Mulher, descubra aqui como sair do ciclo depressivo e desenvolver o poder da autoconfiança
Atendi
Leve com você sempre essa frase: "Não se compare, você é única"!
Sua história, sua personalidade, suas características físicas, seu modo de ser no mundo, sua maneira de pensar, suas manias, tudo isso faz parte do pacote que é VOCÊ.
Jamais se compare com o outro, jamais se diminua. Você tem seu próprio processo e cada um tem seu próprio tempo. Se acolha, seja sua melhor amiga!!!
Um beijo
Alguns registros da festinha do Rômulo. Ele estava muito animado com a presença dos coleguinhas e familiares...
Feliz aniversário meu filho amado e querido ❤️💖
Semaninha iniciando e trago verdades para você se orientar de forma positiva
Nossos pensamentos são muito poderosos. Podem nos estimular ou de forma contrária nos destruir
Cuide do que você pensa e tente ver algo de positivo, mesmo diante dos desafios e obstáculos.
Tendo como base essas 5 formas de melhorar a sua mentalidade você tornará sua vida muito mais leve
# psicoemlajeado
Hoje a comemoração do dia do Psicólogo foi em meio à natureza, com pessoas especiais.
Dia de sair da rotina, apreciar esse lugar lindo. Um dia cheio de aventuras, trilhas, cascata, pé na água.
Feliz dia do Psicólogo à todos colegas que fazem desta linda profissão seu propósito de vida 😊🌷
Por que a psico também precisa de férias...
Sim, todos nós precisamos. E praia, mesmo no inverno, é sinônimo de calmaria. Me convida à reflexão, à pausa...recarregar as energias, para voltar mais tranquila...
Que você possa volta e meia fazer "pausas". Elas são necessárias e fundamentais para voltar ao equilíbrio
❤️🙏
Amar a si mesmo é talvez o fato mais importante para garantir nossa sobrevivência e espaço no mundo, cada vez mais complexo e cheio de desafios
É curioso o quanto grande parte do que aprendemos se orientou em subestimar o valor do amor-próprio, para evitar talvez cair no extremo da arrogância. Porém uma coisa é ser ególatra (aquele que endeusa a si próprio), egoísta (incapaz de amar o próximo) ou egocêntrico (incapaz de reconhecer pontos de vista diferentes); outra muito diferente é ser capaz de ACEITAR A SI MESMO DE MANEIRA HONESTA E GENUÍNA.
A humildade é ter consciência da própria insuficiência, mas sem ignorar o VALOR PESSOAL
Dê uma curtida se você tem uma boa autoestima❤
Este Post vem para nos lembrar das coisas que controlamos e das coisas que não estão no nosso controle.
A vida f**a mais leve quando deixamos as coisas fluirem e temos consciência do que podemos ou não mudar. Às vezes precisamos aprender o que prender e o que soltar.
A mudança mais importante vem de dentro. Quando eu me transformo internamente o que está ao meu entorno também se transforma...
Pense nisso...reflita...
A quanto tempo vem adiando fazer terapia?
Vem comigo 😊🫶
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Ter uma boa autoestima é agente de prevenção nos principais transtornos emocionais. Você sabia disso?
Sim, apesar de ser um termo tão explorado por aí muitas vezes não se tem um conceito do que realmente se trata quando falamos de amor próprio
Amor próprio não remete aqui a um sujeito egocêntrico, narcisista. Longe disso, signif**a amar a si mesmo, se gostar, a ponto de saber valorizar suas forças e virtudes, de se posicionar, de ter limites claros na relação com os demais.
Me conta, comenta aqui embaixo se você costuma ter uma boa autoestima. E se não tem, o que te afeta?
Passando no seu Feed para lembrar o quanto você é especial e tem uma força tremenda, ainda que por vezes não acredite em você mesma, nas suas capacidades e na realização de seus sonhos.
Você já parou para analisar porque pensa dessa forma?
Eu não sei qual é a sua realidade, mas preciso te dizer que a origem de não acreditar em si mesma está nas experiências infantis que você vivenciou e de relacionamentos que experimentou.
Bora desatar todos estes "nós" e vivenciar uma vida mais plena e feliz?
🙋🏼♀️Estou com minha agenda aberta para novos pacientes na modalidade online. Venha fazer parte dessa experiência 😀
Bora pegar um sol e se exercitar?
Espantar o frio e aquecer o corpo...
