Consultório de Psicologia Ana Paula de Jesus

Consultório de Psicologia Ana Paula de Jesus Sessões de Psicoterapia crianças, adolescentes e adultos

Você já percebeu como algumas coisas sempre acabam do mesmo jeito?No começo parece diferente.Você acha que agora vai.Mas...
27/03/2026

Você já percebeu como algumas coisas sempre acabam do mesmo jeito?

No começo parece diferente.
Você acha que agora vai.
Mas, aos poucos, tudo vai voltando…
e quando percebe, está no mesmo lugar de antes.

Os mesmos pensamentos aparecem, as mesmas reações acontecem e o resultado nunca muda.

A gente tenta ignorar, distrair, seguir em frente, mas enquanto o padrão continua a história também continua igual.

Talvez o que você precisa não é recomeçar, é entender o que está se repetindo.

Se fez sentido, salva pra lembrar depois.

Psicóloga Ana Paula da Silva de Jesus
CRP 12/18802

Sobrecarga emocional não é fraqueza.É um sinal.Sinal de que você sentiu demais, segurou demais,e talvez… se deixou de la...
21/03/2026

Sobrecarga emocional não é fraqueza.
É um sinal.
Sinal de que você sentiu demais, segurou demais,
e talvez… se deixou de lado no processo.
A mente cansa. O corpo fala.
E ignorar isso só aumenta o peso.
Por isso, a resposta não é se cobrar mais,
é criar espaço pra se escutar.


Psicóloga Ana Paula da Silva de Jesus
CRP 12/18802

TCC, Psicodrama ou Psicanálise: qual a diferença?Existem diversas abordagens dentro da psicoterapia, e cada uma delas po...
16/03/2026

TCC, Psicodrama ou Psicanálise: qual a diferença?

Existem diversas abordagens dentro da psicoterapia, e cada uma delas possui formas próprias de compreender a mente humana, as emoções e os comportamentos.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando a identificar padrões e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com situações do dia a dia.

Psicodrama
Utiliza a ação, dramatização e expressão para explorar sentimentos, relações e conflitos, permitindo que a pessoa vivencie e ressignifique experiências.

Psicanálise
Busca compreender conteúdos inconscientes, experiências passadas e dinâmicas internas que influenciam pensamentos, emoções e comportamentos.

Cada abordagem tem sua metodologia e pode ser indicada para diferentes necessidades. O mais importante é encontrar um processo terapêutico que faça sentido para você.

Psicóloga Ana Paula da Silva de Jesus
CRP 12/18802

Você já terminou o dia com a sensação de que poderia ter feito mais?Mesmo quando fez muito?A autocobrança pode parecer m...
10/03/2026

Você já terminou o dia com a sensação de que poderia ter feito mais?
Mesmo quando fez muito?
A autocobrança pode parecer motivação, mas às vezes ela se transforma em uma pressão constante, aquela sensação de que nunca é suficiente.
Muitas dessas formas de se cobrar começaram muito antes do presente.
Foram aprendidas em contextos onde falhar parecia perigoso.
Na terapia, é possível olhar para esses padrões com mais cuidado e entender de onde eles vêm.

Psicóloga Ana Paula da Silva de Jesus
CRP 12/18802

A ansiedade muitas vezes surge quando emoções e pensamentos se acumulam sem espaço para serem compreendidos.O C.A.L.M.A....
06/03/2026

A ansiedade muitas vezes surge quando emoções e pensamentos se acumulam sem espaço para serem compreendidos.

O C.A.L.M.A. é o Volume I de um método estruturado e desenvolvido por mim para ajudar no processo de regulação emocional e organização mental.

Ele é baseado em cinco etapas:
Clareza, Acolhimento, Liberação, Mente e Ação.
Um caminho para construir mais estabilidade emocional e uma rotina mental mais equilibrada.

📘 O material inclui:
• ebook do método C.A.L.M.A.
• planner emocional para aplicação prática
• experiência exclusiva pelo WhatsApp

Se quiser saber mais, me chama no direct ou no WhatsApp. ✨

Psicóloga Ana Paula da Silva de Jesus
CRP 12/18802

Você já reparou que às vezes você entende exatamente o que está sentindo, mas continua fazendo a mesma coisa?Muda a situ...
03/03/2026

Você já reparou que às vezes você entende exatamente o que está sentindo, mas continua fazendo a mesma coisa?
Muda a situação.
Mas o conflito parece o mesmo.
No Psicodrama, olhamos para os papéis que você aprendeu a ocupar ao longo da sua história.
Muitas vezes você não está errando.
Você só está repetindo um papel que um dia fez sentido.
Às vezes, não seguir o roteiro é a melhor direção.

13/02/2026

Ninguem começa a terapia pronta. É um processo gradual, você só precisa estar disposta a começar.

12/02/2026

Processo terapêutico não é imediato.

Ele exige tempo, presença
e disposição para se olhar com honestidade.

É assim que a construção acontece. ✨

10/02/2026

Talvez você tenha chegado até aqui cansada de ser forte o tempo todo…
Aqui, você pode descansar.
Aqui, você pode ser ouvida.
Aqui, você pode reconstruir, com gentileza. ✨

17/01/2026

Se o silêncio já incomoda, não é fraqueza.
É excesso de alerta.
O Programa CALMA começa segunda.

Últimas vagas no link da Bio!

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