Dr. Esaú Cruz

09/01/2026

Saúde mental não é meta de ano novo, é cuidado contínuo.

09/01/2026

Quando o psiquiatra também é psicoterapeuta, o cuidado se torna mais integrado: Escolha mais consciente da medicação, trazendo melhores resultados, mais coerência clínica e decisões terapêuticas alinhadas à história e aos valores do paciente.

04/01/2026

Janeiro Branco é mais do que um mês: é um convite à mudança.

Todo começo de ano traz promessas, metas e expectativas. Mas poucas transformações acontecem sem algo fundamental: mudança de comportamento.

Cuidar da saúde mental não é apenas “pensar positivo”. É aprender a observar padrões, reconhecer o que não funciona mais e escolher, de forma consciente, atitudes que aproximem você da vida que faz sentido viver.

Pequenas decisões repetidas diariamente constroem grandes mudanças ao longo do tempo.
Não espere o limite, o colapso ou a dor extrema para se cuidar.

Janeiro Branco nos lembra que saúde mental é um compromisso contínuo, não um evento pontual.

Se esse vídeo fez sentido para você, talvez seja um sinal de que algo precisa ser olhado com mais atenção.

31/12/2025

Que o novo ano não comece com cobranças, mas com cuidado.
Que haja espaço para recomeçar no seu tempo, com mais consciência, gentileza e saúde emocional.

Seguimos juntos em 2026, cuidando da mente, das escolhas e da vida que acontece agora.
Feliz Ano Novo.

25/12/2025

Feliz natal!🎄🎁 ✝️

24/12/2025

Desejamos um Natal de paz, cuidado e esperança para todos. ✨🎄

Que este tempo renove os vínculos, fortaleça a saúde emocional e traga serenidade para o novo ano.

Feliz Natal!

23/12/2025

Informamos que estaremos em recesso até o dia 05/01.

Durante esse período, os atendimentos acontecerão exclusivamente de forma online.

Desejamos a todos um fim de ano com mais cuidado, descanso e equilíbrio.

16/12/2025

Para muitas pessoas, dezembro não traz só festa, traz também tristeza, saudade e balanços difíceis.
Isso é conhecido como “síndrome de fim de ano” e é mais comum do que parece.

O mês aciona lembranças, aumenta cobranças internas e evidencia ausências.
E quando você não consegue “entrar no clima”, nasce a sensação de inadequação.

Sinais de alerta 🚨
tristeza constante, insônia, desânimo, irritabilidade, sensação de vazio ou isolamento crescente.

Não signif**a fraqueza, signif**a que você precisa de cuidado.

✨ Como aliviar:
• reduza cobranças
• respeite seu ritmo
• escolha rituais que façam sentido
• busque ajuda psicológica/psiquiátrica se estiver difícil demais

Você não precisa atravessar dezembro sozinho.

📌 Fonte: g1 — Sesa Ceará

16/12/2025

Algo dentro de você pede atenção, pausa e cuidado.

11/12/2025

Muita gente sofre não pelo que sente, mas pela luta constante contra o que sente.
Culpa, medo, cobrança, vergonha… tudo f**a mais pesado quando tentamos “empurrar para longe”.

A FACT lembra algo simples, quando você para de lutar contra suas emoções, elas param de lutar contra você.
Abrir-se, reconhecer e permitir não signif**a fraqueza, signif**a maturidade emocional e clareza para agir do jeito certo.

É assim que começamos a aliviar o sofrimento e recuperar o controle da vida.

11/12/2025

Como gerar mudança REAL… em poucos minutos?

10/12/2025