Júlio Lucena

Júlio Lucena Médico e Psicoterapeuta pós-graduado em Análise Existencial e Logoterapia.

“Quem falha em planejar, planeja falhar.” Já ouviu essa frase?O maior erro de quem cria metas é mirar alto demais sem an...
24/12/2024

“Quem falha em planejar, planeja falhar.” Já ouviu essa frase?

O maior erro de quem cria metas é mirar alto demais sem antes ajustar o básico. Não adianta planejar grandes mudanças se a rotina não acompanha.

Por isso, ao invés de metas gigantescas, comece mudando hábitos simples:

• Não coloque como objetivo ler 20 livros no ano; defina 20 minutos de leitura por dia.
• Não foque apenas em “conquistar algo”, mas em se tornar alguém melhor.

A verdadeira transformação acontece quando as mudanças fazem parte de quem você é, e não apenas daquilo que você quer alcançar.

Use essa reflexão para planejar seus próximos passos. Lembre-se: você não precisa virar o ano cometendo os mesmos erros.

Se esse post fez sentido para você, compartilhe com alguém que também precisa de um novo começo!

Quantas vezes o medo de errar nos paralisa?Aquilo que parece simples muitas vezes ganha camadas de dificuldade quando co...
22/12/2024

Quantas vezes o medo de errar nos paralisa?

Aquilo que parece simples muitas vezes ganha camadas de dificuldade quando colocamos o medo de falhar no centro.

Mas a vida nos ensina que errar faz parte do processo de acertar. Quando evitamos o erro a qualquer custo, corremos o risco de cometer a maior falha de todas: não agir.

Reflita:
Onde o medo tem te travado?
Qual pequeno passo você pode dar hoje na direção do que realmente deseja?

Lembre-se: tentar é sempre melhor do que se arrepender de não ter feito nada.

Perdoar dói. Fere o orgulho. Confronta o ego.Mas é justamente nessa dor que reside o poder transformador do perdão. Perd...
19/12/2024

Perdoar dói. Fere o orgulho. Confronta o ego.

Mas é justamente nessa dor que reside o poder transformador do perdão. Perdoar é enxergar o arrependimento do outro além da sua mágoa. É esvaziar-se de si mesmo para trazer alívio a quem também carrega o peso da culpa.

Mágoa e rancor não ferem quem te machucou, mas acorrentam sua própria alma. O perdão é libertador: ele cura, renova e te aproxima de quem Deus te chama para ser.

Perdoe. Não só pelo outro, mas por você. O perdão é o primeiro passo para crescer, para seguir em frente, e para deixar o passado onde ele deve estar.”

A vida tem um ritmo acelerado e, muitas vezes, somos engolidos por compromissos, cobranças e metas. Mas, no meio disso t...
18/12/2024

A vida tem um ritmo acelerado e, muitas vezes, somos engolidos por compromissos, cobranças e metas. Mas, no meio disso tudo, será que estamos vivendo de maneira alinhada ao que realmente tem valor?

Essa pergunta não é um convite ao medo, mas à consciência. Não para lamentar o passado, mas para refletir sobre o presente. Quais escolhas você está fazendo hoje? Está nutrindo seus relacionamentos, cuidando da sua saúde emocional e espiritual, seguindo seu propósito?

Não sabemos o tempo que temos, mas sabemos que a vida é mais plena quando vivida com intencionalidade. Que sua resposta para essa reflexão seja o início de uma mudança positiva.

Me responda uma coisa: qual passo você precisa dar para fazer essa mudança acontecer?

Já ouviu que adulto faz o que tem que ser feito?Essa reflexão é basicamente sobre isso. Não procure ficar fazendo soment...
16/12/2024

Já ouviu que adulto faz o que tem que ser feito?

Essa reflexão é basicamente sobre isso. Não procure ficar fazendo somente o que gosta, somente o que aquece seu coração.

Faça o que tem que ser feito, mas faça com o propósito de ser melhor e amar seus deveres. Porque não existe amor sem sacrifício e você só será alguém melhor quando se sacrificar por alguém ou alguma coisa.

O seu ano novo só será melhor se você quiser ser uma pessoa melhor. Não inverta a ordem.Compartilhe essa mensagem com qu...
12/12/2024

O seu ano novo só será melhor se você quiser ser uma pessoa melhor.

Não inverta a ordem.

Compartilhe essa mensagem com quem precisa de um empurrão para 2025.

Se você quiser crescer e ter sucesso na vida, a dor é necessária.Não existe êxito, sucesso, alegria sem verdadeiro sacri...
09/12/2024

Se você quiser crescer e ter sucesso na vida, a dor é necessária.

Não existe êxito, sucesso, alegria sem verdadeiro sacrifício.

Trave suas batalhas de cabeça erguida para, um dia, desfrutar das vitórias que você almeja.

Parece brincadeira, mas é sério!Você precisa ter foco na sua vida se quiser evoluir e ser em 2025 uma pessoa melhor do q...
05/12/2024

Parece brincadeira, mas é sério!

Você precisa ter foco na sua vida se quiser evoluir e ser em 2025 uma pessoa melhor do que foi - e está sendo - em 2024.

Trace metas e objetivos, mas acima de tudo: tenha determinação para cumprir com o que promete!

Essa vai ser a grande diferença na sua vida pra se tornar aquilo que você almeja ser.

Meu grande amor ❤️
04/12/2024

Meu grande amor ❤️

Pare de ser medíocre.Você jamais viverá a vida de outra pessoa. A sua realidade é unicamente sua, de mais ninguém.Não pe...
04/12/2024

Pare de ser medíocre.

Você jamais viverá a vida de outra pessoa. A sua realidade é unicamente sua, de mais ninguém.

Não perca o tempo que você tem na vida para construir coisas boas e usá-lo para se comparar aos outros. Isso vai te destruir.

“Todos nós nascemos originais, mas muitos morrem como fotocópias.”
Beato Carlo Acutis

Botafogo de Futebol e Regatas: Campeão da Copa Libertadores 2025 em Buenos Aires.Nunca será apenas futebol.
01/12/2024

Botafogo de Futebol e Regatas:
Campeão da Copa Libertadores 2025 em Buenos Aires.

Nunca será apenas futebol.

Melhor que ontem, pior que amanhã.A busca por melhoria constante é o que nos leva a crescer e conquistar nosso lugar no ...
29/11/2024

Melhor que ontem, pior que amanhã.

A busca por melhoria constante é o que nos leva a crescer e conquistar nosso lugar no mundo. Para isso, precisamos assumir o papel de protagonistas da nossa própria história. O maior desafio? Muitas vezes, somos nossos próprios inimigos, sabotando nosso progresso.

Conhecemos nossas fraquezas melhor do que ninguém, e isso, por si só, pode nos limitar. Mas enquanto você não assumir as rédeas da sua vida e continuar usando a trajetória dos outros como medida, estará preso no mesmo lugar.

Chegou a hora de refletir: você quer continuar na estaca zero ou está disposto a se tornar a melhor versão de si mesmo?

Endereço

João Pessoa, PB

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