uyllatorresnutricionista

31/08/2023

Hoje é um dia muito especial para mim, pois é o dia em que comemoramos o trabalho e dedicação dos nutricionistas em todo o mundo.
Passa um filme na minha mente em ver como evolui como profissional e por tantos lugares e pessoas que ao longo dos anos participou da minha jornada.
Lembro de como estava me sentindo nervosa e animada na minha primeira consulta (primeira foto).
Como nutricionista há 6 anos, sinto-me extremamente grata por poder ajudar as pessoas a alcançarem uma vida mais saudável através da alimentação.
Nos últimos anos, tenho visto uma crescente valorização da nutrição e do papel do nutricionista na sociedade. As pessoas estão mais conscientes da importância de uma alimentação equilibrada e personalizada, e isso é muito gratificante para nós profissionais.
Ainda há muito trabalho a ser feito, mas estou confiante de que continuaremos avançando na promoção da saúde e prevenção de doenças através da nutrição. Parabéns a todos os nutricionistas pelo seu dia e por todo o trabalho que realizam em prol da saúde e bem-estar da população!

11/08/2023

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O processo de emagrecimento pode ser desafiador, principalmente para as mulheres. Infelizmente, as mulheres tendem a perder peso em um ritmo mais lento do que os homens. Isto acontece por diversas razões.
1️⃣Em primeiro lugar, as mulheres têm uma porcentagem maior de gordura corporal do que os homens. Isso significa que seu metabolismo é mais lento e queimam menos calorias em repouso.
2️⃣Em segundo lugar, as mulheres tendem a ter músculos menores que os homens, o que também afeta seu metabolismo. Os músculos queimam mais calorias do que a gordura, então os homens tendem a perder peso mais rápido porque têm mais massa muscular.
3️⃣Outro fator que afeta a perda de peso para as mulheres são as alterações hormonais. Os hormônios femininos flutuam ao longo do ciclo menstrual, o que pode afetar seu apetite e metabolismo. Além disso, as mulheres que estão passando pela menopausa podem experimentar uma desaceleração do metabolismo, dificultando a perda de peso.
Apesar desses desafios, existem várias estratégias que as mulheres podem usar para ajudá-las a perder peso.
Também é importante ser paciente e persistente, pois a perda de peso pode levar tempo. Com dedicação e comprometimento, as mulheres podem atingir suas metas de perda de peso e melhorar sua saúde e bem-estar geral.

22/02/2023

31/08/2022

Dia 31 de agosto dia do NUTRICIONISTA 🍎🥝🍍

Nutricionista é aquele que educa;
Nutricionista é aquele que te ajuda;
Nutricionista é aquele que não te coloca medo em comer;
Nutricionista é aquele promove saúde;
Nutricionista é aquele que vai além da dieta da moda;
Nutricionista é aquele que te ensina a comer melhor;
Nutricionista é aquele que te lembra que beber água é fundamental;
Nutricionista é alguém que sabe aproveitar o melhor dos alimentos;
Nutricionista é aquele que te faz ter uma relação melhor com a comida;
Nutricionista é aquele que te faz enxergar além, através dos alimentos.

Sim a nutrição pode tudo!
Inclusive mudar a sua vida ❤️

5 anos como Nutricionista e nunca paro de me surpreender de como a nutrição muda vidas!

Grata pela minha profissão e por esse dia 🥰❤️

Parabéns aos colegas de trabalho que também promovem saúde.

17/03/2022

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Além de equilibrar o prato, é importante que a refeição seja um momento agradável e tranquilo. Comer devagar, saborear o alimento é tão importante quanto o equilíbrio do prato.
E a sobremesa pode ser uma porção de frutas, dê preferência as cítricas ou 20g de chocolate 😋
❤️

28/02/2022

No nosso corpo é normal ter a presença da Candida Albicans, ela existe no corpo de todo mundo, o problema começa a acontecer quando o seu organismo dá condições para que ela prolifere. Mas se isso está acontecendo é porque tem algo de errado com as bastérias boas que deveriam ajudar nesse controle e colocar a Candida no lugar dela quando ela resolvesse se desenvolver demais.
Através da alimentação você pode mudar isso!.
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31/08/2021

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31 de agosto
Dia do Nutricionista!
Muito feliz com minha profissão. Em poder ajudar e transformar vidas através da alimentação.
Se eu tivesse que escolher de novo um curso, certamente seria novamente nutrição ❤️

07/04/2021

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O processo de excluir tudo que é calórico da dieta (principalmente fontes de carboidratos simples) faz até perder peso, mas o efeito da restrição exagerada não é duradouro e nem saudável para mente.
Em vez de ficar feito louco tirando tudo da dieta e achando que tudo engorda, com medo de comer, que tal começar a incluir mais verduras e frutas na alimentação, fazer exercício físico, beber mais água ou adicionar alguma prática saudável?

05/04/2021

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Sei que a segunda-feira é o dia que a maioria das pessoas resolvem começar uma dieta!
Mas que tal segunda ser o dia de viver intensamente?
Sem restrição!

04/04/2021

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Não importa se é grande ou pequeno, se veio rápido ou devagar!
Todo progresso é válido!
Envia esse post para aquela sua amiga que você apoia! 💪

03/04/2021

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Opções rápidas, práticas e saudáveis pra você escolher! 😉

02/04/2021

Você sente muita fome quando está sob pressão?
Não é para menos!
O estresse é um dos responsáveis por aumentar os níveis da grelina, apelidada de "hormônio da fome" que é produzida quando nosso estômago está vazio.
Quem desconta o nervosismo na comida não percebe que, na verdade, pode nem estar com fome, e o arrependimento da gula surge logo após a barra de chocolate chegar ao fim.
Mas não precisa ser assim. Você não precisa descontar o seu estresse comendo.
Escolha uma atividade recreativa ou intelectual, que gere tanto prazer quanto a comida. Pode ser uma massagem, uma caminhada pelo parque, aulas de dança, uma leitura que te agrade, assistir um filme, um banho quente ou passear com o seu cachorro. Busque um sistema de recompensa que funcione para você, além do docinho da padaria