Professora Kátia

21/07/2025

A pressão externa pode ser um grande desafio na sua jornada para o ENEM e vestibular. 🤯 Mas você tem o poder de gerenciar isso! Deslize para o lado e descubra 3 estratégias eficazes para lidar com a pressão familiar e social, mantendo seu foco e bem-estar.
Qual dessas dicas você vai colocar em prática hoje? Compartilhe nos comentários! 👇

16/07/2025

A ansiedade pré-prova é real, mas você não precisa enfrentá-la sozinho(a)! 😥 Com algumas técnicas simples, é possível acalmar a mente e focar no que realmente importa. Deslize para o lado e confira 3 dicas essenciais para gerenciar a ansiedade e chegar no ENEM com a mente tranquila e preparada!
Qual dessas dicas você vai aplicar hoje? Compartilhe nos comentários! 👇

14/07/2025

Você sabia que a inteligência emocional pode ser sua maior aliada na jornada para o
ENEM e VESTIBULAR? Não é só sobre o que você sabe, mas como você lida com o que sente! 🧠✨
Neste post, vamos desvendar o poder da Inteligência Emocional e como ela pode
transformar sua preparação, te ajudando a gerenciar a ansiedade, manter o foco e
alcançar seu máximo potencial. É hora de ir além dos livros e fortalecer sua mente
para o sucesso!
Qual a sua maior dificuldade emocional na hora de estudar para o ENEM e para o VESTIBULAR? Compartilhe nos comentários! 👇

28/05/2025

📚✨ Eu já estive no seu lugar. Sei como é enfrentar dúvidas, medos e a sensação de que os desafios são maiores do que a nossa força. Foi exatamente por isso que criei o Método Power Mind: para mostrar que você é capaz de ir além, de superar qualquer obstáculo e conquistar a sua tão sonhada aprovação.

🚀 Quero caminhar com você nessa jornada e ajudar a despertar todo o potencial que já está aí dentro. Vamos juntos transformar desafios em vitórias? 🌟

24/05/2025

Bora marchar com Jesus no coração

21/05/2025

Ansiedade batendo sem avisar, tirando o foco e a calma?
Eu sei como é!
Foi exatamente nesses momentos que descobri o poder do grounding, uma técnica poderosa para se conectar ao momento presente. Mas o que é grounding? 🤔

É um exercício simples que ajuda a ‘aterrar’ sua mente e seu corpo no aqui e agora, usando os sentidos como aliados. Você pode, por exemplo, sentir a textura de um objeto nas mãos, ouvir os sons ao seu redor ou até mesmo respirar profundamente, prestando atenção em cada inspiração e expiração. 🌿✨

Essa prática me ajudou a desacelerar e recuperar o controle nos momentos mais desafiadores, e tenho certeza de que pode ajudar você também. Experimente o grounding e sinta a diferença! 💚

16/05/2025

Quem sou eu? 👩‍🏫 Sou a Prof. Katia Peras, especialista em ajudar estudantes como você a superar os desafios emocionais em momentos decisivos. 🌟

Com anos de experiência trabalhando com pré-vestibulandos, concurseiros e candidatos à OAB, descobri que a chave para o sucesso não está apenas nos livros, mas também em como gerenciamos nosso emocional. Ansiedade, bloqueios, falta de foco? Eu ajudo você a transformar esses obstáculos em combustível para sua aprovação! 🚀

Juntos, vamos trabalhar sua mente para que você alcance seus sonhos com equilíbrio e confiança. Porque você merece o seu lugar no topo! 💚

22/03/2025

15/01/2025

🌱 “Inteligência emocional não é um dom, é uma habilidade que podemos desenvolver todos os dias!”

🔹 O que é inteligência emocional?

É a capacidade de entender, gerenciar e usar suas emoções de forma positiva para lidar com desafios, melhorar relacionamentos e tomar decisões mais conscientes.

🔹 Como cultivá-la?

1️⃣ Autoconsciência: Observe como você se sente. Pergunte-se: “Por que estou me sentindo assim?”

2️⃣ Controle Emocional: Respire fundo antes de reagir impulsivamente. Dê espaço para a calma.

3️⃣ Empatia: Coloque-se no lugar do outro. Ouça ativamente sem julgar.

4️⃣ Relacionamentos Saudáveis: Cultive conexões baseadas em respeito e comunicação clara.

5️⃣ Gratidão: Reconheça os aspectos positivos do seu dia, mesmo nos momentos difíceis.

💡 Dica prática: Comece o dia com 5 minutos de reflexão ou meditação. Seu cérebro e suas emoções agradecem!

04/01/2025

Quando você se permite momentos de pausa, o cérebro entra em modo ‘default’, essencial para processar informações, gerar ideias criativas e fortalecer sua inteligência emocional.

🔹 Que tal aproveitar o sábado para:
✔️ Desconectar um pouco das telas.
✔️ Praticar um hobby que te faça bem.
✔️ Relembrar suas conquistas e traçar objetivos!

🔑 Seu cérebro agradece e devolve clareza, foco e energia renovada para a semana que vem!

Hoje é o dia perfeito para desacelerar e investir em você! 🛋️

✨ Experimente um momento de silêncio, um passeio ao ar livre ou um bom livro! 💭

03/01/2025

Você sabia que o cérebro tende a evitar mudanças? 🤔
Isso acontece porque mudar exige energia, e o cérebro prefere economizar.

Mas existe um segredo:

🎯 Quando você se compromete emocionalmente com um objetivo, seu cérebro começa a trabalhar por você.

Dica para desbloquear seu potencial:

1️⃣ Estabeleça um motivo emocional forte para sua meta.
2️⃣ Crie pequenos rituais que mantêm você no caminho certo.

Em 2025, desbloqueie sua melhor versão!

Qual é sua maior meta para este ano? Compartilhe! ⬇️

02/01/2025

Renovar a mente é tão importante quanto renovar os sonhos!

🌱 Comece o ano fortalecendo sua capacidade mental, enfrentando medos e abraçando novas possibilidades!

O que você quer aprender ou superar em 2025? 💭 Deixe nos comentários!

#2025