Qual é o horário de funcionamento?

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Ingrid Araújo

Mudar sua maneira de pensar, pode mudar sua vida!" Minha abordagem é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

Psicoterapeuta cognitivo comportamental (TCC) - CRP 06/156492

"A jornada para transformação que você busca começa através de uma viagem pelos seus pensamentos! Eu atendo adolescentes e adultos, presencialmente na cidade de Jundiaí-SP e On-line em todo o território nacional. Minha definição de terapia, é a de um local seguro, acolhedor, livre de julgamentos, no qual é possível cuidar-se, autoconhecer-se e desenvolver recursos, que não conduzem apenas à resolução de problemas, mas que se tornam facilitadores da sua evolução pessoal e que lhe aproximam da sua melhor versão!

03/09/2025

🟡 Setembro Amarelo: Falar é um ato de coragem. Ouvir é um ato de amor.

Mais de 700 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos no mundo, segundo a OMS. No Brasil, foram 144.566 óbitos entre 2013 e 2023, com uma média de 32 suicídios por dia. A taxa nacional chegou a 7,66 por 100 mil habitantes em 2022, e projeta-se que suba para 8,95 até 2028.

🔍 Você sabia?

👉96,8% das pessoas que morreram por suicídio tinham alguma condição de saúde mental, muitas vezes não tratada.

👉Jovens entre 15 e 29 anos e idosos são os grupos mais vulneráveis.

👉Homens se suicidam 3 vezes mais que mulheres, embora elas tentem mais.

👉Fatores como isolamento social, desemprego, doenças crônicas, histórico familiar, eventos traumáticos e impulsividade aumentam significativamente o risco.

💬 Se precisar, peça ajuda. Cuidar da saúde mental é um ato de responsabilidade e afeto consigo mesmo. Não espere o sofrimento se tornar insuportável. Falar sobre isso não é fraqueza — é o primeiro passo para a cura.

🤝 Você não está sozinho. Se você ou alguém próximo estiver em sofrimento, procure ajuda:

🌻✨️De um profissional de Saúde Mental, Psicólogos e Psiquiatras, estão preparados para acolher, tratar e trilhar essa jornada com você!

📞 CVV – Centro de Valorização da Vida: Ligue 188 (24h, gratuito e sigiloso) ou acesse cvv.org.br/chat

🏥 Rede de Atenção Psicossocial (RAPS): UBS, CAPS e SAMU (192) em todo o Brasil.

🌻 "Você merece cuidado, merece escuta, merece viver. Sua dor importa, e há caminhos para a esperança"

💛

28/08/2025

Novas moradoras do consultório ❤️ um lindo presente para celebrar o dia do psicólogo!

28/08/2025

Ontem celebramos o dia Psicólogo! Essa profissão que acolhe e transforma, a qual me dedico com muito amor!

E escolhi celebrar, com umas das coisas que eu mais gosto de trazer aqui no meu Instagram. Quem me acompanha já sabe!

Um lembrete do bem!! 💌

Uma forma de acolher, abraçar e promover reflexão! Arrasta para o lado, para ler o lembrete do bem de hoje ❤️

14/07/2025

✨️✏️3 ATITUDES PARA EXERCITAR E CUIDAR DA SUA SAÚDE EMOCIONAL!

👉 se exercitar, ter um hobbie, se alimentar bem e até fazer terapia, não vai funcionar tão bem se você não cuidar da forma com a qual se relaciona consigo mesmo.

É claro que todas essas práticas são excelentes, que é melhor fazer do que não fazer! Mas o que quero dizer, é que todos estes bons hábitos podem não dar conta do recado sozinhos, se você não trabalha para adotar uma atitude positiva consigo mesmo!

🧠 A neurociência mostra que o córtex pré-frontal, responsável pela autorreflexão, e o sistema límbico, ligado às emoções, são ativados quando praticamos o autocuidado e a autocompaixão (atitude positiva e acolhedora consigo mesmo). Isso fortalece nossa autoestima e regula nosso humor, diminuindo o estresse.

🌱 Segundo estudo da Universidade de Berna, na Suíça, práticas de autocompaixão aumentaram significativamente os níveis de bem-estar e reduziram sintomas de ansiedade e depressão.

✨ Por isso, exercite o amor próprio com essas 3 atitudes:

1️⃣ Converse com você de forma respeitosa
2️⃣ Tenha tempo pra você de verdade
3️⃣ Estabeleça limites saudáveis

💬 Comece hoje: qual dessas atitudes você vai praticar primeiro? Comenta aqui!

AmorPróprio

14/07/2025

A TERAPIA sempre te lembrará da importância das pessoas, porém não te deixará esquecer que você é uma prioridade!

08/07/2025

✨️Não é novidade como nossas vidas e rotinas podem ser desafiadoras, também não é raro que a gente tente resistir às experiências emocionais desconfortáveis, que podem surgir nesses contextos.

👉Mas resistir às nossas emoções não é um bom caminho! Acolher, avaliar sem julgar e gerenciar são opções melhores.

🌟Instabilidade não é ausência de progresso ou desenvolvimento, na Instabilidade não mora só o desconforto, como costumamos acreditar. Nela também mora a evolução! O modo como encaramos essas experiências podem nos proporcionar uma jornada mais leve ou mais difícil de suportar.

👉Experimente o R.I.A nas situações desafiadoras da sua semana, tendo em mente que autoacolhimento, respeito a suas emoções e escolhas alinhadas aos seus valores, são o melhor suplemento que você pode usar para fortalecer sua saúde emocional.

