20/01/2026
Autoestima não é acordar todos os dias se sentindo confiante, segura ou feliz consigo mesma.
Isso é uma expectativa irreal e muitas vezes, mais uma fonte de cobrança.
Na prática clínica, o que vejo com frequência são mulheres extremamente capazes, mas que se tratam com dureza quando erram, quando falham ou quando não conseguem dar conta de tudo.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que a autocrítica excessiva não é motivação, é um padrão aprendido de tentativa de controle e proteção.
Ela até parece ajudar no curto prazo, mas a longo prazo corrói o autovalor e aumenta o sofrimento emocional.
Autoestima, na vida real, é se tratar com respeito.
Mesmo nos dias difíceis.
Mesmo quando você erra.
Mesmo quando não se sente suficiente.
E isso não signif**a se acomodar ou deixar de crescer.
Signif**a construir uma relação mais saudável consigo mesma para, a partir daí, fazer mudanças mais consistentes.
🛋️Esse é um trabalho que se constrói em PROCESSO e a terapia pode ser um espaço seguro para isso.
Se esse conteúdo fez sentido pra você, talvez seja hora de olhar para si com mais cuidado.🩷
