27/08/2025
Ansiedade não é fraqueza.
Na verdade, é um mecanismo de defesa do corpo, um alarme interno que dispara antes mesmo do perigo real aparecer.
Pesquisas mostram que a ansiedade está ligada a uma hiperatividade da amígdala cerebral (responsável por detectar ameaças), mesmo quando não há risco imediato (Etkin & Wager, 2007). Isso explica por que seu coração dispara ou suas mãos suam em situações aparentemente “normais”.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o foco é justamente quebrar esse ciclo: identif**ar pensamentos automáticos, avaliar se o perigo é real e treinar novas respostas. Estudos apontam que a TCC é altamente ef**az no tratamento da ansiedade, com taxas de melhora que variam de 50% a 75% dos pacientes (Hofmann et al., 2012).
Em outras palavras: ansiedade não é fraqueza. É seu corpo tentando te proteger… mas de algo que nem sempre existe. Aprender a manejar esse alarme é possível e a TCC é um dos caminhos mais sólidos para isso.”
