03/03/2026
Não é só estética. Fraqueza abdominal é funcional.
Muita gente olha para a barriga projetada e pensa que é só gordura ou falta de dieta.
Mas em muitos casos o problema não é excesso. É falta de sustentação.
O abdômen não serve só para ficar “chapado”.
Ele é responsável por estabilizar a coluna, sustentar os órgãos, ajudar na respiração e proteger sua lombar.
Quando essa musculatura está fraca ou desorganizada, podem aparecer sinais como
Barriga tipo pochete mesmo sendo magra
Estufamento ao longo do dia
Dor lombar frequente
Dificuldade de contrair o abdômen
Perda de urina ao tossir ou espirrar
Isso não é só estética.
É função.
E fazer mais abdominal tradicional nem sempre resolve.
Em alguns casos, pode até piorar, principalmente quando existe diástase ou falta de controle do core.
Quer saber como fortalecer seu CORE da maneira correta ? Comente “eu quero” ou me chama no direct
