuais, temos inúmeras responsabilidades diárias, como trabalho, casa, família, etc, e quando tentamos fazer algo por nós em meio a isso tudo, podemos sentir o peso da sobrecarga, e também da culpa por "não dar conta".
Não deixe uma escolha se tornar o fardo. Faça o que puder, o quanto puder!

01/09/2025

Cuidar da saúde mental no trabalho não é um luxo, é um ato de coragem e autocuidado. Você não precisa viver esgotada(o), sentindo que a pressão e o cansaço são parte inevitável da rotina. Fazer pausas, respeitar seus limites e pedir ajuda quando necessário não te tornam menos profissional — pelo contrário, mostram que você se importa com a sua vida e com a qualidade do que faz. Lembre-se: você é mais do que sua produtividade. Valorize seu bem-estar, porque uma mente saudável abre espaço para mais criatividade, equilíbrio e realização.

03/05/2025

O estresse faz com que o cérebro ative o "modo sobrevivência" no corpo, o que nos faz trabalhar no limite de nossa capacidade física e mental. A exposição prolongada a ambientes estressores pode também gerar sintomas físicos, já que nem a mente e nem o corpo conseguem descansar, e então esses sinais aparecem como alerta de que a carga está maior do que o suportável.
Alguns dos sintomas perceptíveis no corpo podem ser dores musculares, dores de cabeça, fadiga, manchas ou coceira na pele, cansaço em excesso, insônia, entre outros.

Se você se identificou com esses sintomas, procure ajuda profissional e entenda como lidar com essa rotina estressante da melhor maneira possível.

Psicóloga Maiara Borchartt
(14)99605-2780

22/04/2025

Essa frase de Jung nos convida a refletir sobre o olhar para dentro, ato esse que, muitas vezes, evitamos. Nos distraímos com as demandas do mundo lá fora, sem deixar espaço para olhar aos desejos que estão do lado de dentro.
Se essa frase lhe impactou, f**a o convite. Olhe para dentro, para si, descubra-se e conheça-se.

14/04/2025

A sobrecarga mental pode ser nociva para nós, pois interfere em nossas atividades cotidianas, nos deixa cansados e diminui nossa produtividade.
Fique atento aos sinais, e procure um profissional para orientar sobre as melhores maneiras de contornar essas dificuldades!

20/03/2025

Quem está passando por processo terapêutico, inevitavelmente vai se deparar com o momento onde parece que a terapia não é mais necessária, já que aparentemente não existe mais tanto conteúdo a ser falado. Mas, costuma ser nesse momento onde conseguimos alcançar camadas mais profundas das emoções, e do inconsciente, levando, finalmente, ao encontro consigo mesmo.

Créditos: Maurício de Souza Produções

Psicóloga Maiara Borchartt
CRP 06/188.494
(14)99605-2780

08/03/2025

É comum que no Dia Internacional da Mulher sejam realizadas campanhas e movimentos voltados a reconhecer e enfatizar a força feminina, recordando o quanto as mulheres são multifuncionais, competentes e dedicadas a "dar conta" de todas as áreas de suas vidas, como trabalho, família, cuidados domésticos, educação, etc, merecidamente sendo chamadas de guerreiras por conseguirem equilibrar todas essas demandas.
Nesta data, gostaria de lembrar que no passado tivemos mulheres incríveis que lutaram por nós, buscando inserção em uma sociedade que as discriminava, e desbravando uma posição nesse meio.
Porém, nossa batalha não acabou. Hoje, lutamos para que as mulheres de amanhã possam ter seu lugar assegurado na sociedade enquanto sujeitas atuantes e livres, não apenas como instrumento para o sucesso do outro, atuando como suporte familiar e operacional.
Hoje, estamos caminhando para sermos sujeitas desejantes, e não apenas objeto de desejo alheio.

06/11/2024

A rotina agitada da atualidade acaba nos forçando a deixar de lado coisas importantes para nós, como cuidar da nossa própria saúde, incluindo a saúde mental.
Se você sente que a falta de tempo está te impedindo de investir em você, eu posso te ajudar! Vamos agendar seu atendimento em horários alternativos? ☺️🧠🫶

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