Exercício é Vida!!! ❤️
Final de tarde curtindo com filho, nosso dia das mães ❤️🥰
Ser mãe é uma missão que se traduz em exemplos diários de dedicação, amor e carinho. É dar o melhor de si e não esperar nada em troca. 🥰🥰
Hoje é dia de celebrar a vida de todas as mamães, em especial a minha , que é e continua sendo um exemplo para mim de força, amor e garra, muito presente na minha vida e do meu filho...
Também sou mãe e hoje compreendo quando a minha dizia: ..."quando tu for mãe tu vai entender o que estou dizendo". E é bem assim k*kkk.
Gratidão por todos os ensinamentos que me deste!!! ❤️
Quem é você afinal?
Tantas vezes buscamos nos definir com: somos isso, somos aquilo, temos tais e tais características...
Se você só se define pela sua história, pelo o que as pessoas lhe disseram, você está deixando de lado o seu maior potencial.
Mas você já pensou o quanto somos mutáveis ao longo dos ciclos?
O quanto aprendemos com a vida e não somos os mesmos depois?
Por isso SEU PASSADO NÃO TE DEFINE...foram experiências mais ou menos boas que você viveu e que contribuiram para formar quem você é hoje, mas você não é o seu passado...você é o agora, o hoje, o que escolhe viver, mesmo com o que você passou...Aquilo que você acha que você é não é estável, não é permanente.
SUAS EMOÇÕES NÃO TE DEFINEM...Você pode sofrer por algo ou alguém, mas você não é o seu sofrimento. Confiar demais em nossa emoções pode não ser uma coisa tão boa pois acabamos nos relacionando com nós mesmos e com os outros como se fossemos nossas emoções. Ex: "Eu sou triste", "Eu sou irritado", "Eu sou bravo".
SEUS ERROS e ACERTOS NÃO TE DEFINEM...as falhas nos servem como molde para acertar futuramente. Todos nós erramos certo? O importante é rever suas atitudes e conceitos a partir de então...
Então quando pensar sobre si mesma se acolha, tenha mais carinho e compaixão.
Somos seres em constante transformação...
Se faz sentido, mande esse post para alguém que precisa lembrar disso
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Hoje teve festa para comemorar o aniversário desses dois lindos e amados afilhados/sobrinhos, Rafaela e Lucas. 🥳
O primo Rômulo adorou a tarde e brincou muito...😄
Gratidão por fazer parte e acompanhar o desenvolvimento desses pitocos...
Muito amor envolvido 🥰❤
Que sua Páscoa seja muito doce, perto das pessoas que você ama ❤️
🐇🐇🐇
Feliz Dia do Filho!!! 🥰😍
Teu dia é todos os dias
Como a gente sempre diz um para o outro Te amo mais que o infinito!!!
Sentimentos perturbadores como a depressão, ansiedade, vergonha, culpa,
raiva, inveja e ciúme têm suas raízes formadas na baixa apreciação de si
mesmo, mais comumente entendida como baixa autoestima.
Autoestima tem a ver com saber reconhecer seu próprio valor, independentemente das suas realizações, vida amorosa, status social, atributos físicos, ou situação financeira. Se você relaciona o seu valor com estas condições, que podem ser temporárias e por alguma razão diminuem, a sua autoestima vai ser abalada também.
Ela começa a ser construída na infância, a partir das primeiras experiências de vida, com nossos pais ou cuidadores. Essas experiências tem um papel fundamental na constituição da autoconfiança e da autoestima depois de adultos.
A autoaceitação é uma alternativa para impulsionar sua autoestima. Signif**a que você aceita que tem falhas, que não é perfeito o tempo todo, mas que você também tem qualidades e pontos a serem valorizados. Como um ser humano, você é um indivíduo único e multifacetado. Você está em eterna mudança e desenvolvimento. Você pode ser capaz, até certo grau, de medir alguns aspectos específico sobre você mesmo (como a sua altura), mas você nunca poderá medir tudo o que você é porque você é complexo demais e está sempre mudando.
E então? Essa informação faz sentido para você? Compartilha com alguém que você goste 😉
Percebe como ter uma boa autoestima é fundamental para estar no mundo, fazer boas escolhas, ter relacionamentos mais saudáveis?🙌
# # valorpróprio .s
Quantas vezes f**amos chateados com algo que não podemos controlar?
Você planejou um passeio ao ar livre final de semana e simplesmente choveu ☔️
Você queria que seu namorado te desse flores no dia da mulher mas ele não deu 😏
Você já se deu conta do que realmente temos controle?
