Bruna Galert

Bruna Galert Te ajudo a se libertar da ansiedade sem medicamentos

Tem horas que a gente percebe que a própria cabeça começa a criar um monte de coisa…Cenários que não aconteceram, medo q...
19/06/2025

Tem horas que a gente percebe que a própria cabeça começa a criar um monte de coisa…
Cenários que não aconteceram, medo que cresce, pensamento acelerado… ansiedade no volume máximo.

E o pior: quanto mais a gente luta contra, mais parece que ela ganha força, né?

Mas sabia que existem uns jeitinhos simples que ajudam a cortar esse ciclo na hora?
Coisinhas pequenas que você pode fazer no meio do dia, no meio do turbilhão e que funcionam.

Hoje separei 3 pra te mostrar no carrossel.
São truques que ensino muito aqui nos atendimentos e que me ajudaram muito também.

Desliza pro lado, salva pra não esquecer e depois me conta: qual deles você vai testar primeiro?

22 Dias dos Namorados juntos 💛Somos diferentes em quase tudo:Ele é razão, eu sou emoção.Ele faz piada, eu tento conserta...
12/06/2025

22 Dias dos Namorados juntos 💛

Somos diferentes em quase tudo:
Ele é razão, eu sou emoção.
Ele faz piada, eu tento consertar.
Ele ama exercício, eu amo sofá.
Ele busca o novo, eu busco aconchego.

Mas no que mais importa, somos exatamente iguais:
Amamos Jesus.
É Nele que nosso amor se sustenta, cresce e floresce, ano após ano.

E que venham muitos outros 12 de junho… com risadas, diferenças e a mesma fé. ❤️

Você já teve medo de enlouquecer?Como se sua mente fosse perder o controle de uma hora pra outra?Esse medo é mais comum ...
10/06/2025

Você já teve medo de enlouquecer?
Como se sua mente fosse perder o controle de uma hora pra outra?

Esse medo é mais comum do que parece — e apesar de assustador, ele não é um sinal de loucura.
Na verdade, é um sinal de que a sua consciência está funcionando.

A ansiedade pode bagunçar os pensamentos, acelerar o coração, apertar o peito…
Mas isso tudo é só o seu corpo tentando te proteger, não te destruir.

📌 Se você sente isso, leia cada slide com carinho.
💛 E se esse post te trouxer alívio, salva e compartilha com quem precisa.

Nos comentários, me conta: você já sentiu esse medo?

Não é só uma preocupação a mais.Não é só um pensamento negativo.Ansiedade é o reflexo de um sistema de alerta ativado o ...
07/06/2025

Não é só uma preocupação a mais.
Não é só um pensamento negativo.
Ansiedade é o reflexo de um sistema de alerta ativado o tempo inteiro, mesmo quando está tudo aparentemente “bem”.

É o coração acelerado sem motivo.
É a respiração curta no meio do nada.
É o cansaço constante mesmo sem esforço físico.

O que pouca gente entende é que o corpo fala.
Ele mostra sinais, pede socorro…
Mas como esse grito vem em silêncio, muita gente ignora. Até que vira uma crise.

Se você sente que está vivendo no limite, tentando manter tudo sob controle, mas por dentro tá desmoronando…

Não é fraqueza. É um pedido de ajuda.

No link da bio tem caminhos que eu criei pra te ajudar a sair desse ciclo.
Você não precisa continuar lutando sozinha.
Tem como virar essa chave.

Te espero do lado de cá! ❤️

Você tá cansada, mas não sabe explicar de quê.Tem um nó no peito, um aperto na garganta… e ninguém percebe.A ansiedade f...
07/06/2025

Você tá cansada, mas não sabe explicar de quê.
Tem um nó no peito, um aperto na garganta… e ninguém percebe.
A ansiedade faz barulho por dentro, mas por fora você continua funcionando.

Já sentiu isso?

Você sorri pra todo mundo, mas por dentro tá lutando pra não desmoronar.
Tenta dormir, mas o corpo não desacelera.
Tenta relaxar, mas a mente insiste em criar mil cenários de medo.

⚠️ Ansiedade não é frescura. É o corpo implorando por cuidado.

E sim… existe caminho pra sair disso.
Não é da noite pro dia, mas com os passos certos você pode recuperar a sua paz.

Se você quer ajuda prática pra vencer a ansiedade, clica no link da bio.
Ali estão meus programas pensados exatamente pra te guiar nesse processo de cura.

Você não precisa passar por isso sozinha.

Você já sentiu que, aos poucos, sua vida foi ficando menor?Que aquele medo que parecia passageiro… começou a te controla...
23/05/2025

Você já sentiu que, aos poucos, sua vida foi ficando menor?
Que aquele medo que parecia passageiro… começou a te controlar?

No começo é só um pensamento:
“E se eu passar mal? E se eu não conseguir? E se não tiver ninguém pra me ajudar?”

Aí você evita.
Uma saída aqui… outra ali.
E, sem perceber, começa a evitar a vida.

O alívio de não ter ido engana.
Porque o medo não some… ele cresce.
E de repente, você começa a duvidar de você mesma.

Só que existe um caminho pra quebrar esse ciclo.
E eu tô aqui pra te lembrar disso.

🦋 No link da bio, eu te explico como.

Hoje eu venci a mim mesma! L A C R E I 🤩Venci a minha mente, os limites que eu mesma coloquei… e corri meus primeiros 5k...
18/05/2025

Hoje eu venci a mim mesma! L A C R E I 🤩
Venci a minha mente, os limites que eu mesma coloquei… e corri meus primeiros 5km!
Pouco treino, mas muita força de vontade no coração… e posso dizer? QUE EXPERIÊNCIA! 🔥🔥🔥

Gente do céuuuuu, que vibe é essa de corrida de rua?! É surreal!
A energia, a motivação das pessoas (até de quem nem me conhecia!) foi o que me carregou.
Quando vi, já tinha terminado. Simplesmente corri sem perceber que eu conseguia correr tanto! Consegui fazer em 40 minutos (gente, pra mim esse tempo é lacração no meu nível de treino 😂)

E não fiz isso sozinha, é claro, tive amigas incríveis ao meu lado, que toparam essa prova e que me impulsionaram a ir além, a romper meus próprios limites. Foi demais!

Tô feliz, tô orgulhosa, tô com a energia lá no alto!
É uma sensação que não cabe em palavras… só vivendo mesmo! Super indico isso como meta de 2025 (caso você não tenha algo assim).

Obrigada, Senhor, por essa experiência tão única. Já tô aqui me inscrevendo pros próximos 5km! Bora lacrar amigaasssssssss 🤩🤩🤩🤩🤩

📸

Agorafobia não é falta de vontade.É o corpo gritando perigo, mesmo quando a mente sabe que não há.Se você sente que o mu...
30/04/2025

Agorafobia não é falta de vontade.
É o corpo gritando perigo, mesmo quando a mente sabe que não há.
Se você sente que o mundo lá fora virou ameaça, saiba: você não está sozinha.
Existe um caminho de volta à vida.
E eu quero te mostrar.

🧡 Me conta aqui: você já sentiu algo parecido?

Endereço

João Pessoa, PB

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