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Bom dia, TROPA!Pra cima 🚀
25/04/2023

Bom dia, TROPA!
Pra cima 🚀

"Você é capaz de mais do que imagina. Acredite em si mesmo e vá em frente!"Bom dia! 💪🏽👊🏽
24/04/2023

"Você é capaz de mais do que imagina. Acredite em si mesmo e vá em frente!"

Bom dia! 💪🏽👊🏽

Concorda?! 👊🏽
23/04/2023

Concorda?! 👊🏽

Você acha que é difícil EMAGRECER e perder a BARRIGA, presta atenção nessas três dicas para diminuir seu manequim nos pr...
22/04/2023

Você acha que é difícil EMAGRECER e perder a BARRIGA, presta atenção nessas três dicas para diminuir seu manequim nos próximos 30 dias.

1- Comece andar com sua garrafinha de água do lado, consuma cerca de 40 ml de água multiplicado pelo seu peso corporal, vai ser fundamental para reduzir o inchaço e retenção da sua barriga.

2- Foque em fazer exercícios de força que envolvam uma grande quantidade de músculos ao mesmo tempo exemplo: agachamento, leg press, puxadas, remadas, supinos, desenvolvimento, levantamento terra.

3- Faça um déficit calórico adequado e fracione bem os macronutrientes da sua dieta que são: carboidratos, proteínas e gordura.

Se você deseja ter essa sensação de roupas largas na sua cintura e diminuir o seu manequim em até 30 dias DIGITE AGORA NOS COMENTÁRIOS “eu quero” que irei te dar um bônus único para você entrar na minha Consutoria On-line Exclusiva.

Vão ser “três dias mancando” 🤐🤣
22/04/2023

Vão ser “três dias mancando” 🤐🤣

🚨 Comente “ME LIBERA” que eu posso te ajudar a eliminar a pochete 🔥Você não precisa de:❌ Dietas caras❌ Receitas complica...
19/04/2023

🚨 Comente “ME LIBERA” que eu posso te ajudar a eliminar a pochete 🔥

Você não precisa de:

❌ Dietas caras
❌ Receitas complicadas
❌ Cortar carboidratos
❌ Passar fome
❌ Treinos logos

Para secar o abdômen você precisa de um Método, algo que consiga manter e ter consistência.

Basta seguir o passo que eu já montei pra você. São 100 cardápios diversif**ados que vão de 1200 kcal a 3600 kcal onde você pode comer de tudo.

Dinâmica dos 100 CARDÁPIOS:

👉 Déficit calórico adequado.

👉 Ingestão de proteínas, carboidratos e gordura adequada nas refeições.

👉 Alimentos fáceis e comuns do dia a dia.

🔥 Melhor ainda são os BÔNUS 🤩

✅ Calculadora automática de CALORIAS! Onde você pode saber o quanto de calorias você deve consumir durante o dia pra emagrecer através da sua TAXA METABÓLICA BASAL.

✅ Planilhas de treino de musculação para mulheres e homens com níveis de treino para iniciantes e avançados.

✅ Um e-book de recetas fitness, para você usar sua criatividade e sair ainda mais da rotina.

Só hoje as 10 primeiras pessoas que mandarem um direct ou deixar nos comentários “ME LIBERA” terão acesso aos 100 CARDÁPIOS FLEXÍVEIS + BÔNUS que custa R$ 197,00 por apenas… R$ 27,00 reias.

Isso mesmo, apenas 10 VAGAS DISPONÍVEIS !!

Digite agora “ME LIBERA”

Qual desses alimentos você mais comeu e ainda não morreu? 🫣🤔
18/04/2023

Qual desses alimentos você mais comeu e ainda não morreu? 🫣🤔

3 ERROS que um INICIANTE ou sem ORIENTAÇÃO comente na ACADEMIA:1- Faz abdominal todos os dias achando que vai acelerar a...
17/04/2023

3 ERROS que um INICIANTE ou sem ORIENTAÇÃO comente na ACADEMIA:

1- Faz abdominal todos os dias achando que vai acelerar a queima de gordura abdominal.

2- Foca em querer aumentar rápido as cargas, mas não se preocupa em fazer um bom movimento durante o exercício.

3- Faz cardio antes da musculação, quando na verdade toda sua prioridade de energia e tempo de ser direcionada para o treino de força.

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Boa tarde, TROPA 👊🏽
16/04/2023

Boa tarde, TROPA 👊🏽

Crítica mais um pouquinho rsrs 😆 Isso é o que acontece com treino genérico você f**a sem evolução…A legenda é com você, ...
15/04/2023

Crítica mais um pouquinho rsrs 😆

Isso é o que acontece com treino genérico você f**a sem evolução…

A legenda é com você, BOM DIA! 😅

Você está com dificuldades durante o processo de emagrecimento? Você está com falta de disposição e baixa autoestima? Vo...
14/04/2023

Você está com dificuldades durante o processo de emagrecimento?

Você está com falta de disposição e baixa autoestima? Você coloca aquela roupa e não se sentindo bem?

Você quer emagrecer de 12 a 15kg nos próximos 90 dias?

Se você quer muito EMAGRECER vem no meu direct falando “EU QUERO” que vou te ajudar!

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Janga, PE

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