Carolina Marques Nutricionista

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Brasil
Leblon, RJ
Carolina Marques Nutricionista

Nutricionista Esportiva e Nutricionista Funcional pela VP - Consultoria
Atendimento em consultório particular desde 2007

21/02/2025

Dia ou final de semana livre nada mais é do que comer para compensar todas as vezes que não comemos. 😣

É que na verdade não funciona muito fazer dieta a semana toda e final de semana abrir exceções grandes.

Fique atenta (o) a esses pontos:

➡️ Planeje suas refeições: Inclua opções que você gosta durante a semana, para diminuir a necessidade de compensação no fim de semana.

➡️ Dê espaço para o prazer: Permita-se desfrutar de algumas delícias, mas com moderação.

E veja os fins de semana como uma oportunidade de aprender sobre equilíbrio e não como um “vale-tudo”.

12/02/2025

🌱✨ Se você está tendo resultados, comemore cada conquista, por menor que seja.

E se ainda não chegou lá, saiba que o processo é tão importante quanto o resultado. Sim, o resultado será uma consequência inevitável.

Mantenha o foco e a paciência, e busque apoio porque é muito mais difícil sozinha (o).

O verdadeiro segredo está em desenvolver um relacionamento saudável com a comida e consigo mesmo. 💚

07/02/2025

A melhor maneira de emagrecer é se desobrigar a fazê-lo.

Quando você sente que precisa emagrecer desesperadamente, você normalmente busca soluções rápidas?

❌ Cortar radicalmente alguns alimentos
❌ Pular refeições
❌ Exagerar nos exercícios para compensar

Mas já parou para pensar que essas estratégias não resolvem a raiz do problema. Pelo contrário, elas te levam ao mesmo ciclo de sempre.

Mas e se, por um momento, você deixasse a pressa de lado e focasse em construir hábitos melhores…

➡ Como sua relação com a comida e com o seu corpo mudaria?

03/02/2025

As top 5 novidades do mundo saudável que eu descobri recentemente.
Conhecia algum desses? 👇

24/12/2024

⚠ Não se culpe por comer o que você gosta. Isso vale para rabanada e para outra situações também.

E lembre-se: O equilíbrio está em fazer boas escolhas na maior parte do tempo, sem abrir mão dos prazeres da vida. 👍

Desejo um lindo Natal para vocês! 🎄

Que este final de ano seja cheio de sentimentos positivos e que o ano que logo virá traga ainda mais motivos para sorrir e agradecer. 🥰

16/05/2024

Só para embelezar esse feed mesmo. 🏝️

10/01/2024

A escolha é sua. E aí? 🚀

30/12/2023

A forma como você vai fechar 2023 influencia muito na forma como você vai lembrar de você em 2024. 🩵

E como você se lembra de você é que determina como você vai viver cada dia do seu novo ano. 😉

Por isso, feche bem esse capitulo da sua vida. Não termine esse ano de cabeça baixa. Conte a melhor versão sobre o ano que você viveu. ✨

21/12/2023

Seu 2024 não comeca só em janeiro. 🔥

14/12/2023

A consciência atua na raiz da compulsão, neutralizando o ímpeto de suas ações. Se você quer se derrubar, mas está consciente disso já se trouxe de volta. 🔥

Se estiver comendo e disser a si mesma “Não acredito que você esteja fazendo isso”, mas tiver consciência do que acabou de falar, já escapou da armadilha que é a reação a esse julgamento. ✨

Todo mundo come emocionalmente. A diferença é que uns comem e o dia segue em frente; outros comem e permitem que isso arruíne seu dia. A diferença não está na ação, está na atitude adotada em relação a essa ação. 🌻

08/12/2023

Reflexões de fim de ano. ✨

05/12/2023

Semana passada fui almoçar no em Ipanema. Achei bem gostoso e resolvi compartilhar a dica com vocês. 🌻

Fui de saladinha de entrada, salmão com crisps de alho poró e risoto de açafrão e de sobremesa, uma mousse de chocolate amargo. 🙏🏻🍫

Já conheciam esse restaurante?

Endereço

Leblon, RJ

Telefone

+5521998019201

Site

http://www.carolinamarquesnutricao.com/

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