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Dra. Letícia da Matta Mazzali

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Jundiaí, SP
Dra. Letícia da Matta Mazzali

Informações sobre saúde e qualidade de vida

19/07/2025

Comendo menos e sentindo menos fome, muitas pessoas em uso de GLP-1 acabam reduzindo drasticamente o consumo de nutrientes essenciais, como ferro, zinco, vitamina B12, magnésio e proteínas.
O problema é que essas deficiências não aparecem imediatamente. Elas se acumulam de forma silenciosa e podem resultar em cansaço constante, queda de cabelo, unhas frágeis, alterações de humor e imunidade baixa.
No acompanhamento nutrológico, monitoro sinais clínicos, sintomas e, se necessário, solicito exames bioquímicos para ajustar o plano alimentar e prevenir (ou tratar) essas deficiências com precisão.
Se você sente que algo está “faltando”, mesmo com peso em queda, pode ser hora de olhar para dentro. O corpo fala — e a nutrologia escuta.

14/07/2025

A queda de estrogênio e progesterona começa de forma gradual, anos antes da menopausa se consolidar.
Esse processo afeta o humor, sono, libido, cognição, metabolismo e até a saúde óssea.
E como a nutrologia atua?
✅ Uso de alimentos ricos em fitoestrógenos naturais (linhaça, soja orgânica, gergelim).
✅ Estratégias antiinflamatórias para modular sintomas.
✅ Planejamento alimentar que favorece equilíbrio glicêmico e saciedade.
Menopausa bem vivida começa com conhecimento e nutrição e suplementação personalizadas.

10/07/2025

Muita gente trata a ansiedade apenas pela via emocional, mas esquece que o intestino também é um dos protagonistas.
Disbiose, inflamação intestinal e falta de nutrientes afetam diretamente a produção de GABA e serotonina - neurotransmissores que regulam o estado de alerta.
Na prática clínica, já vi sintomas ansiosos reduzirem com modulação intestinal, ajuste de fibras, uso de probióticos e suporte com magnesio, zinco e vitaminas do complexo
B.
A mente agradece quando o intestino está em equilibrio.
📲 Se sua ansiedade não responde como deveria, talvez seja hora de olhar para o lugar de onde tudo começa: o intestino.

08/07/2025

Apesar de parecer simples, o uso de canetas injetáveis para emagrecimento não é isento de riscos.
Quando feitas sem acompanhamento nutrológico e nutricional, podem levar a complicações digestivas, deficiências nutricionais, perda de massa magra e distúrbios alimentares.
Além disso, o uso prolongado pode mascarar sintomas importantes - como compulsões reprimidas, fome emocional ou sinais de desbiose intestinal — que só são percebidos quando a caneta é retirada.
Como nutróloga, atuo em conjunto com uma equipe para garantir que o uso do medicamento traga benefícios reais e duradouros, sem comprometer sua saúde física, emocional e metabólica.
📲 Se você está fazendo uso contínuo de GLP-1 sem acompanhamento, é hora de colocar sua saúde em primeiro lugar. Vamos cuidar disso com ciência e estratégia?

05/07/2025

⚡️Você sente falta de energia, cansaço constante e acha que está envelhecendo mais rápido? Pode ser falta de Coenzima Q10!
🔬O que a ciência diz?
A CoQ10 é essencial para a produção de energia nas mitocôndrias e seus benefícios incluem:
✅ Aumento da disposição e redução da fadiga;
✅Proteção do coração (excelente para quem usa estatinas!);
✅ Potencial antioxidante e antiiinflamatório, auxiliando no envelhecimento saudável.
⚠️Mas atenção!
📌 A forma Ubiquinol tem maior absorção que a forma Ubiquinona!
Já conhecia a CoQ10? Salve esse post e compartilhe com quem precisa desse boost de energia!

