Adriana de Paoli Psicóloga

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Você já sentiu sua mente acelerada? 🧠Isso é comum entre pessoas que lidam com a ansiedade e pode ser extremamente desgas...
08/04/2026

Você já sentiu sua mente acelerada? 🧠

Isso é comum entre pessoas que lidam com a ansiedade e pode ser extremamente desgastante.

👉Neste carrossel, compartilhamos 3 dicas práticas para ajudar você a acalmar a mente e encontrar um pouco de paz. Cada pequeno passo conta.

Desconstruir pensamentos, organizar preocupações e usar técnicas de grounding pode fazer uma grande diferença no seu dia a dia.

Você não está sozinho! ♥️

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Neste domingo de Páscoa, que possamos refletir sobre a importância dos novos começos e das renovações.Assim como o renas...
05/04/2026

Neste domingo de Páscoa, que possamos refletir sobre a importância dos novos começos e das renovações.
Assim como o renascimento simbolizado por esta data, podemos também buscar a renovação interna!

A ansiedade pode nos fazer sentir paralisados, mas cada dia é uma nova oportunidade para iniciar um caminho mais leve. ♥️

Como você pode se renovar hoje? 🐰

A gente costuma olhar para a mudança como algo difícil, quase impossível em alguns momentos. E realmente é!👉Mudar exige ...
31/03/2026

A gente costuma olhar para a mudança como algo difícil, quase impossível em alguns momentos. E realmente é!

👉Mudar exige coragem, enfrentar medos, sair de padrões conhecidos e lidar com a incerteza do que vem depois.

Mas o que nem sempre a gente percebe é que permanecer também tem um custo. ⚠️

Ficar onde você está, mesmo quando dói, mesmo quando já não faz sentido, também é uma escolha, ainda que silenciosa. Às vezes, sair disso não é falta de força, mas sim sobre o medo, insegurança ou até sobre não saber por onde começar.

Mas existe uma diferença importante entre respeitar o seu tempo e se manter preso ao que te machuca. E talvez o primeiro passo não seja mudar tudo de uma vez!

Talvez seja só começar a se perguntar: isso ainda faz sentido pra mim?

Você não precisa passar por isso sozinho. Estou aqui para te ajudar em um espaço seguro e sem julgamentos. 🤍

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Crescemos ouvindo que dizer “não” é egoísmo, quando, na verdade, isso diz muito mais sobre respeito por si mesma. Aprend...
25/03/2026

Crescemos ouvindo que dizer “não” é egoísmo, quando, na verdade, isso diz muito mais sobre respeito por si mesma. Aprender a colocar limites não diminui a sua bondade, a sua gentileza ou a sua empatia, apenas mostra que as suas vontades também importam. 🤍

👉Quando você diz “sim” para tudo, muitas vezes acaba dizendo “não” para si mesma, acumulando cansaço, frustração e até ansiedade. Por isso, aprender a negar algumas situações é também uma forma de cuidado.

E não se esqueça: você não precisa se explicar demais, nem se sentir culpada por proteger o seu bem-estar.

Qual foi o último “sim” que você gostaria de ter dito “não”?

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Crescemos ouvindo que dizer “não” é egoísmo, quando, na verdade, isso diz muito mais sobre respeito por si mesma. Aprend...
25/03/2026

Crescemos ouvindo que dizer “não” é egoísmo, quando, na verdade, isso diz muito mais sobre respeito por si mesma. Aprender a colocar limites não diminui a sua bondade, a sua gentileza ou a sua empatia, apenas mostra que as suas vontades também importam. 🤍

👉Quando você diz “sim” para tudo, muitas vezes acaba dizendo “não” para si mesma, acumulando cansaço, frustração e até ansiedade. Por isso, aprender a negar algumas situações é também uma forma de cuidado.

E não se esqueça: você não precisa se explicar demais, nem se sentir culpada por proteger o seu bem-estar.

Qual foi o último “sim” que você gostaria de ter dito “não”?

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Alguém pode ocupar o seu lugar em um projeto, mas ninguém sente como você sente, pensa exatamente como você pensa ou car...
18/03/2026

Alguém pode ocupar o seu lugar em um projeto, mas ninguém sente como você sente, pensa exatamente como você pensa ou carrega a sua história. 😉

Ainda assim, a ansiedade pode fazer você acreditar que precisa provar valor o tempo todo, com medo de ser substituída, de não ser suficiente ou de não ser necessária.

