09/12/2024
O consumo de açúcar de adição e alimentos ultraprocessados ricos em diferentes tipos de açúcares, podem gerar um impacto significativo nos sintomas da endometriose.
Estudos indicam que o excesso de açúcar aumenta a inflamação no organismo, o que é especialmente prejudicial para quem vive com endometriose, uma condição já marcada por processos inflamatórios. Quando ingerimos grandes quantidades de açúcar, nosso corpo estimula a produção de insulina, o que, por sua vez, estimula a produção de prostaglandinas - substâncias que intensificam a inflamação e a dor, agravando os sintomas da
endometriose.
Além disso, o açúcar pode afetar diretamente o equilíbrio hormonal, especialmente os níveis de estrogênio, que é um hormônio essencial na regulação do ciclo menstrual. Altos níveis de estrogênio podem piorar o quadro de lesões endometriais e intensificar os sintomas.
Outro ponto é que o consumo elevado de açúcar está associado à resistência à insulina, condição que não só intensifica a inflamação, mas também prejudica a gestão de energia, aumentando a sensação de fadiga - uma queixa frequente de quem tem endometriose.
Por isso, reduzir qualquer tipo de açúcar de adição assim como os ultraprocessados na dieta pode ser um passo importante para aliviar os sintomas. Invista em uma alimentação rica em alimentos anti-inflamatórios, como frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas magras, para ajudar a controlar a inflamação e promover mais bem-estar. Manter o equilíbrio das refeições com uma melhor carga glicêmica também é fundamental. Por isso, a importância do acompanhamento nutricional.
E você, tem consumido muito açúcar?
