Nutricionista Sabrina Palacio

03/12/2025

Os melhores chás para cada benefício 👇

Acelerar metabolismo: chá verde
Relaxar: camomila
Ansiedade: melissa
Digestão: capim-cidreira
Desinchar: cavalinha
Gases: hortelã
Fígado: boldo
Vontade de doces: canela
Estômago: espinheira-santa
Colesterol: carqueja

Modo de preparo: 1 colher de sopa para 200 ml de água.
Quantidade segura: até 500 ml ao dia.

Se te ajudou, me segue aqui para mais dicas rápidas e práticas 💛✨

01/12/2025

Você não precisa emagrecer sofrendo…
E muito menos emagrecer ficando flácida.
Os dois erros desse vídeo são os que mais travam as mulheres que me procuram.

Quando você acerta proteína + treino de força, tudo muda:
• mais firmeza
• menos fome
• menos ansiedade
• resultado de verdade

E pra te ajudar a começar simples:

👉 Escreve lanche aqui nos comentários
que eu te envio opções rápidas e proteicas pra acelerar teu emagrecimento sem flacidez.

E se você quer aprender a emagrecer de forma leve, firme e definitiva…

👉 me segue pra não perder os próximos vídeos. 💪✨

27/11/2025

Usar canetinha pra emagrecer não precisa virar sinônimo de flacidez.
A flacidez aparece quando você emagrece sem dar suporte pro seu corpo.
Seguindo esses 3 passos, você preserva massa magra e mantém o resultado bonito:

1️⃣ Proteína e carbo suficientes
Seu corpo precisa de energia e matéria-prima pra manter músculo.
Cortar demais só acelera a perda de massa magra.

2️⃣ Treino de força no mínimo 3x/semana
É o sinal que o corpo precisa pra não desmontar músculo enquanto perde gordura.
Sem estímulo, a flacidez aparece — com estímulo, você modela o corpo.

3️⃣ Hidratação adequada
No mínimo 40ml de água por kg de peso corporal.
Pele firme, recuperação melhor e metabolismo funcionando.

A caneta só tira fome.
Quem mantém sua firmeza é você — com estratégia, nutrição e constância ✨

➡️ Me segue por aqui pra aprender a emagrecer de forma inteligente, sustentável e bonita.

25/11/2025

25/11/2025

A lançou uma marca de ovos… e claro que eu vim reagir a essa novidade.
Caixa sofisticada, discurso de joia, conceito forte… mas no fim das contas, continua sendo ovo.

Marketing sempre tenta deixar tudo mais glamouroso do que realmente é.

Comenta aqui o que você achou dessa novidade.
E já me segue para dicas e verdades da nutrição.