Psicóloga Roberta Schwingel

Psicóloga Roberta Schwingel Mulher, descubra aqui como sair do ciclo depressivo e desenvolver o poder da autoconfiança

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A Associação Brasileira do Sono estima que 73 milhões de pessoas sofrem com a insônia no país. 😲A insônia crônica pode t...
18/04/2024

A Associação Brasileira do Sono estima que 73 milhões de pessoas sofrem com a insônia no país. 😲

A insônia crônica pode te deixar com irritabilidade, distúrbios de memória e concentração, sentimento de insatisfação constante.😡😥

Portanto, não dormir bem à noite pode ter um impacto signif**ativo na qualidade de vida e no seu bem-estar.

Mas o que pode estar acabando com o seu sono? 🤔

A ansiedade e as preocupações com o seu trabalho podem estar causando esse sintoma😵‍💫

A psicoterapia vai te ajudar a lidar com a ansiedade e com as preocupações do dia a dia, e, consequentemente, você vai dormir bem novamente 😴😃🙏

Curta esse post e já encaminha para ajudar um amigo que não consegue dormir bem à noite 🤝🏻😊

Você já se deparou com alguns destes sintomas?Qual a sensação? Ruim né?Desesperador talvez! Só quem já passou por isso s...
09/04/2024

Você já se deparou com alguns destes sintomas?

Qual a sensação?

Ruim né?

Desesperador talvez! Só quem já passou por isso sabe do que eu estou falando.

Mas vou te dar uma notícia boa.🗣️

É possível vencer estes sintomas e ter uma vida mais plena e feliz

Aposte na psicoterapia. Eu posso te ajudar 😃

A conexão com a natureza me encanta 🌱🤩
06/04/2024

A conexão com a natureza me encanta 🌱🤩

Um domingo...
22/10/2023

Um domingo...

Alguns dos principais motivos para fazer terapia...
17/10/2023

Alguns dos principais motivos para fazer terapia...

Feliz dia das crianças, em especial a minha, que torna os meus dias os mais felizes.Obrigada por tantoTe amo filhão ❤️
12/10/2023

Feliz dia das crianças, em especial a minha, que torna os meus dias os mais felizes.

Obrigada por tanto

Te amo filhão ❤️

Cuide de seu jardim todos os diasDia Mundial da Saúde Mental
10/10/2023

Cuide de seu jardim todos os dias
Dia Mundial da Saúde Mental

16/09/2023
Não é dramaNão é para chamar atençãoNem é falta de DeusE muito menos frescuraCaso se depare com uma pessoa em sofrimento...
16/09/2023

Não é drama

Não é para chamar atenção

Nem é falta de Deus

E muito menos frescura

Caso se depare com uma pessoa em sofrimento, encaminhe para ajuda profissional

" Viver é acalentar sonhos e esperanças, fazendo da fé a nossa inspiração maior. É buscar nas pequenas coisas um grande ...
29/08/2023

" Viver é acalentar sonhos e esperanças, fazendo da fé a nossa inspiração maior. É buscar nas pequenas coisas um grande motivo para ser feliz!" Pensador

Dia especial hoje...Comemoração ao dia do psicólogoUma profissão apaixonante ❤️❤️
27/08/2023

Dia especial hoje...

Comemoração ao dia do psicólogo

Uma profissão apaixonante ❤️❤️

Leve com você sempre essa frase: "Não se compare, você é única"!Sua história, sua personalidade, suas características fí...
21/09/2022

Leve com você sempre essa frase: "Não se compare, você é única"!

Sua história, sua personalidade, suas características físicas, seu modo de ser no mundo, sua maneira de pensar, suas manias, tudo isso faz parte do pacote que é VOCÊ.

Jamais se compare com o outro, jamais se diminua. Você tem seu próprio processo e cada um tem seu próprio tempo. Se acolha, seja sua melhor amiga!!!

