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Psicóloga Gabriela Bueno, Rua Carlos Gomes 835, Limeira (2025)

16/07/2024

🥇 DICA DE OURO 🥇

⚠ Você costuma ser crítico consigo mesmo de uma forma que jamais seria com um amigo?

A prática da autocompaixão envolve tratar a si mesmo com a mesma gentileza e compreensão que você ofereceria a um amigo querido.

Estudos mostram que a autocompaixão pode reduzir a ansiedade e a depressão, além de aumentar a resiliência emocional.

Evidências Científicas:
A pesquisa indica que pessoas que praticam a autocompaixão têm níveis mais baixos de ansiedade e depressão e são mais resilientes frente às adversidades (Neff, 2003).
Enquanto a autocrítica pode minar a autoestima e aumentar o estresse, a autocompaixão promove uma abordagem mais equilibrada e saudável em relação aos próprios erros e falhas (Gilbert & Procter, 2006).

Como posso desenvolver?

🧠 Fale Consigo Mesmo com Gentileza: Pergunte-se: "Eu diria isso a um amigo?"
🧠 Reconheça sua Humanidade: Todos cometemos erros. Isso faz parte de ser humano.

Me chame para saber mais sobre como a terapia pode ajudar a desenvolver a autocompaixão e melhorar seu bem-estar emocional. ✨

Psicóloga Profª Gabriela Bueno
CRP: 06/179325

15/07/2024

Já se perguntou por que você reage de certa forma em determinadas situações? Quais padrões de pensamento te impedem de alcançar seus objetivos? Afinal, será que você conhece a si mesmo?

📚 A terapia é um espaço para explorar, entender e aprender sobre si. É como fazer um curso sobre você mesmo, onde cada sessão é uma nova aula sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos.

Sendo assim, com a terapia, você pode descobrir novas formas de enfrentar desafios, melhorar seu bem-estar emocional e desenvolver um relacionamento mais saudável consigo mesmo.

Está pronto para iniciar essa jornada de autodescoberta? Entre em contato e agende uma sessão!

Psicóloga Profª Gabriela Bueno
CRP: 06/179325

14/05/2024

Você se dedica a si mesmo? 🌹

Dedicar tempo para a terapia e autoconhecimento é transformador.

Por vezes, estamos tão ocupados cuidando dos outros (parentes, familiares, amigos, equipe de trabalho) que nos esquecemos do autocuidado.

Estudos mostram que tratamentos psicoterapêuticos, como a terapia cognitivo-comportamental, são eficazes para aliviar muitos sintomas, como ansiedade, depressão, e melhorar a qualidade de vida no geral.

Esses resultados não são apenas números; eles representam mudanças reais na vida das pessoas. Mas para isso, é preciso vencer barreiras e iniciar a sua jornada na busca do melhor para si mesmo.

Está pronto para começar ? Estou aqui para guiar cada passo seu. 💜

Psicóloga Profª Gabriela Bueno
CRP: 06/179325

29/04/2024

Este antigo provérbio chinês reflete a essência da "flexibilização cognitiva" na TCC.

A força não está na resistência, mas na habilidade de se adaptar e mudar.

A flexibilização cognitiva é a habilidade de mudar nossos padrões de pensamento e nos adaptar a novas situações. Na terapia, aprendemos a ver as coisas de diferentes ângulos, o que nos ajuda a enfrentar desafios com mais facilidade e nos abre para novas possibilidades de crescimento pessoal.

Vamos juntos aprender a ser mais flexíveis?

30/10/2023

Seus pensamentos te ajudam ou te atrapalham?

Seus pensamentos estão a seu favor? Ou contra você?

Na psicologia cognitiva comportamental vemos que o pensamento tem primazia sobre as emoções, ou seja, o que pensamos reflete em nossas emoções. Que por sua vez reflete em nossos comportamentos, podendo gerar um ciclo.

Dessa forma, vemos que, independente da situação que a realidade nos trouxer, podemos trabalhar maneiras de ressignificá-la priorizando nosso bem estar. ✨🥰

08/09/2023

Será que você não está caindo nessa armadilha? 💡

Leia, reflita e se liberte!

Fonte: Livro “Não acredite em tudo que você sente”.

Psicóloga Gabriela Bueno
CRP: 06/179325

04/09/2023

Realidades para esse início de semana. Tenha calma com você. 🍀🤍

31/08/2023

O que você faz repetidamente? 💭
Quais são seus padrões de comportamentos e pensamentos? 💭

Venho trazendo essa frase em meus treinamentos nas Empresas que realizo consultoria, no intuito de mostrar aos colaboradores que nossos hábitos são poderosos e nos movem.
Eles podem ser bons hábitos, ou maus hábitos. Eles podem nos afastar ou aproximar da vida que desejamos... Mas eles são apenas hábitos, e hábitos podem ser mudados! 🪴

A psicoterapia te ajuda a mudar seus padrões. Experiemente! 🤍

Psicóloga Gabriela Bueno
CRP: 06/179325

31/08/2023

O que você faz repetidamente? 💭
Quais são seus padrões de comportamentos e pensamentos? 💭

Venho trazendo essa frase em meus treinamentos nas Empresas que realizo consultoria, no intuito de mostrar aos colaboradores que nossos hábitos são poderosos e nos movem.
Eles podem ser bons hábitos, ou maus hábitos. Eles podem nos afastar ou aproximar da vida que desejamos... Mas eles são apenas hábitos, e hábitos podem ser mudados! 🪴

A psicoterapia te ajuda a mudar seus padrões. Experiemente! 🤍

29/08/2023

Super indicação de leitura 📚🤍✨

Amando esse livro que fala sobre EMOÇÕES.

Além de explicações coerentes e alinhadas com a psicologia, ainda tem uma série de exercícios práticos.

Ferramenta valiosa de autoconhecimento. Use e abuse 🥰

27/08/2023

Dia do psicólogo: “Você não saberá quantas vidas transformou, mas elas saberão”. 🤍

Essa ideia é o fio condutor da minha jornada nessa profissão. A capacidade de ajudar, me envolver com pessoas e conhecer suas histórias me encanta profundamente.

No entanto, compreendi que ser psicólogo transcende essa fascinação. A ocupação demanda estudo constante, dedicação, responsabilidade, acima de tudo, um permanente exercício de autoconhecimento, afinal, é necessário evitar que nossas próprias experiências se entrelacem indevidamente nas histórias dos outros.

Ingressei nessa faculdade impulsionada por uma curiosidade imensa de entender o comportamento e a mente humana. “Por que as pessoas fazem o que fazem?” eu me perguntava. E só sosseguei quando encontrei as respostas. E quando, a cada dia, que aprendo algo novo, esse quebra cabeça da vida se completa para mim.

A minha história só faz sentido quando ajudo outras pessoas a encontrarem sentido paras suas. E por isso, sou tão realizada na minha profissão 🥰

Feliz dia para todos os colegas psis! ✨

Psicóloga Gabriela Bueno

16/07/2024

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