Pezao - Treinador

17/04/2026

09/03/2026

A mulher mais linda do mundo agora passa,
E o que é cotidiano, em mim se faz surpresa.
Te admiro em cada gesto, em cada traço e graça,
Pois todo dia me espanto com tamanha beleza.
​És a rocha que sustenta, forte e resiliente,
Inteligência que guia, dedicação que não falha.
Mas por trás desse "carão" de mulher imponente,
Há uma alma que o mundo quase não detalha.
​Só eu conheço o jardim que você guarda no peito,
A flor delicada, o cuidado, o pensar nos outros.
Gentileza oculta sob um escudo perfeito,
Que transforma em gigantes os nossos momentos poucos.
​Minha vida, minha rainha, meu norte absoluto,
Te amo mais que tudo, em cada novo amanhecer.
Minha flor, meu amor, o meu porto seguro,
É um privilégio diário poder te ver crescer.
Feliz dia! Mulher!ão!
Te amo mais que tudo.

19/02/2026

Resistência não é só sobre treino.
É sobre decisão. A vida cobra constância antes de entregar mudança.

Se você está esperando o momento perfeito para mudar, ele não vem. O que existe é o primeiro passo...mesmo sem vontade.

➡️ Por isso criamos o Desafio de Emagrecimento e Performance da Redzone.

30 dias para construir resistência de verdade. Física, mental e muito resultado.

As inscrições abrem hoje, às 20h
Vagas limitadas!

Vem começar antes que mais um mês passe igual.

07/02/2026

Pessoas reais. Resultados reais. 💪

Em apenas 30 dias, eles perderam até 10% do peso corporal com método, acompanhamento e constância.

📉 Resultados individuais:

• Diego Ar**ha: − 6,2 kg
• Ítalo: − 5 kg
• Thamayron: − 3,5 kg
• José Edvaldo − 3,7kg
• Juan: − 7,9 kg

Aqui não existe milagre.
Existe processo.

Quer ser o próximo? 👀
Chama no direct.

29/01/2026

30 DIAS!

Treino em casa, com peso corporal.
0 suplementos.
0 hormônios.
Dieta sem balança.

Resultado de constância, estratégia e respeito ao processo.
Não é sobre atalhos. É sobre método.

Protocolo
Projeto .box

29/01/2026

Lesões raramente são aleatórias.
Elas costumam ser consequência de erros de execução mantidos ao longo do tempo.

A avaliação de movimento permite identificar compensações, corrigir falhas e fortalecer com segurança.

Treinar bem é o que garante longevidade no treino.
Qual a sua opinião?

28/01/2026

Queria colocar o nome dele assim:
Goku Uzumaki D'Luffy Gojo Kamado.
Não sei por que não deixou. 🤣

28/01/2026

Ô glória!!!!!! ❤️

28/01/2026

26/01/2026

Qual sua opinião?

26/01/2026

Qual a sua opinião?