Sibele Lepore Estética e Beleza

22/12/2025

28/08/2025

✨ Avaliação BodyMetrix ✨
Com o ultrassom é possível ver em detalhes a espessura de gordura e músculo em cada região do corpo.
👉 Diferente da bioimpedância, aqui conseguimos imagens reais da coxa, glúteo, abdômen e outros pontos.

✅ Mostra a qualidade muscular
✅ Compara lado direito e esquerdo (ótimo para quem já teve lesão)
✅ Ajuda a acompanhar resultados de treino e dieta com muito mais precisão

📊 Esse exame é o mesmo usado em atletas e hoje está disponível aqui na clínica.

16/08/2025

Você já bebeu água hoje? 🚰 Comenta aqui quantos copos já tomou 👇

02/08/2025

✨ Você sabia?
Sem déficit calórico, não existe emagrecimento.
Não importa se a dieta é low carb, sem glúten, detox ou cheia de superalimentos — se você não gasta mais do que consome, o corpo não queima gordura. ❌🔥

👉 Déficit calórico significa consumir menos energia do que o corpo gasta.
É isso que força o organismo a usar a gordura como fonte de energia.

💡 E o segredo está em fazer isso de forma inteligente:
✅ Comendo alimentos que saciam
✅ Mantendo a proteína alta para preservar a massa magra
✅ Controlando a inflamação e o estresse
✅ E sim… sem passar fome!

📌 Dica: emagrecer com qualidade é muito mais do que apenas cortar calorias. É ajustar estratégia, alimentação, treino e rotina com inteligência!

02/08/2025

POR QUE FAZER AVALIAÇÃO COM O BODYMETRIX? 🔍💪

Você treina, faz dieta… mas será que está realmente evoluindo?
Com o BodyMetrix, você descobre com precisão o que está mudando no seu corpo! 💥

✨ Benefícios da avaliação com o BodyMetrix (ultrassom de composição corporal):

✅ Mede gordura corporal com precisão em cada região (braço, abdômen, glúteo, coxa…)
✅ Acompanha o crescimento da massa muscular
✅ Detecta retenção de líquidos e alterações na pele
✅ Monitora resultados reais — sem depender de balança
✅ Ideal para quem busca definição, emagrecimento ou performance
✅ Sem radiação, sem dor, sem contraindicações

📍Avaliação rápida, segura e com dados reais para direcionar seu plano alimentar e de treino com mais estratégia!

02/08/2025

🌿 CHÁ DE HORTELÃ COM CIDREIRA: o calmante natural que você precisa! 🍵

A combinação de hortelã com erva-cidreira é poderosa para quem busca mais leveza no dia a dia e um cuidado natural com o corpo e a mente. 💚

✨ Principais benefícios:
✅ Reduz a ansiedade e o estresse
✅ Melhora a qualidade do sono
✅ Alivia dores leves e cólicas
✅ Facilita a digestão e reduz gases
✅ Tem ação anti-inflamatória e antioxidante
✅ Refresca e hidrata o corpo naturalmente

💡 Dica:
Tome uma xícara no fim da tarde ou antes de dormir para relaxar — quente ou gelado, o efeito calmante é garantido!

🌱 Uma forma simples e natural de cuidar de você todos os dias.

05/07/2025

❌ Você treina, cuida da alimentação… mas a barriga não some?
Talvez o problema esteja na “cervejinha do fim de semana”.

Mesmo em pequenas quantidades, a cerveja atrapalha seus resultados:

1️⃣ Bloqueia a queima de gordura
2️⃣ Reduz a testosterona
3️⃣ Aumenta retenção e inchaço
4️⃣ Prejudica seu sono e sua recuperação

👀 Se o objetivo é definir, secar ou reduzir abdômen, cortar o álcool (especialmente a cerveja) já traz diferença visível em poucas semanas.

📉 Quer um plano personalizado para secar com saúde e manter sua liberdade social?
👩🏻‍⚕️Bora evoluir de verdade!

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🔁 Salve e envie para quem precisa ler isso
💬 Me conta: você consegue ficar sem a cerveja?

03/07/2025

🔍 Você sabe o que é % de gordura corporal?
Na imagem acima, vemos diferentes níveis de gordura corporal em homens. Essa variação influencia diretamente na saúde, estética e desempenho físico.

🍽️ O percentual de gordura é um indicador que mostra quanto do seu peso corporal é composto por gordura, e não apenas quanto você pesa na balança.

➡️ 10%: Alta definição muscular, comum em atletas e fisiculturistas.
➡️ 20%: Faixa considerada saudável para a maioria dos homens ativos.
➡️ 30%: Acúmulo de gordura mais evidente, especialmente abdominal.
➡️ 40%: Aumenta significativamente o risco de doenças metabólicas como diabetes, hipertensão e disfunções hormonais.

💡 Mais importante do que o peso é a composição corporal.
Focar apenas na balança pode ser frustrante. Avaliar o percentual de gordura (com bioimpedância, adipômetro ou outros métodos) é fundamental para traçar estratégias nutricionais eficazes.

✨ Quer reduzir seu % de gordura e ganhar mais definição de forma saudável?
Vamos montar um plano personalizado para o seu objetivo.
📩 Me chama no direct