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Espaço HEWA

Bem vindo ao Espaço HEWA.

Espaço de acolhimento de vivências e de ensino, que promove a saúde e o bem-estar de forma integrativa através dos conhecimentos que envolvem o corpo, a mente e o espírito.

06/08/2025

Muita gente ainda não sabe, mas terapias como dança circular, meditação, reiki, aromaterapia, acupuntura, fitoterapia (e muitas outras) são reconhecidas pelo Ministério da Saúde e oferecidas gratuitamente pelo SUS em diversas regiões do país.

🌿 Isso faz parte da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC), que desde 2006 reconhece que o cuidado vai além da medicina tradicional.

É também sobre o corpo que escuta, a mente que silencia, a energia que se equilibra.

As PICS vêm como forma de prevenção, promoção e recuperação da saúde, respeitando a individualidade de cada pessoa e os saberes tradicionais.

Elas auxiliam na redução do estresse, na melhora do bem-estar emocional, no alívio de dores crônicas, no fortalecimento do sistema imunológico e no cultivo da presença.

✨ Isso quer dizer que o autocuidado, muitas vezes visto como luxo, também é uma política pública de saúde.

E que existe um sistema (ainda em expansão) tentando garantir que mais pessoas tenham acesso a essas práticas com respeito, acolhimento e dignidade.

Se você sente vontade de experimentar ou aprofundar alguma dessas práticas, saiba que você tem esse direito.

Informar-se e buscar é o primeiro passo.

O segundo… pode ser fechar os olhos e respirar bem fundo.💜

📌 Fonte: Ministério da Saúde – Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC)

04/08/2025

Tem dias em que a gente se sente mais recolhida, mais quieta. E tudo bem.

Assim como as estações mudam lá fora, dentro da gente também existem ciclos de pausa, de silêncio, de renascimento.

Você não precisa se cobrar tanto.

Nem se apressar para florescer o tempo todo.
O descanso também é sagrado.

E o cuidado começa aí: em saber respeitar o que o corpo e o coração estão pedindo.

Se hoje for um dia de se recolher, abrace esse momento com doçura.

Seu tempo é único, e merece ser vivido com presença e gentileza. 🍂✨

02/08/2025

Eu acredito que o movimento é uma das formas mais bonitas de cuidado.

Não precisa ser perfeito, nem seguir um ritmo exato.

Basta permitir que o corpo fale...

E muitas vezes, ele diz exatamente o que a mente precisa ouvir.

Na dança circular, encontrei um espaço de escuta, acolhimento e presença.

Estudos mostram que essa prática pode reduzir o estresse, melhorar a qualidade de vida e fortalecer a saúde mental.

Mas, mais do que dados, é sobre sentir. Com o corpo, com a alma e com o outro.

Se cuidar também é se permitir respirar em movimento.

E aqui, a gente faz isso junto, com carinho e presença em cada passo.✨

29/07/2025

Final da imersão de dança circular Mandalas em Movimento, com Adriana Bisconsim. Agora, caminhos a percorrer...

Vivemos dias de profunda presença, onde o corpo dançou histórias, emoções e encontros.

Em roda, nos permitimos escutar, acolher e mover aquilo que às vezes f**a quieto dentro.

Foi mais que um curso, foi um espaço seguro, delicado e potente de reconexão.

Cada giro, cada gesto, cada olhar compartilhado... seguem agora com a gente, como sementes que brotam aos poucos no tempo do coração. 🌱

Seguimos em movimento, com mais leveza, clareza e vínculo.

Gratidão à Adriana por guiar essa experiência com tanto cuidado e sabedoria.

E a cada pessoa que girou com a gente: que sua dança interna continue viva e amorosa. ✨

26/07/2025

Às vezes achamos que o autocuidado é um luxo.

Mas ele é, na verdade, um gesto revolucionário.

Quando você se permite respirar com calma, se alimentar com presença,
descansar sem culpa, movimentar o corpo com leveza, você está criando um mundo mais saudável de dentro pra fora.