Não temos controle sobre o outro e que escolhas este fará. Mas temos controle sobre nós mesmos, sobre como encaramos o que nos acontece e o que faremos com isso.
Alguns exemplos do que você pode controlar:
-Seu comportamento
- Suas ações
- Seus pensamentos
- Como você se cuida
- Como usa seu tempo
- Como começa seu dia
Conta nos comentários o que você gostaria de controlar se pudesse 😀...vai ser no mínimo engraçado.
Psicóloga atuando há 14 anos com psicoterapia de adultos. Atendimentos Online
Feliz teu dia Mulher!!!
Uma homenagem à todas as mulheres que diariamente fazem do mundo um lugar melhor para se viver!!!
Um beijo 😘
Já parou para pensar quantas coisas você deixou de iniciar por medo e receio de não dar conta, de não ser capaz, de se preocupar com o que os outros vão pensar, de não se achar merecedora, e por aí vai?
Sim, o medo, a insegurança diante de mudanças todo mundo já sentiu (atire a primeira pedra quem nunca k*k).
Mas se esse medo te impede de evoluir, de buscar os teus objetivos e te PARALISA aí temos um PROBLEMÃO.
Talvez você gostaria de sair desse trabalho que te adoece, que te custa boas noites de sono e buscar uma nova oportunidade.
Ou de deixar esse relacionamento tóxico e cuidar de si, sem ter medo de nunca mais encontrar alguém que te ame.
Quem sabe de enfrentar o medo de falar em público, de gravar vídeos e mostrar o teu trabalho
Ou de conseguir se sentir bem em um evento social, interagindo com as pessoas, sem se sentir "um peixe fora da água".
Ah, e aquele teu objetivo de fazer a carteira de motorista, mas você não dá um passo adiante pois tem medo de dirigir.
Eu sei que romper com estes MEDOS pode ser muito desafiador para você, mas só tem um jeito...Enfrentando-os!
E eu também sei que muitas vezes não conseguimos mudar essa realidade sem uma auxílio. Sem alguém que caminhe do nosso lado e nos ajude a retomar as rédeas da vida, lá de onde paramos. E é aí que entra o papel da PSICOTERAPIA.
Se você gostou desse conteúdo compartilha com alguém que você se importe e queira bem🙂🥰
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As férias são a ocasião ideal para fazermos tudo aquilo de que gostamos! 🤩
Tem uma lista de leitura esperando para ser lida? Comece hoje mesmo! 📚
Precisa tirar o atraso de todas as suas séries favoritas? Então, bora maratonar!
O período de férias também é um bom momento para nos abrirmos a novas experiências. Que tal aprender algo novo uma vez por dia?🙇🏼♀️✍
É tempo de viajar, mas de se encontrar consigo mesmo, fazendo coisas que você não conseguia quando estava na correria. 🧳
É momento de se desligar do mundo, daquilo que te tirava a paz.
É a ocasião perfeita para fazer absolutamente nada e só pensar em restaurar as energias para quando retornar
Conta aqui nos comentários o que você gosta de fazer nas férias!
Buscar sua melhor versão tem a ver com se desenvolver, não se comparar com o outro, mas apenas com você mesma
Você tem buscado evoluir?
Tem investido em autoconhecimento?
Esse é um ponto importante na busca de sua melhor versão pois nos conhecendo a fundo saberemos em que ponto precisamos melhorar e evoluir
Investir em você é o melhor investimento da vida!!!
Recadinho para você hoje
Tenha um ótimo dia
https://www.instagram.com/reel/CY6PKfjhKWZ/?utm_medium=copy_link
0 Likes, 0 Comments - Roberta Schwingel - Psicóloga (.s) on Instagram: “Hoje vou mostrar um pouco sobre os bastidores do meu trabalho 😀🤩 A psicoterapia on-line tem suas…”
Você é uma pessoa insegura?
Veja através destes sinais se a sua insegurança está bloqueando a sua vida, te fazendo perder oportunidades, por ter medo de não ser capaz.
Onde a sua insegurança tem se manifestado mais? No trabalho? Nos relacionamentos afetivos? Nos estudos?
Curta este post para mais pessoas terem acesso a esse conteúdo 🙂😀
A Campanha Janeiro Branco iniciou em 2014 para chamar a sua atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas 😊🙌
Feliz 2022!!!