Um beijo

Alguns registros da festinha do Rômulo. Ele estava muito animado com a presença dos coleguinhas e familiares...Feliz ani...
31/08/2022

Alguns registros da festinha do Rômulo. Ele estava muito animado com a presença dos coleguinhas e familiares...

Feliz aniversário meu filho amado e querido ❤️💖

Semaninha iniciando e trago verdades para você se orientar de forma positivaNossos pensamentos são muito poderosos. Pode...
29/08/2022

Semaninha iniciando e trago verdades para você se orientar de forma positiva

Nossos pensamentos são muito poderosos. Podem nos estimular ou de forma contrária nos destruir

Cuide do que você pensa e tente ver algo de positivo, mesmo diante dos desafios e obstáculos.

Tendo como base essas 5 formas de melhorar a sua mentalidade você tornará sua vida muito mais leve


# psicoemlajeado

Hoje a comemoração do dia do Psicólogo foi em meio à natureza, com pessoas especiais. Dia de sair da rotina, apreciar es...
28/08/2022

Hoje a comemoração do dia do Psicólogo foi em meio à natureza, com pessoas especiais.

Dia de sair da rotina, apreciar esse lugar lindo. Um dia cheio de aventuras, trilhas, cascata, pé na água.

Feliz dia do Psicólogo à todos colegas que fazem desta linda profissão seu propósito de vida 😊🌷

Por que a psico também precisa de férias...Sim, todos nós precisamos.  E praia, mesmo no inverno, é sinônimo de calmaria...
29/07/2022

Por que a psico também precisa de férias...

Sim, todos nós precisamos. E praia, mesmo no inverno, é sinônimo de calmaria. Me convida à reflexão, à pausa...recarregar as energias, para voltar mais tranquila...

Que você possa volta e meia fazer "pausas". Elas são necessárias e fundamentais para voltar ao equilíbrio

❤️🙏

Amar a si mesmo é talvez o fato mais importante para garantir nossa sobrevivência e espaço no mundo, cada vez mais compl...
25/07/2022

Amar a si mesmo é talvez o fato mais importante para garantir nossa sobrevivência e espaço no mundo, cada vez mais complexo e cheio de desafios

É curioso o quanto grande parte do que aprendemos se orientou em subestimar o valor do amor-próprio, para evitar talvez cair no extremo da arrogância. Porém uma coisa é ser ególatra (aquele que endeusa a si próprio), egoísta (incapaz de amar o próximo) ou egocêntrico (incapaz de reconhecer pontos de vista diferentes); outra muito diferente é ser capaz de ACEITAR A SI MESMO DE MANEIRA HONESTA E GENUÍNA.

A humildade é ter consciência da própria insuficiência, mas sem ignorar o VALOR PESSOAL

Dê uma curtida se você tem uma boa autoestima❤

Este Post vem para nos lembrar das coisas que controlamos e das coisas que não estão no nosso controle.A vida f**a mais ...
22/07/2022

Este Post vem para nos lembrar das coisas que controlamos e das coisas que não estão no nosso controle.

A vida f**a mais leve quando deixamos as coisas fluirem e temos consciência do que podemos ou não mudar. Às vezes precisamos aprender o que prender e o que soltar.

A mudança mais importante vem de dentro. Quando eu me transformo internamente o que está ao meu entorno também se transforma...

Pense nisso...reflita...

A quanto tempo vem adiando fazer terapia?

Vem comigo 😊🫶

.s

Ter uma boa autoestima é agente de prevenção nos principais transtornos emocionais. Você sabia disso?Sim, apesar de ser ...
19/07/2022

Ter uma boa autoestima é agente de prevenção nos principais transtornos emocionais. Você sabia disso?

Sim, apesar de ser um termo tão explorado por aí muitas vezes não se tem um conceito do que realmente se trata quando falamos de amor próprio

Amor próprio não remete aqui a um sujeito egocêntrico, narcisista. Longe disso, signif**a amar a si mesmo, se gostar, a ponto de saber valorizar suas forças e virtudes, de se posicionar, de ter limites claros na relação com os demais.