04/07/2025

Irritação sem motivo, choro fácil, ansiedade do nada…
E aquela sensação de que você não está no controle do seu próprio corpo.
Pode ser TPM intensa.
Pode ser perimenopausa.
Se você tem 35+, precisa olhar com carinho para seus hormônios — e para o que está no seu prato.
Porque alimentos que equilibram, nutrem e regulam podem mudar tudo:
🔹 Seu humor.
🔹 Sua energia.
🔹 Sua paz.
👉🏻 Alimente-se melhor.
👉🏻 Gerencie seu estresse.
👉🏻 Cuide do seu sono.
Não ignore os sinais do seu corpo. Ele fala. Só precisa ser ouvido com carinho e cuidado.

03/07/2025

Dopamina, serotonina, GABA e outros neurotransmissores que regulam o humor, o foco e o sono dependem de nutrientes específicos para serem produzidos.
Dopamina, serotonina, GABA e outros neurotransmissores que regulam o humor, o foco e o sono dependem de nutrientes específicos para serem produzidos Triptofano, magnésio, ferro, vitaminas do complexo B... tudo começa no prato.
Se há deficiência, desregulação intestinal ou inflamação, a produção e o metabolismo desses neurotransmissores ficam comprometidos. Por isso, quando você me conta que está desmotivado, ansioso ou esquecido , eu também olho para o seu intestino.
Alimentação com propósito transforma neuroquímica. E isso muda sua vida de dentro pra fora.

02/07/2025

As náuseas são um dos efeitos colaterais mais comuns relatados por pacientes que iniciam o uso de canetas GLP-1.
Isso acontece porque o medicamento retarda o esvaziamento gástrico e estimula áreas do cérebro relacionadas à saciedade — o que, em algumas pessoas, pode resultar em enjoo e até aversão à comida.
Apesar de ser um efeito esperado no início do tratamento, ele não deve ser ignorado.
Quando a náusea se prolonga, pode comprometer a ingestão de nutrientes, causar desequilíbrios metabólicos e até levar
à perda de massa magra.
Como nutróloga, posso ajustar seu plano alimentar com alimentos leves, estratégias de fracionamento e até indicação de suplementos que ajudam a aliviar esse quadro.
O objetivo é manter a nutrição mesmo nos dias difíceis - sem forçar o corpo e respeitando o seu ritmo.
Se você está passando por isso, saiba que não precisa seguir sozinha. Existe forma segura e inteligente de aliviar esses sintomas com nutrição estratégica.

30/06/2025

💉 Cansaço, falta de memória e formigamentos podem ser sinais de deficiência de B12! Mas você sabia que a forma do suplemento faz toda a diferença?
🔬 O que a ciência diz?
A vitamina B12 é essencial para:
✅ Saúde cerebral e prevenção de demência;
✅ Produção de glóbulos vermelhos e prevenção da anemia;
✅ Energia e metabolismo adequado.
✅ A B12, juntamente com o ácido fólico, ajuda a manter os níveis de homocisteína sob controle — um aminoácido que, em excesso, está associado ao risco aumentado de doenças cardíacas.
⚠️Mas atenção! Nem toda B12 é igual!
🔹 Cianocobalamina ➡️ Forma mais comum, mas com baixa absorção.
🔹 Metilcobalamina ➡️ Melhor biodisponibilidade e benefícios neurológicos.
🔹 Hidroxocobalamina ➡️ Mais estável e usada em injeções.
📌Agora você sabe qual escolher!
Marque alguém que toma B12 e precisa dessa informação!

26/06/2025

⚠️ Creatina não é só para quem treina!!!
Se você ainda acha que esse suplemento é exclusivo para quem quer hipertrofia, está na hora de atualizar seus conceitos.
🔎 O que a ciência diz?
A creatina é um dos suplementos mais estudados e seus benefícios vão muito além dos músculos. Ela também tem impacto na saúde cerebral, na cognição e até na redução da fadiga mental!
🧠 Benefícios da Creatina para o Cérebro:
✅ Melhora da memória e da função cognitiva (especialmente em vegetarianos e idosos).
✅ Redução da fadiga mental, ajudando na concentração.
✅Pode auxiliar em transtornos como depressão e TDAH, segundo estudos recentes.
📌Quer mais conteúdo baseado em ciência sobre suplementação? Salve este post e compartilhe com quem precisa saber disso!

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Medicina e saúde