Esse movimento alimenta comparações, excesso de esforço e uma autocobrança constante, como se você precisasse estar sempre um passo à frente para garantir o seu lugar. Mas vínculos reais não se sustentam apenas pelo que você entrega, e sim por quem você é, pelas suas ideias e pelo seu jeito de existir.🤍

👉Talvez a ansiedade comece a diminuir quando você entende que não precisa disputar espaço para ter valor.

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Assumir responsabilidade pelo sentimento dos outros o tempo todo é um peso impossível de sustentar, e, na prática, nem é...
16/03/2026

Assumir responsabilidade pelo sentimento dos outros o tempo todo é um peso impossível de sustentar, e, na prática, nem é algo que realmente esteja sob o seu controle. 😉

👉Você pode ser cuidadosa, clara e respeitosa, mas ainda assim cada pessoa vai interpretar o que foi dito a partir das próprias histórias, experiências e emoções.

Isso não significa deixar de se responsabilizar pelo que você fala, mas entender que existe um limite saudável entre o que é seu e o que pertence ao outro.

Lembre-se: você não controla o mundo emocional das outras pessoas, e tudo bem!

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A depressão distorce a forma como você se vê, fazendo você acreditar que o problema está em quem você é. Aos poucos, ess...
12/03/2026

A depressão distorce a forma como você se vê, fazendo você acreditar que o problema está em quem você é. Aos poucos, essa percepção se fortalece e pode te afastar de pedir ajuda, como se você tivesse que lidar com tudo sozinho. 😖

👉Se você anda se percebendo apenas pelos erros, falhas e limitações, talvez não seja apenas autocrítica, mas um sinal de que algo dentro de você precisa de cuidado, escuta e acolhimento.

Você não precisa passar por isso sozinho. Estou aqui para te ajudar em um espaço seguro e sem julgamentos. 🤍

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Corpo perfeito, rotina produtiva, relacionamento ideal, viagens constantes. Até que ponto consumir isso todos os dias fa...
10/03/2026

Corpo perfeito, rotina produtiva, relacionamento ideal, viagens constantes. Até que ponto consumir isso todos os dias faz bem para você?💭

Aos poucos, sem perceber, a gente começa a transformar tudo em meta. E o que antes era só inspiração, vira cobrança.

👉Você pode gostar de academia, mas não querer um corpo atlético. Você pode ter poucas roupas e ainda assim se sentir suficiente. Você pode não ser produtiva o tempo todo e tudo bem descansar no fim de um dia cansativo. E talvez, quando você parar de comparar o seu relacionamento com recortes da internet, perceba que ele já é bom e saudável.

O problema não é desejar, mas sim viver tentando alcançar uma vida que não é sua. Porque isso cansa, pressiona e aumenta a ansiedade. ⚠️

Nem tudo que aparece na sua tela precisa virar meta.

Se isso tem te afetado, talvez seja hora de olhar com mais cuidado pra você. 🤍

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Cuidar da saúde também é ter acesso fácil à informação e orientação confiável! Pensando nisso, criamos um espaço online ...
09/03/2026

Cuidar da saúde também é ter acesso fácil à informação e orientação confiável!

Pensando nisso, criamos um espaço online onde você pode conhecer melhor os serviços, entender os tratamentos e tirar dúvidas com mais tranquilidade. No site, você encontra informações sobre atendimentos, especialidades e formas de agendamento, tudo de maneira clara e acessível. 🤍

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Ser mulher não é uma forma única, é processo, descoberta e mudanças ao longo da vida. E, no meio de tudo isso, existe um...
08/03/2026

Ser mulher não é uma forma única, é processo, descoberta e mudanças ao longo da vida. E, no meio de tudo isso, existe uma pressão silenciosa para se encaixar, corresponder e dar conta de tudo. Mas você não precisa dar conta de tudo.

Que você se permita existir sem tentar se encaixar o tempo todo, respeitando a sua história, suas fases e a sua forma de estar no mundo. 🤍

Feliz Dia da Mulher!

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Joaçaba, SC

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