🌟Estamos sempre lutando para nutrir bem o nosso corpo, não se esqueça de que sua mente também merece o mesmo cuidado, joga no seu time essa semana, menos crítica, mais acolhimento e apoio. Sua saúde emocional agradece!

💬Depois de experimentar o R.I.A, volta aqui pra me contar como se sentiu!

30/06/2025

✨️Que autocuidado é tudo de bom você já sabe! Mas como você tem inserido ele na sua rotina?

👉Como uma espécie de recompensa "depois dessa semana louca eu mereço umas horinhas livres!!" Sempre deixando para depois, para quando der...

👉Ou como uma necessidade diária "Pausa na correria, agora é o meu momento de desconectar, me cuidar e tomar uma dose de ânimo para continuar" Incluindo pequenos e poderosos gestos de cuidado na sua rotina.

🔥Dica Turbo para você, usar a Psicologia Positiva no seu cotidiano:

🌟Sabia que anotar 3 coisas pelas quais você é grato diariamente, já pode reduzir a ansiedade em até 25%? Um estudo conduzido na Universidade da Califórnia (UCLA) apontou resultados promissores na prática da gratidão como uma estratégia de regulação do humor.

💁🏽‍♀️🧠 Não custa nada e não tem efeito colateral!! O que esta esperando para experimentar? Quanto mais você pratica, maiores os benefícios!

💬Me conta nos comentários, quais outras práticas do nosso mapinha do autocuidado, você já pratica ou quer começar a praticar.

04/06/2025

✨️Desvendando Mitos e Verdades, sobre os Transtornos Alimentares!

Esse post reúne alguns mitos e verdades sobre esse tema. Informação e prevenção andam de mãos dadas com a saúde!

🙌 Ajude a compartilhar esse conteúdo, para que mais pessoas possam compreender esse tema e buscar ajuda profissional, caso estejam passando por dificuldades semelhantes!

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02/06/2025

🍴🧠 Alimentação tem tudo a ver com saúde mental!

No mundo todo, milhões de pessoas enfrentam Transtornos Alimentares. A estimativa brasileira é de que cerca 15 milhões de brasileiros, tenham algum Transtorno Alimentar.

👉A recorrência é maior entre adolescentes e jovens adultos, mas podem se manifestar independente de faixa etária e gênero.

👉1 em cada 5 jovens entre 6 e 18 anos, apresenta algum Transtorno Alimentar. E entre mulheres esse número pode chegar a 1 à cada 3 mulheres.

✨️Um Transtorno Alimentar não é uma escolha, não é uma fase e não tem um corpo típico, eles podem afetar qualquer pessoa, com qualquer idade e em qualquer contexto.

⚠️‼️Alguns sinais de alerta, de que é preciso buscar ajuda.

▪️Preocupação excessiva com peso e imagem corporal
▪️Sentimentos de culpa, ansiedade ou vergonha associados à alimentação.
▪️Alterações drásticas na alimentação

14/05/2025

✨️Todos merecemos Relações saudáveis! Mas relacionamentos funcionais, não são perfeitos!São equilibrados.

haverão momentos em que os investimentos estarão mais harmonizados, isto é, eu e a pessoa amada estamos dando conta de investir a mesma energia nessa relação. E haverão momentos em que um de nós estará mais vulnerável, não conseguindo manter os investimentos habituais, mais ainda assim haverá reciprocidade e respeito, haverá acolhimento e uma troca saudável.

Jamais será saudável um vínculo estabelecido por necessidade, que desconsidera nossa posição como outro ser humano, que ocupa o espaço daquela relação. Cuidar das suas emoções e da sua saúde mental, ajuda a reconhecer e respeitar as suas necessidades, estabelecer limites saudáveis e estabelecer relações mais harmônicas.

O autoconhecimento nos mantém alinhados com a vida que merecemos e mais conscientes da vida que desejamos evitar! Cuide de você, essa história de amor é a mais importante da sua vida ❤️🙌✨️

14/04/2025

✨️O acompanhamento psicológico, é essencial no processo de emagrecimento, pois aborda e trata aspectos emocionais e comportamentais que influenciam os hábitos alimentares e a relação com o corpo e a autoimagem.

Ajudando a construir resultados significativos e de longo prazo, através de um cuidado integral.

👉 Esse cuidado é especialmente importante para pacientes que são candidatos a cirurgia bariatrica, e que precisarão lidar com mudanças físicas, emocionais e psicológicas significativas.

💬Me conta, você já conhecia o papel do psicólogo neste contexto?

$Atribuímos ao erro o peso e o rotulo do fracasso, por isso sentimos tanto medo de errar, evitamos a qualquer custo e qua...$

03/04/2025

Atribuímos ao erro o peso e o rotulo do fracasso, por isso sentimos tanto medo de errar, evitamos a qualquer custo e quando acontece nos julgamos ou nos depreciamos.

Mas há uma opção alternativa! Lidar com o erro como se ele fosse uma descoberta e como se nós fossemos cientistas da nossa própria experiência.

Se um cientista não comprova sua hipótese inicial numa pesquisa, esse resultado não diminui o valor científico das descobertas, pelo contrário, ele aponta outros caminhos. O erro não precisa descredibilizar toda uma construção que você se esforçou pra fazer, ele pode ser uma descoberta, um indicativo da necessidade de novos caminhos e escolhas a serem trilhadas.

Que tal experimentar esse olhar diferente, para suas experiências com os erros? Pode ajudar a sua jornada a se tornar mais leve!

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