24/08/2021
Quantos litros de água você toma por dia?!
Muitas vezes na correria do dia a dia, a gente se ocupa com nossas atividades e acabamos esquecendo de nos hidratar, não é mesmo?
Pra ficar atento e não cair no esquecimento, vai a dica: coloque um lembrete de hora em hora no seu celular e obrigue-se a levantar para pegar aquele copo d’água sempre que tocar! Vai ver que com o tempo se torna um hábito e vai ficando mais fácil. O recomendado é tomar de 35 a 50ml por kg em um dia… ou seja: um indivíduo de 60kg deve tomar de 2,1 a 3,0 litros diários, para permanecer saudável.
E lembre sempre: é melhor 10 pedras no caminho do que 1 nos rins, hein?!