Me conta, comenta aqui embaixo se você costuma ter uma boa autoestima. E se não tem, o que te afeta?

Passando no seu Feed para lembrar o quanto você é especial e tem uma força tremenda, ainda que por vezes não acredite em...
14/07/2022

Passando no seu Feed para lembrar o quanto você é especial e tem uma força tremenda, ainda que por vezes não acredite em você mesma, nas suas capacidades e na realização de seus sonhos.

Você já parou para analisar porque pensa dessa forma?

Eu não sei qual é a sua realidade, mas preciso te dizer que a origem de não acreditar em si mesma está nas experiências infantis que você vivenciou e de relacionamentos que experimentou.

Bora desatar todos estes "nós" e vivenciar uma vida mais plena e feliz?

🙋🏼‍♀️Estou com minha agenda aberta para novos pacientes na modalidade online. Venha fazer parte dessa experiência 😀

Bora pegar um sol e se exercitar?Espantar o frio e aquecer o corpo...Exercício é Vida!!! ❤️
21/05/2022

Bora pegar um sol e se exercitar?

Espantar o frio e aquecer o corpo...

Exercício é Vida!!! ❤️

Final de tarde curtindo com filho, nosso dia das mães ❤️🥰
08/05/2022

Final de tarde curtindo com filho, nosso dia das mães ❤️🥰

Ser mãe é uma missão que se traduz em exemplos diários de dedicação, amor e carinho. É dar o melhor de si e não esperar ...
08/05/2022

Ser mãe é uma missão que se traduz em exemplos diários de dedicação, amor e carinho. É dar o melhor de si e não esperar nada em troca. 🥰🥰

Hoje é dia de celebrar a vida de todas as mamães, em especial a minha , que é e continua sendo um exemplo para mim de força, amor e garra, muito presente na minha vida e do meu filho...

Também sou mãe e hoje compreendo quando a minha dizia: ..."quando tu for mãe tu vai entender o que estou dizendo". E é bem assim kkkkk.

Gratidão por todos os ensinamentos que me deste!!! ❤️

Quem é você afinal? Tantas vezes buscamos nos definir com: somos isso, somos aquilo, temos tais e tais características.....
26/04/2022

Quem é você afinal?

Tantas vezes buscamos nos definir com: somos isso, somos aquilo, temos tais e tais características...

Se você só se define pela sua história, pelo o que as pessoas lhe disseram, você está deixando de lado o seu maior potencial.

Mas você já pensou o quanto somos mutáveis ao longo dos ciclos?

O quanto aprendemos com a vida e não somos os mesmos depois?

Por isso SEU PASSADO NÃO TE DEFINE...foram experiências mais ou menos boas que você viveu e que contribuiram para formar quem você é hoje, mas você não é o seu passado...você é o agora, o hoje, o que escolhe viver, mesmo com o que você passou...Aquilo que você acha que você é não é estável, não é permanente.

SUAS EMOÇÕES NÃO TE DEFINEM...Você pode sofrer por algo ou alguém, mas você não é o seu sofrimento. Confiar demais em nossa emoções pode não ser uma coisa tão boa pois acabamos nos relacionando com nós mesmos e com os outros como se fossemos nossas emoções. Ex: "Eu sou triste", "Eu sou irritado", "Eu sou bravo".

SEUS ERROS e ACERTOS NÃO TE DEFINEM...as falhas nos servem como molde para acertar futuramente. Todos nós erramos certo? O importante é rever suas atitudes e conceitos a partir de então...

Então quando pensar sobre si mesma se acolha, tenha mais carinho e compaixão.

Somos seres em constante transformação...

