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Pare e dê uma chance a si mesmo. (Aaron Beck)

17/08/2023

Enfim… desafiei o meu perfeccionismo com esse post! rsrs

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16/08/2023

Valorize a autenticidade e a reciprocidade em seus relacionamentos. Não se preocupe em agradar a todos o tempo todo, pois é impossível.

Concentre-se em construir conexões genuínas, estabelecer limites saudáveis e afastar-se de pessoas tóxicas. Priorize sua paz mental e bem-estar emocional, investindo seu tempo e energia em relacionamentos significativos. 💫💚

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15/08/2023

Identifique os sinais de insegurança no seu relacionamento e trabalhe para fortalecer sua confiança. Buscar constantemente aprovação, sentir ciúmes excessivos, se comparar com outras pessoas e ter medo de ser abandonada são sinais que merecem atenção. Invista no seu autoconhecimento, valorize-se e construa relacionamentos saudáveis baseados na confiança mútua. Você merece um amor que respeite sua segurança emocional. 💕💪

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14/08/2023

Um dos maiores benefícios de quando lidamos com a rejeição é ter uma estrutura de autoconfiança, autoestima e maturidade emocional! Experimentar isso é maravilhoso.

Gostou de refletir sobre isso? Salve esse post para não esquecer.

11/08/2023

Lembre-se de que você merece ser tratada com atenção e respeito, em todas as áreas da sua vida. Quando você se coloca em primeiro lugar, abre as portas para relacionamentos verdadeiros e saudáveis.

09/08/2023

Identifique os sinais do 'modo sobrevivência' em sua vida e cuide de si mesma. Reconhecer o estresse constante, a falta de relaxamento, o esgotamento emocional e outros indicadores é o primeiro passo para buscar uma vida mais equilibrada.

Priorize seu bem-estar, busque apoio e adote estratégias para reduzir o estresse. Lembre-se de que você merece viver além da sobrevivência e encontrar a plenitude. 💪💜

Agora, me conta nos comentários quais desses sintomas você tem mais dificuldade de lidar?

07/08/2023

Entenda que a opinião dos outros não define quem você é. Seja fiel a si mesmo, mesmo que isso signifique que algumas pessoas não irão entender ou concordar. Lembre-se de que a sua felicidade e realização valem muito mais do que qualquer julgamento superficial.

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04/08/2023

Por que nos tornamos dependentes emocionais? Olhando além das aparências, descobrimos que essa busca por preenchimento externo pode ser reflexo de um vazio interno que buscamos desesperadamente preencher. 🌱

Ao compreender as raízes da dependência emocional, temos a oportunidade de iniciar um profundo processo de autoconhecimento e cura. É ao reconhecer nossos próprios vazios e enfrentar nossos medos que podemos verdadeiramente nos libertar.

Que possamos, então, trilhar o caminho do amor próprio, cultivando uma relação de respeito e cuidado conosco mesmos. Somente assim, poderemos construir relacionamentos saudáveis, onde a dependência dá lugar à reciprocidade e ao crescimento mútuo.

Gostou de entender mais sobre isso? Comente com um emoji! ❤️

02/08/2023

Por fim, lembre-se de que as vezes, a vida é uma montanha-russa, cheia de altos e baixos. Nem todas as situações são tão difíceis quanto nossa mente pode nos fazer acreditar. Não acredite em TUDO o que você pensa!

Agora comenta com algum emoji se você gostou de saber disso!

31/07/2023

Aqui estão algumas dicas valiosas:

1️⃣ Desmascare a procrastinação: Identifique suas desculpas favoritas e desafie-as! Estabeleça metas realistas, divide suas tarefas em passos menores e celebre cada conquista.

2️⃣ Alimente sua alegria: Procure atividades que costumavam te trazer felicidade e incluir-as na sua rotina. Reserve um tempo para cuidar de si mesmo e para fazer o que te faz sorrir.

3️⃣ Crie um ambiente acolhedor: Organize seu espaço de trabalho, livre-se de distrações e estabeleça horários dedicados às suas responsabilidades. Lembre-se de que pequenas mudanças podem ter um grande impacto!

4️⃣ Conte com apoio: se estiver muito difícil de lidar, busque ajuda profissional. Com a terapia podemos encontrar as raízes desses problemas e criar estratégias para te ajudar.

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28/07/2023

Assuma o controle da sua narrativa pessoal! Conheça a si mesma de forma integral, enxergando suas habilidades, paixões e conquistas. Celebre cada passo dado em direção ao seu crescimento e nunca se esqueça de que você é mais do que qualquer pensamento disfuncional o que possa existir.

Gostou de saber disso? Salve para não esquecer!

26/07/2023

Você tem o poder de equilibrar suas emoções e seus hábitos alimentares. Seja consciente, fortaleça-se e conquiste uma relação saudável com a comida. Você é capaz! 💪✨

Se isso acontece contigo, comente com um emoji da principal comida que você consome quando está ansiosa. 🍫🍪🍔🍰🍦🥧

24/07/2023

Quebre o ciclo da criança boazinha e abrace uma mentalidade de autocompaixão e equilíbrio. Cuide de si mesma, estabeleça limites saudáveis e valorize suas necessidades. Lembre-se de que você merece viver uma vida equilibrada e gratificante.

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21/07/2023

Liberte-se da necessidade de ser definido pela opinião do outro. Sua verdadeira essência vai além das percepções alheias. Conheça a si mesma, confie em suas capacidades e seja fiel à sua autenticidade. Você é quem determina o seu valor. 💪✨

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19/07/2023

Olhar para si com mais leveza é um processo contínuo. Lembre-se de que você é única e valiosa, e merece se tratar com gentileza e respeito.

Experimente incorporar essas dicas em sua rotina e observe a transformação positiva que elas podem trazer.

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17/07/2023

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar uma mudança positiva. Trabalhar o autoconhecimento, praticar a confiança nos outros e aprender a soltar o controle são caminhos para cultivar relacionamentos saudáveis, reduzir o estresse e encontrar mais equilíbrio e felicidade.

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14/07/2023

O autoconhecimento é a chave para a vitória em nossas batalhas internas e externas. Como disse Sun Tzu, se conhecemos a nós mesmos e ao nosso 'inimigo', não precisamos temer o resultado… Mas as vezes somos o nosso próprio inimigo.

É ao compreendermos nossas forças, fraquezas e motivações que nos capacitamos a enfrentar os desafios com confiança e sabedoria. Ao nos conhecermos profundamente, estamos preparadas para conquistar vitórias significativas e minimizar derrotas.

Portanto, mergulhe na jornada do autoconhecimento e fortaleça-se para vencer todas as batalhas que a vida lhe apresenta. 💪✨

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10/07/2023

Não tenha medo de olhar para dentro de si mesma e estabelecer suas fronteiras. Impor limites é um ato de amor próprio e respeito. Ao fazer isso, você se fortalece, protege sua integridade e mostra ao mundo como quer ser tratada. Lembre-se de que a primeira fronteira a ser vista é a sua. Seja gentil consigo mesma e defina limites que promovam seu bem-estar.

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