Conversando sobre emoções - Alice Damasceno

25/01/2025

Sexta-feira de oração com amigos da Eclesya. Bênçãos que não tem fim.

13/01/2025

Adoro receber família em casa.

05/01/2025

Recebendo meus primos para almoço. conexao

24/12/2024

Desejamos um Feliz Natal a todos.
Que seja de muitas bênçãos!

19/11/2024

"O sábio vive em total coerência com suas palavras e ações, transmitindo autenticidade e sabedoria. Vamos praticar essa integridade em nossas vidas? Marque alguém que você admira pela sua autenticidade! "

15/11/2024

30/10/2024

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Este vídeo tem o objetivo de identificar o estado de esgotamento, sua intensidade e desconforto emocional.

30/10/2024

PEQUENAS MUDANÇAS, VALIOSOS GANHOS

Mudar pequenas rotinas ou percepções, podem ser considerados insignificantes, porém, podem colaborar para a saúde em vários aspectos. Vou propor alguns desafios:
1) Estimular a criatividade
Experimentar atividades que não conhece, desafiar seu cérebro a criar caminhos novos para rotineira, descobrir em si novos talentos.
2) Experimente mudar algo em sua casa, ou a sequência de rotinas, faça algo diferente do habitual e corriqueiro. Aprenda a fazer algo novo. Procure atividades sociais.
3) Procure comer algo diferente e nutritivo sem esquecer da hidratação e faça alguma atividade física.
4) Promova momentos de descanso mental para conseguir se refazer, se tiver uma rotina intensa.
5) Respire adequadamente com respiração diafragmática para oxigenar seu cérebro.
Pequenas mudanças podem trazer muitos benefícios para sua saúde emocional e física. Lembre-se que investir na vida espiritual também é muito importante nesta tríade: corpo, mente, espírito.

19/09/2024