Psicóloga Mariana Costa

Psicóloga Mariana Costa Psicóloga Humanista

Sentir também é coragem. Algumas dores não se curam com pressa, mas com presença.Mariana Costa • Psicóloga Clínica | CRP...
09/07/2025

Sentir também é coragem. Algumas dores não se curam com pressa, mas com presença.
Mariana Costa • Psicóloga Clínica | CRP 155267

Tudo começa de dentro. O brilho nos olhos não se finge. 🌟Bom dia
08/07/2025

Tudo começa de dentro. O brilho nos olhos não se finge. 🌟
Bom dia

A sobrecarga tem um impacto profundo e muitas vezes silencioso na nossa vida — afetando corpo, mente e relacionamentos. ...
07/07/2025

A sobrecarga tem um impacto profundo e muitas vezes silencioso na nossa vida — afetando corpo, mente e relacionamentos. Quando seguimos acumulando tarefas, responsabilidades e pressões sem pausas, nosso organismo dá sinais. Às vezes sutis, às vezes gritantes.

Veja alguns dos principais impactos:

🔸 Cansaço constante e falta de energia, mesmo após descanso.
🔸 Dificuldade de concentração e memória prejudicada.
🔸 Irritabilidade, ansiedade ou sensação de estar “à flor da pele”.
🔸 Desconexão de si e das próprias necessidades — você vive no modo automático.
🔸 Problemas no sono, alimentação e imunidade.
🔸 Sentimento de culpa por descansar ou dizer não.
🔸 Afetividade fragilizada: menos paciência com quem você ama, menos espaço para o afeto.

A sobrecarga prolongada pode até parecer “parte da vida adulta”, mas não deveria ser normal. Viver assim, o tempo todo, tem um custo emocional alto — e não é sustentável.

✨ O cuidado com a saúde mental começa quando você se autoriza a desacelerar e se escutar.

🌿 Cuidar de si é um ato de coragem. E eu sigo aqui, pra caminhar ao seu lado nesse processo.Bom dia
06/07/2025

🌿 Cuidar de si é um ato de coragem. E eu sigo aqui, pra caminhar ao seu lado nesse processo.
Bom dia

O momento certo para procurar terapia é quando você sente que precisa de apoio para lidar com algo que está difícil de e...
05/07/2025

O momento certo para procurar terapia é quando você sente que precisa de apoio para lidar com algo que está difícil de enfrentar sozinho(a). E isso não precisa estar ligado apenas a um sofrimento intenso — muitas vezes, a terapia é um espaço para se conhecer melhor, repensar escolhas, fortalecer autoestima ou prevenir sofrimentos maiores.

Aqui estão alguns sinais comuns de que pode ser uma boa hora para buscar ajuda:

🔸 Você sente que está sobrecarregado(a), sem conseguir dar conta da rotina como antes.
🔸 Tem mudanças de humor frequentes, sente tristeza, irritação ou ansiedade constantes.
🔸 Percebe um distanciamento de si mesmo(a) — como se estivesse vivendo no automático.
🔸 Passa por conflitos recorrentes nos relacionamentos e não sabe como lidar com isso.
🔸 Está em momentos de transição (fim de um ciclo, perda, mudança importante) e quer apoio para atravessar essa fase.
🔸 Quer se conhecer mais a fundo e construir uma relação mais saudável consigo.

Na dúvida, não precisa esperar “piorar” para buscar ajuda. A terapia pode ser um espaço de acolhimento, escuta e crescimento em qualquer fase da vida. 💬🧠💛

“Nem sempre a leveza é ausência de dor. Às vezes, é a escolha de seguir em frente com coragem e verdade.”Bom dia 🤨
04/07/2025

“Nem sempre a leveza é ausência de dor. Às vezes, é a escolha de seguir em frente com coragem e verdade.”
Bom dia 🤨

🧠✨ Psicoterapia é um espaço pra você ser você, sem pressa, sem julgamentos.📍Atendimentos presenciais e online👥 Jovens e ...
03/07/2025

🧠✨ Psicoterapia é um espaço pra você ser você, sem pressa, sem julgamentos.

📍Atendimentos presenciais e online
👥 Jovens e adultos
📅 Agenda de Julho aberta
📲 Me chama por aqui pra pra saber mais.

“Aprendi a me olhar com mais carinho — e isso mudou tudo.”Bom dia 😉
02/07/2025

“Aprendi a me olhar com mais carinho — e isso mudou tudo.”
Bom dia 😉

Às vezes a gente se acostuma tanto a ser forte, que esquece que pedir ajuda também é um ato de coragem.Se algo aí dentro...
01/07/2025

Às vezes a gente se acostuma tanto a ser forte, que esquece que pedir ajuda também é um ato de coragem.
Se algo aí dentro está pesado demais, você não precisa carregar sozinha.
🌿
Psicoterapia é um espaço seguro de escuta, acolhimento e construção.
Agenda de atendimentos disponível — presencial e online.
Me chama por direct 💬

"O que mais me impressiona nos fracos é que eles precisam humilhar os outros, para sentirem-se fortes" 😊😉🙏🏻
30/06/2025

"O que mais me impressiona nos fracos é que eles precisam humilhar os outros, para sentirem-se fortes"
😊😉🙏🏻

Uma rotina não precisa ser rígida. Ela pode ser uma bússola que te guia de forma gentil.⠀Comece perguntando a si mesma:“...
29/06/2025

Uma rotina não precisa ser rígida. Ela pode ser uma bússola que te guia de forma gentil.
⠀
Comece perguntando a si mesma:
“O que eu preciso nesta semana para me sentir bem comigo?”
⠀
👣 Um passo de cada vez. No seu tempo. Do seu jeito.

Se essa semana você parou, respirou e se ouviu um pouquinho mais, já é muito.⠀Você não precisa estar pronta pra tudo, ma...
29/06/2025

Se essa semana você parou, respirou e se ouviu um pouquinho mais, já é muito.
⠀
Você não precisa estar pronta pra tudo, mas pode estar presente pra si.
Sempre que quiser, a escuta aqui continua aberta. 💛

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Jundiaí, SP

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