14/06/2021
Não há dúvida de que a Internet é um recurso de grande importância na atualidade e que remodelou ações, comportamentos e o estilo de vida da sociedade. Pesquisas sobre a influência da mídia na saúde mental revelam que os efeitos do consumo de Internet podem ser prejudiciais à estabilidade emocional e, nos casos mais extremos, gerar práticas danosas à integridade da vida. Nesse sentido, tal tema demanda mais reflexão para que as pessoas possam desfrutar dos benefícios da Internet, mas sem colocar a vida em risco. Isso porque as mídias sociais têm o mesmo potencial para viciar que as dr**as, o álcool e o cigarro. Essa situação ainda é mais preocupante na pandemia: o isolamento social deixa as pessoas mais vulneráveis aos distúrbios psicológicos causados pela utilização exagerada de redes sociais.
Para melhorar a disciplina e fazer um uso saudável das mídias sociais, convém observar os seguintes cuidados:
🔺limitar o tempo de exposição;
🔺priorizar páginas que agreguem valor;
🔺evitar a exibição de intimidades na Internet;
🔺filtrar a fonte e avaliar a veracidade das informações divulgadas;
🔺não espalhar memes nem conteúdos de cunho preconceituoso ou imoral;
🔺estimular o respeito ao próximo e não disseminar o cyberbullying;
🔺monitorar os sites que as crianças e adolescentes costumam visitar.
Pode-se concluir, por fim, que a influência da relação entre redes sociais e saúde mental depende da qualidade do conteúdo consumido e da exposição do usuário à rede. Na maioria dos casos, o consumo desenfreado provoca impactos desgastantes que exigem psicoterapias para restabelecer o equilíbrio e o bem-estar emocional.
