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Nanci Espudario

♦ Corrija sua Postura e livre -se das Dores através do Movimento
🎯 Referência no tratamento da Escoliose
🌍 Atendimento Presencial e On-line

14/11/2025

Chegou fim de ano , época de corre-corre , encontros , confraternizações,mas também a hora que bate aquele cansaço …

Não deixe a dor no pescoço te parar , ao menor sinal de tensão, faça as movimentações acima !

Compartilhe com quem precisa ❤️

07/11/2025

Quem Nunca !!! 💸

Me conta aqui nos comentários se você também já pensou em comprar aquela cadeira tecnológica, o colchão magnético ou até mesmo a cinta postural que ajusta sua postura instantaneamente ?

É uma tentação, não é ?

Mas acredita em mim :

- Todos os dias recebo pacientes, aqui no consultório, me dizendo que investiram nesses ítens.
No começo até adiantou, mas depois de alguns dias, a dor voltou.

Se isso está acontecendo com você, me chama aqui no direct ou mensagem que vou te explicar o porque isso acontece!

04/11/2025

Faça o teste - cruze as mãos no peito , sente e levante de uma cadeira 5 vezes e observe :

Teve desequilíbrio ou foi um movimento fluido?

Alguma vez você desabou , batendo o bu**um com força na cadeira quando foi assentar ?

Na hora de ficar de pé , você teve dificuldade, desequilibrou ou sentiu que algo te puxava de volta para a cadeira ?

Caso tenha acontecido alguma dessas coisas citadas acima , precisamos melhorar seu corpo e te dar mais suporte estrutural .

Me chame , que te ajudo .

Encaminhe esse vídeo para alguém que precise.

Obrigada por estar por aqui e até mais.

30/10/2025

Remexendo aqui minha galeria , achei esta foto da minha filha com 3 anos, pronta para o Halloween da escola, com carinha de “brava” , pois queria que a vassoura , realmente a levasse para voar , igual nos filmes …

E ali tão pequena, sempre correndo e rodopiando pelos espaços, me fez lembrar das maiores lições que carrego na vida :

De como nosso corpo foi feito para se mover , para sentir , para descobrir o mundo.

Com o tempo , vamos perdendo essa leveza…

Vem a dor , o medo a rigidez .

Mas dentro de cada um de nós existe essa mesma criança, que sabia desafiar o corpo , se mover sem pensar, que acreditava no impossível.

E talvez seja isso que tanto me encanta na fisioterapia: ajudar as pessoas a reencontrarem essa magia !

A magia de se movimentar ❤️

28/10/2025

Para saber se você tem um equilíbrio bom e risco baixo de quedas , faça esse teste :

Fique em apoio unipodal ( um pé só) , por pelo menos 21 segundos , de cada lado .

Se você não conseguir o mínimo de 21 segundos, significa que seu risco de cair está alto .

Encaminhe essa informação para quem você conhece .

Caso não consiga permanecer sem desequilibrar, me conte aqui .

Posso te ajudar .

27/10/2025

Como está seu Equilíbrio ?

Tente executar esse exercício de chutar e parar a bolinha com o mesmo pé, e na sequência repita do outro lado.

Desta forma você vai treinar seu apoio unipodal .

Caso tenha dificuldades para realizar a movimentação, me chame aqui que te ajudo .

24/10/2025

Eu não tenho dúvidas que um tênis com Placa de Carbono, Speedboard, Lightmotion, vai conseguir te ajudar muito.

Mas você precisa entender que toda esta tecnologia apenas Potencializa as Suas capacidades físicas .

O que realmente vai projetar a sua performance, prevenção de lesões e até te fazer recuperar mais rápido depois de se machucar é ter um corpo Capaz de lidar com as demandas que você impõe a ele.

A melhor tecnologia de amortecimento e impulsão, já nasceu com você.

O que se faz preciso em muitos casos, são ajustes de demanda e estímulos adequados.

Se você pratica corrida, ciclismo, beach tennis, crossfit e está sentido dor, me chama no direct que posso te Ajudar .

13/10/2025

Ser Fisioterapeuta é acreditar no poder do movimento.

Enxergar além da Dor , guiando cada pessoa para uma vida mais leve, mais possível.

Transformando Ciência em Cuidado e Cuidado em Esperança.

Feliz dia para todos nós 💚

30/09/2025

E.S.C.O.L.I.O.S.E. desvio da coluna , na lateral , causando desnível de ombros e cintura.

Você já percebeu sua coluna “torta” ?

Digite coluna nos comentários que te digo se é escoliose ou não ⬇️

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