Sueli Bárbara Raimunda

Sueli Bárbara Raimunda Seja Bem Vindos 😍 Amo passar dicas para melhorar sua saúde!

20/04/2023

delícia

Tempo: 30min (+1h de geladeira)Rendimento: 4 porçõesDificuldade: fácilIngredientes da salada de frango com salsão2 xícar...
22/12/2022

Tempo: 30min (+1h de geladeira)
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes da salada de frango com salsão
2 xícaras (chá) de frango cozido desfiado
1 xícara (chá) de salsão em cubos
1 tomate sem sementes em cubos
1 cenoura ralada
1 maçã verde em cubos
1 cebola em cubos
Folhas de alface crespa para decorar
1/2 xícara (chá) de batata palha para decorar
Molho
1/2 xícara (chá) de maionese
1 caixa de creme de leite (200g)
2 colheres (sopa) de cheiro-verde
5 colheres (sopa) de azeitona verde picada
1 colher (chá) de sal

Modo de preparo

Para o molho, em uma tigela grande, misture a maionese, o creme de leite, o cheiro-verde, a azeitona e o sal. Acrescente o frango, o salsão, o tomate, a cenoura, a maçã, a cebola e misture. Tampe com filme plástico e leve à geladeira por 1 hora. Forre uma travessa com alface e disponha a salada. Decore a lateral com batata palha e sirva.

1 - Pratique exercícios físicos regularmente.2 - Alimente-se bem, reduzindo sempre alimentos industrializados, ricos em ...
22/12/2022

1 - Pratique exercícios físicos regularmente.

2 - Alimente-se bem, reduzindo sempre alimentos industrializados, ricos em sal, açúcares e gorduras. Insira na dieta mais alimentos naturais.

3 - Beba muita água.

4 - Evite o fumo e bebidas alcoólicas em excesso.

5 - Proteja a pele da exposição excessiva ao sol. Utilize sempre filtro solar.

6 - Priorize as boas noites de sono.

7 - Faça um check-up regularmente.

8 - Cuide da sua saúde mental e nunca sinta vergonha de procurar ajuda psicológica.

9 - Não utilize medicamentos sem prescrição médica.

10 - Tenha hábitos de higiene adequados, lembrando-se sempre de lavar as mãos e de não compartilhar objetos de uso pessoal.

11 - Controle seu estresse.

12 - Procure sempre organizar um tempo na sua agenda para as atividades que mais gosta, como passear no parque ou assistir a um filme no cinema.

13 - Evite comparar sua vida social com a de outras pessoas.

14 - Não se preocupe com o padrão de beleza imposto pela sociedade, pois cada pessoa é única e apresenta uma beleza diferente.

15 - Mantenha boas relações sociais.

16 - Evite fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

17 - Controle suas finanças.

18 - Seja grato por tudo o que conquistou.

Dicas de alimentação:Consuma com variedade: experimente o máximo de alimentos não-processados que conseguir, pois assim ...
21/12/2022

Dicas de alimentação:

Consuma com variedade: experimente o máximo de alimentos não-processados que conseguir, pois assim você irá encontrar uma grande quantidade de comidas que gosta, aumentando as chances de conseguir uma nutrição completa de tudo que seu organismo precisa.

Não exagere na gordura: Evite comer alimentos muito gordurosos, como alguns cortes de carne, frituras, salgadinhos, biscoitos recheados, macarrão instantâneo etc. Essa gordura se acumula no organismo e prejudica a circulação sanguínea, principalmente.

Coma frutas, verduras e legumes: Esses alimentos tem o potencial de saciar nossa fome com muita eficiência. Verduras e legumes devem estar no nosso prato para acompanhar os carboidratos e as proteínas, enquanto as frutas são uma ótima opção de sobremesa ou lanche, principalmente as mais doces.

Não exagere nem no açúcar, nem no sal: O excesso de doces na alimentação pode levar o indivíduo a desenvolver a diabetes, um dos problemas de saúde mais comuns e perigosos. O consumo excessivo de sal causa o acúmulo de líquido no organismo, cuja principal consequência é o aumento da pressão arterial, o que prejudica o organismo.

21/12/2022

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