Muita saúde, paz, harmonia e amor!!!
São meus votos sinceros para esse novo ciclo que se inicia!!!
Com carinho,
Roberta
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Feliz Natal!!!
Desejo um Feliz e Abençoado Natal
À todos clientes, familiares e amigos 💓
Que o Espírito natalino te contagie
Você já parou para pensar como são teus pensamentos a respeito de ti mesma e de tudo que te cerca?
Às vezes não paramos para pensar acerca disso e acreditamos piamente em tudo o que nos vem à mente, com toda a influência de quem somos, com nossa bagagem, traumas, vivências, do que não deu certo e do que deu.
Então essa frase: "A única coisa que pode te limitar ou não na vida é seu modo de pensar" é muito verdadeira.
Será que dá para fugir de nós mesmos e do que pensamos? Será que dá para acreditar em tudo o que vem à mente? É pensamento? É "intuição"?
Quando você vem se sentindo inadequada, que teus pensamentos te "puxam para baixo", te causam sofrimento, está na hora de fazer algo diferente.
Se precisar estou aqui 😊
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Para muitas pessoas, o clima de Natal e de fim de ano, um dos melhores do ano, pode ser bastante frustrante, entenda aqui o por quê. 🧐
Muita gente não entende, já que a época de festas é para boa parte da população um período de grande alegria. Nem sempre..
Todo final de ano, quando é Natal, vem aquela música da Simone na cabeça..."Então é Natal, e o que você fez?"🎅
Geralmente neste período, além das festas e comemorações, paramos para fazer um “balanço” de como foi o ano, do que conseguimos fazer e do que não conseguimos, quais metas conseguimos cumprir e quais não.
Para os que não conseguiram alcançar todas as metas pode haver um sentimento de cobrança pelo tempo, pelos familiares e amigos, por si mesmos, um sentimento de solidão e de tristeza.
Esses sentimentos podem estar relacionados a um somatório de coisas como uma ideia de que falhamos por não termos uma vida parecida com a vendida nas propagandas de fim de ano ou compartilhadas nas redes sociais. Reflexões pessoais e uma tendência natural de focarmos naquilo que nos falta e deixando de agradecer pelo que já se tem.
Para outras pode ser um tormento ter que se reunir com aquele parente que você não suporta em nome do “Espírito de Natal” k*kk.
Como é um período de reunir a família também pode ser um momento triste pelas pessoas que já faleceram e que gostaríamos que estivessem perto.
Enfim, o final do ano pede um momento de reflexão e também de gratidão, por todos os desafios que enfrentamos e por tudo que temos.
Que tal aproveitar esse período e ingressar em um processo terapêutico que você vem adiando à tempos?😉
Comente aqui pelo o que você agradece neste ano
Um abençoado Natal 🎄
Roberta
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Talvez isso possa estar acontecendo com você ou com um amigo...
A depressão sorridente é um termo utilizada no senso comum para o termo compatível com depressão atípica. 😁 A depressão atípica se diferencia da depressão melancólica pela questão do humor, pois na primeira a pessoa vai ver seu humor melhorar se algo positivo acontece, já na outra raramente isso pode acontecer.
As pessoas que sofrem de depressão sorridente parecem alegres por fora, mas por dentro enfrentam os seguintes sintomas:
☑️Dormir demais e mesmo assim sentir dono durante o dia;
☑️Aumento do apetite e peso;
☑️Fadiga ou lentidão;
☑️Maior sensibilidade a críticas e rejeição
Aqui, os sintomas clássicos de uma depressão são frequentemente mascarados por falsas demonstrações de felicidade, o que torna mais difícil identif**ar as pessoas que sofrem da doença.
O sorriso vira um mecanismo de defesa para esconder o que a pessoa está passando, por medo de julgamento, não ser considerada fraca pelas outras pessoas por ter a doença, não querer preocupar os outros.
Como elas continuam tocando sua vida, seus pensamentos vulneráveis podem ajudar elas a colocarem a cabo pensamentos suicidas.
Depressão é coisa séria ⚠️
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Você já teve um sentimento assim...Que parece ter surgido "do nada"?
Saiba que isso é mais comum do que se imagina
Através deste post você pode entender como isso acontece e se reconectar com o seu Eu e as suas necessidades.
