14/01/2026
Muita gente chega na terapia acreditando que só vai conseguir viver quando a ansiedade for embora.
Mas a verdade é que, quanto mais a gente luta contra o que sente, mais preso f**a.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental e na ACT, o foco não é eliminar emoções, é aprender a se relacionar com elas de forma diferente.
A ansiedade pode estar presente…
E ainda assim você pode fazer escolhas alinhadas com quem você é e com a vida que quer construir.
🌱 Aceitação não é desistir.
É parar de gastar energia brigando com o que não está sob controle.
Se isso fez sentido pra você, talvez a terapia seja um espaço importante de cuidado.🛋️🌻