Cuidar de si também é uma escolha ecológica. Pessoas que se escutam cuidam melhor das outras. Quem respeita os próprios limites, respeita o tempo da Terra. Quem se conecta com o agora, preserva o amanhã.

O bem-estar individual reverbera no coletivo.
Seu silêncio tem impacto.
Sua pausa nutre.
Seu gesto importa.

✨ Quando você se cuida, o mundo agradece.

Na Hewa, acreditamos no cuidado que começa dentro e se espalha como semente.

23/07/2025

Neste momento, estou na Suíça, vivenciando intensamente a imersão Mandalas em Movimento com a querida Adriana Bisconsim, uma experiência profunda de reconexão e entrega.

🌼 A dança vira terapia.
🌿 O corpo vira templo.
💫 E o cuidado vira fluxo.

Chegar até aqui foi uma jornada intensa entre vir ou desistir.

Mergulhar nessa experiência pede entrega, confiança e gentileza comigo mesma.

E eu escolhi ir. Escolhi me escutar.

08/07/2025

🌿 Que alegria foi viver esse momento ao lado de vocês!

A vivência Vivendo as 4 Estações foi um convite ao tempo de qualidade, à escuta do corpo e ao fluir dos nossos próprios ciclos — e tudo isso só foi possível graças a uma parceria linda e potente.

✨ Cecília, Juliana e eu unimos nossos saberes, sensibilidades e caminhos para cocriar esse espaço de acolhimento e transformação. Foi tudo leve, fluido, cheio de presença e entrega — desde a preparação até o momento vivido com cada pessoa que esteve ali com a gente.

Que a dança siga te conduzindo com leveza,
que os cristais te tragam o apoio emocional que você precisa,
e que as águas te lembrem do quanto é possível sentir com verdade e acolher com amor.

05/07/2025

O frio chegou e, com ele, a chance de olhar pra dentro e cuidar mais de si. ❄️

As terapias alternativas são caminhos gentis para fortalecer o corpo, a mente e o coração.

Do aroma que acolhe à roda que movimenta, há muitas formas de aquecer a alma nessa estação.

🌿 Qual dessas práticas você quer experimentar neste inverno?

02/07/2025

Na dança, a gente se escuta, se expressa e se reconecta com aquilo que há de mais verdadeiro dentro de nós.

Movimentar o corpo é também movimentar sentimentos, soltar amarras e permitir que a alma respire liberdade.

Se entregue ao momento. 🌿✨

25/06/2025

Quando a temperatura cai, o corpo pede pausa. Mas isso não signif**a parar por completo — movimento também é uma forma de carinho.

Mexer-se com consciência ativa nossa energia vital, aquece por dentro e fortalece por fora.

E não precisa de nada complicado: um espreguiçar gostoso, uma dancinha leve ou até caminhar dentro de casa já faz diferença!

O importante é se mover com presença e gentileza.

No frio, o autocuidado também pode vir em forma de movimento. 💜

20/06/2025

Nem sempre a dificuldade está na mudança em si…

Às vezes, o que nos trava é o medo do que vamos perder ao longo do caminho —
mesmo que o que ficou pra trás já não caiba mais em quem estamos nos tornando.

Adiar decisões, silenciar vontades, fingir que não sentimos… tudo isso também fala sobre proteção.

Mas e se, aos poucos, a gente pudesse se acolher no processo?

Entender que mudar não precisa ser um rompimento brusco,
mas um gesto de carinho com o que pulsa em nós?

🌿 Que hoje você se permita escutar o que está pedindo passagem aí dentro — sem pressa, sem cobrança, com respeito e afeto.

16/06/2025

Hoje é dia de celebrar! 🌿

De honrar a mulher que tenho me tornado, os caminhos que escolhi trilhar e tudo que pulsa em mim com verdade.

Não é sobre pressa, é sobre presença.

Não é sobre perfeição, é sobre escuta.

A cada passo, sigo confiando na sabedoria do corpo, no tempo da alma e na força do cuidado.

Sou movimento, sou pausa, sou fluxo.

Sou Hewa — em essência, em escolha, em vida.

Feliz novo ciclo pra mim. 💛

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