Pode ser que com a correria do dia a dia você nem questione seus sentimentos e pensamentos. Mas esse é um exercício que vale muito a pena de ser feito 😀🧐
Um beijo
Roberta
# pensamentosautomáticos
👉Como você pode ver a diferença é mínima ou quase nula, pois a principal diferença está no profissional que fará estes atendimentos, independentemente se ele estiver na sua frente ou atrás das telas 😀
Um beijo
Roberta
# terapiafazbem
Essa técnica ajuda a perceber com mais facilidade todas as vezes que a mente vaga para o “piloto automático”.
Se você deseja uma mudança, sair do “piloto automático” pode ser fundamental.
Confira essas 4 dicas que você pode colocar em prática hoje mesmo:
➡️1.Permaneça no presente: Permanecer no momento presente pode ser um desafio, mas comece passando alguns momentos todas as manhãs lembrando-se de que você precisa viver o dia em sua total plenitude, aproveitando-o ao máximo. Você pode definir um lembrete no seu celular, escrever na sua agenda ou mesmo deixar uns recadinhos no espelho do banheiro.
➡️2.Tome consciência das sensações físicas: Lembre-se de f**ar mais sintonizado com as sensações físicas que o momento presente proporciona, através dos 5 órgãos do sentido. Esteja ciente de qualquer dor, fome ou outras necessidades físicas que precisem ser atendidas e cuide delas.
➡️3.Esteja atenta aos seus pensamentos: Tente manter seus pensamentos sempre positivos e focados no presente. Se você estiver entrando em uma linha de pensamento negativa ou se preocupando com o futuro, mude o seu foco e traga os pensamentos de volta para o agora. Quando estiver com seus amigos e familiares, faça um esforço para manter sua mente neste momento. Esqueça o celular e outras distrações. Mantenha-se focado nesse momento.
➡️4.Faça algo diferente do costume: A repetição dos mesmos hábitos muitas vezes impede a descoberta da novidade. Tente ver o mundo com curiosidade, como se estivesse entrando em contato com aquilo pela primeira vez. Faça pequenas mudanças diária para quebrar paradigmas, por exemplo, escovar os dentes com a mão contrária, sentar-se de uma forma diferente e consciente, fazer um trajeto diferente do habitual, experimente na lista do restaurante novos sabores e pratos.
Gostou dessas dicas? 😀
Salve este vídeo para lembrar-se de permanecer no aqui e agora, focado no presente e no que está desenvolvendo no momento. 🤝🏻❤️
Pesquisas científ**as apontam que vivemos em média 95% de nossa vida no piloto automático.
Já aconteceu de você dirigir até determinado lugar e, quando chegou lá, não lembrar por onde passou? Assustador né? 😱
Isso é o piloto automático em ação.
Esse “modus operandis” é o resultado de vários anos de aprendizagem em que o cérebro criou vias neuronais de acesso para criar rotinas e hábitos.
A expressão “piloto automático” descreve um estado da mente no qual agimos sem a consciência do momento presente, tomando decisões inconscientes e automáticas sem que nos demos conta desse processo, o que pode ativar uma vulnerabilidade para o sofrimento emocional.
Imagine o quanto esse modo de viver pode ser adoecedor, por exemplo, para uma pessoa que sofre com a Depressão. Enquanto não se romper com esse “funcionamento depressivo” não se tem mudanças, e toda a mudança geralmente envolve sair do piloto automático.
Estar ciente do presente, viver no aqui e agora é fundamental para romper com todas as vezes que a mente vaga para o passado ou preocupa-se com o futuro, sendo mais fácil intervir e minimizar a influência desses pensamentos que nos tiram do presente.
Quando você acha que sabe absolutamente tudo sobre algo, não presta atenção, não questiona. Mas abrir possibilidades para pensar sobre o tema e tentar mudar o presente pode ter efeito impactante não só na maneira como você vê o mundo, mas também na sua saúde.
Te proponho desligar um pouco do piloto automático, acordar, tomando consciência dos padrões de pensamento, das emoções. Se desafiar para o novo, por mais que existam forças e crenças internas querendo boicotar as mudanças.
Viver no "modo automático" nos deixa doentes..
No momento que compreendemos que para viver do jeito que desejamos nós precisamos entrar em ação muda toda a percepção. E assim, nos tornamos protagonistas da própria vida e começamos a dirigir para onde quisermos.
Curta esse conteúdo se te fez refletir 😍
Lajeado, RS
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Psicóloga Daiane Moura do Couto
95900210
Psicóloga Aline Guaragni Machado
Rua Santos Filho
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