Lais Silva - Psicóloga Clínica

19/05/2021

👉O transtorno de ansiedade pode trazer muito sofrimento, principalmente quando quem o sente não é compreendido.
Portanto se você convive com alguém que foi diagnosticado com esse transtorno ou gostaria de ajudar a quem precisar, essas dicas são pra você.

O primeiro passo é exatamente esse, buscar informação, pois somente assim conseguirá de fato ajudar e compreender.

Seja legal, ouça sem julgar, a pessoa estará se sentindo envergonhada de passar por essa situação, portanto seja empático.

Mude a pessoa de ambiente, ajude-a a respirar melhor.
Uma crise de ansiedade atinge o pico em torno de 10 minutos e depois os sintomas diminuem lembre a pessoa de que vai passar, isso é confortante.

É necessário que você se acalme para passar tranquilidade para a pessoa em crise de ansiedade, mas não tente resolver tudo rapidamente , não coloque a idéia de que isso precisa se resolver rápido .

Evite focar nos sintomas e perguntar o que a pessoa está sentindo , por que ela já estará focada em todos os sintomas e você perguntando ela começará a amplificar toda sensação que tiver .
Com a atenção voltada para o próprio corpo não ajudará a ansiedade passar

Seu apoio é muito importante mas ainda sim será necessário ajuda profissional, motive a pessoa nesta busca.

19/05/2021

🌻 A primeira coisa que devemos pensar é que terapia não é uma espécie de punição , quem tem oportunidade de estar em um acompanhamento psicoterápico vale muito a pena o investimento .

Assim como precisamos fazer exames de sangue para sabermos como está nossa saúde física e assim trabalharmos com a prevenção e tratamento , seria o ideal que fizéssemos o mesmo com a nossa saúde mental .

De forma que o ideal seria não precisarmos estar em um momento mais delicado da vida, ou até mesmo em crise para buscarmos esse auxílio , e sim estar nos fortalecendo para esses possíveis eventos futuros .

Psicoterapia é para todos em qualquer momento da vida como prevenção , cuidado, trabalhando as relações interpessoais , autoconhecimento, autoestima , enfim .
Não quer dizer que estaremos isentos de problemas e saberemos sempre lidar com todos eles, mas caso cheguem , você estará emocionalmente mais forte para lidar.

Se cuide 💓

05/07/2016

29/06/2016

"Um forte egoísmo protege contra o adoecimento, mas afinal é preciso começar a amar, para não adoecer, e é inevitável adoecer, quando devido à frustração, não se pode amar." (S. Freud - Em Introdução ao Narcisismo)