Se faz sentido, mande esse post para alguém que precisa lembrar disso

.s

Hoje teve festa para comemorar o aniversário desses dois lindos e amados afilhados/sobrinhos, Rafaela e Lucas. 🥳O primo ...
23/04/2022

Hoje teve festa para comemorar o aniversário desses dois lindos e amados afilhados/sobrinhos, Rafaela e Lucas. 🥳

O primo Rômulo adorou a tarde e brincou muito...😄

Gratidão por fazer parte e acompanhar o desenvolvimento desses pitocos...

Muito amor envolvido 🥰❤

Que sua Páscoa seja muito doce, perto das pessoas que você ama ❤️🐇🐇🐇
17/04/2022

Que sua Páscoa seja muito doce, perto das pessoas que você ama ❤️

🐇🐇🐇

Feliz Dia do Filho!!! 🥰😍Teu dia é todos os diasComo a gente sempre diz um para o outro Te amo mais que o infinito!!!    ...
05/04/2022

Feliz Dia do Filho!!! 🥰😍

Teu dia é todos os dias

Como a gente sempre diz um para o outro Te amo mais que o infinito!!!

Sentimentos perturbadores como a depressão, ansiedade, vergonha, culpa,raiva, inveja e ciúme têm suas raízes formadas na...
22/03/2022

Sentimentos perturbadores como a depressão, ansiedade, vergonha, culpa,
raiva, inveja e ciúme têm suas raízes formadas na baixa apreciação de si
mesmo, mais comumente entendida como baixa autoestima.

Autoestima tem a ver com saber reconhecer seu próprio valor, independentemente das suas realizações, vida amorosa, status social, atributos físicos, ou situação financeira. Se você relaciona o seu valor com estas condições, que podem ser temporárias e por alguma razão diminuem, a sua autoestima vai ser abalada também.

Ela começa a ser construída na infância, a partir das primeiras experiências de vida, com nossos pais ou cuidadores. Essas experiências tem um papel fundamental na constituição da autoconfiança e da autoestima depois de adultos.

A autoaceitação é uma alternativa para impulsionar sua autoestima. Signif**a que você aceita que tem falhas, que não é perfeito o tempo todo, mas que você também tem qualidades e pontos a serem valorizados. Como um ser humano, você é um indivíduo único e multifacetado. Você está em eterna mudança e desenvolvimento. Você pode ser capaz, até certo grau, de medir alguns aspectos específico sobre você mesmo (como a sua altura), mas você nunca poderá medir tudo o que você é porque você é complexo demais e está sempre mudando.

E então? Essa informação faz sentido para você? Compartilha com alguém que você goste 😉

Percebe como ter uma boa autoestima é fundamental para estar no mundo, fazer boas escolhas, ter relacionamentos mais saudáveis?🙌

# # valorpróprio .s

Quantas vezes f**amos chateados com algo que não podemos controlar?Você planejou um passeio ao ar livre final de semana ...
15/03/2022

Quantas vezes f**amos chateados com algo que não podemos controlar?

Você planejou um passeio ao ar livre final de semana e simplesmente choveu ☔️

Você queria que seu namorado te desse flores no dia da mulher mas ele não deu 😏

Você já se deu conta do que realmente temos controle?

Não temos controle sobre o outro e que escolhas este fará. Mas temos controle sobre nós mesmos, sobre como encaramos o que nos acontece e o que faremos com isso.

Alguns exemplos do que você pode controlar:
-Seu comportamento
- Suas ações
- Seus pensamentos
- Como você se cuida
- Como usa seu tempo
- Como começa seu dia

Conta nos comentários o que você gostaria de controlar se pudesse 😀...vai ser no mínimo engraçado.

Psicóloga atuando há 14 anos com psicoterapia de adultos. Atendimentos Online

Feliz teu dia Mulher!!!Uma homenagem à todas as mulheres que diariamente fazem do mundo um lugar melhor para se viver!!!...
08/03/2022

Feliz teu dia Mulher!!!

Uma homenagem à todas as mulheres que diariamente fazem do mundo um lugar melhor para se viver!!!

Um beijo 😘

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