Murilo Donizete Fisioterapeuta

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31/12/2022

E finalizando o ano por aqui! Gratidão a todos que me permitiram participar do seu processo de tratamento, um prazer enorme fazer parte da vida de vocês e grato por acreditarem no meu trabalho!!

Aqui se encerra o meu primeiro ano de fisio, um ano cheio de obstáculos, muito aprendizado e repleto de bençãos! Obrigado a todos que fizeram parte desse ano!!! Um feliz ano novo, que Deus venha lhe abençoar muito nesse ano que se inicia!!! ✨🙏🏽

Bora pra cima em 2023!!! 🚀

24/12/2022

Natal é tempo de comemorar a vida! 🎄❤️

Que neste natal a harmonia, o amor e a esperança reinem no seu lar.

Desejo a você e sua família um feliz Natal!!

06/12/2022

Existem alguns exercícios capazes de fortalecer a musculatura do joelho, confira alguns deles: 🦵🏻

🔹Ponte;
🔹Elevação de perna deitado;
🔹Agachamento livre;
🔹Afundo;
🔹Avanço;
🔹Flexão de perna em pé;
🔹Extensão da perna em Três apoios;
🔹Adução de quadril.

Caso tenho alguma dúvida, é só chamar!

Atendimento em Limeira/ SP🚩

28/11/2022

Quando fazemos muita atividade física, mesmo se estamos muito estressados 😡 pode ocorrer certa tensão na musculatura. E também por falta de exercícios, com isso os músculos começam a ficar enfraquecidos e não suportam realizar o que é solicitado a eles.

Ocorre o surgimento de nódulos musculares que geram bastante dor. ⚠️ Nesse caso é hora de procurar um profissional para liberação miofascial, a fim de recuperar a sua qualidade de vida.

Atendimento em Limeira/ SP🚩

20/10/2022

A caminhada 🚶 é uma atividade interessante e, se ainda tem dúvidas sobre começar, aqui estão alguns motivos:

✔️ Caminhar é um exercício que vai te dar mais disposição
✔️ É possível praticar essa atividade em qualquer espaço
✔️ O exercício físico previne doenças
✔️ É uma alternativa para quem quer perder peso
✔️ Todas as pessoas podem caminhar.

Atendimento em Limeira/SP 🚩

29/08/2022

Querido cliente, 👀

Estamos passando para te desejar um excelente início de semana e uma segunda-feira abençoada.

Lembre-se de que para encarar os desafios, é importante se ter muita fé, esperança e coragem. 😉

Que você consiga cumprir com os seus objetivos, e que essa semana seja repleta de realizações em sua vida.

Boa segunda-feira! 🥰

26/08/2022

Você sabia que tanto os estresses curtos quantos os de longo prazo podem refletir sobre o seu corpo? 🤔

Os sintomas mais comuns do estresse são dores de cabeça, desordens de sono, falta de concentração e comportamento explosivo. 😡❌

Também há vários relatos de incômodos no estômago, insatisfação profissional, moral baixo, depressão e picos de ansiedade. 🤦🏼‍♀️

Nosso corpo é reflexo de nossos pensamentos, sentimentos e emoções! 👀

Marque agora sua consulta e veja como posso te ajudar. 😉🚀
Atendimento em Limeira/SP🚩

24/08/2022

Você sabe quais são os 03 maiores mitos sobre a dor lombar? 👀

Fique atento para não cair em nenhum deles:

❌ "Repouso é o melhor remédio para a coluna"

✅ O melhor remédio mesmo é o tratamento feito com um profissional capacitado.

❌ "Muita atividade física provoca dor nas costas"

✅ Se feitos com a postura correta e sem excesso de peso, o exercício físico é excelente na prevenção da osteoporose.

❌ "Dor nas costas deverá ser tratada com cirurgia"

✅ Na maioria dos casos não é recomendado. Por isso, ressaltamos a importância de se consultar com um especialista.

Essas informações foram úteis para você?

Envie para aquele colega que não para de espalhar esses mitos por aí! 🤣🚀

Atendimento em Limeira/SP🚩

17/08/2022

Relaxamento contra o estresse. 🤤🤭

O estresse além de afetar a mente, pode também provocar tensão muscular, queda de cabelo, tontura e dor de cabeça frequente.

A boa notícia é que é possível sim desestressar através de algumas técnicas de relaxamento.

Confira algumas técnicas:
🔸 Terapia Manual
🔸 Meditação
🔸 Yoga
🔸 Alimentar-se bem
🔸 Exercícios de respiração

Não deixe o estresse ditar ou transformar o seu dia a dia em algo pesado ou doloroso, marque já o seu horário.

Atendimento em Limeira/SP🌎🚩

15/08/2022

Exercícios para respirar melhor. 😃

Uma respiração adequada ajuda relaxar, oxigenar o corpo e até aliviar as tensões.

Confira 3 exercícios.

🔹 Respiração diafragmática - sentado, coloque a mão sobre o abdômen, puxe o ar pelo nariz contando até quatro. Sinta o ar encher os pulmões e o abdômen subir.

Segure o ar por dois segundos, solte pela boca, esvaziando os pulmões e a barriga, contando até quatro novamente.

🔹 Inspiração fracionada - Puxe o ar pelo nariz por 1 segundo, segure a respiração por 2 segundos e puxe o ar mais uma vez, repita até encher totalmente o pulmão. Depois deve-se assoprar o ar de uma só vez.

🔹 Exercício com elevação dos braços - sentado numa cadeira, com as mãos apoiadas nos joelhos.

Encher o peito com ar e ir levantando lentamente os braços esticados, até que fiquem acima da cabeça. Por fim, deve-se voltar a baixar os braços e ir soltando todo o ar dos pulmões.

Atendimento em Limeira/SP🌎🚩

14/08/2022

Pai é super-herói sem capa, é conversa na ponta da mesa e histórias na ponta da cama.

Ele dá conselhos a toda hora e o ombro uma vida inteira. Pai é quem muda o mundo para ver você feliz.

Feliz Dia dos Pais! 🤗💗

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