Dr. Kaio Medeiros (2026)

01/04/2021

Vitamina C para articulações

Esta vitamina também é muito importante, já que participa da formação e estabilização do colágeno, permitindo que suas fibras adquiram resistência e favoreçam tendões, ligamentos e articulações.

Sua ação ainda envolve a prevenção de lesões durante atividades esportivas e ajuda a acelerar a recuperação dos tecidos após exercícios físicos intensos. Por fim, auxilia no processo de cicatrização e recuperação de fraturas.

Algumas fontes desta vitamina são frutas como morango, kiwi, laranja e mamão, e outros alimentos, como pimentão e brócolis.

31/03/2021

Dançar em casa alivia estresse e ajuda a controlar o peso

Os exercícios de condicionamento aeróbico, como a dança. “Incluem atividades que usam os músculos do corpo de modo rítmico e repetitivo, melhorando coração, pulmão e função muscular. Também é o tipo de exercício que tem benefícios para o controle do peso, humor e saúde em geral”.

Para fazer em casa, durante o período de isolamento social, os alongamentos são os exercícios mais fáceis. Quem tiver uma esteira ou bicicleta ergométrica também pode aderir aos exercícios de condicionamento aeróbico. Já as atividades de condicionamento muscular, exigem a supervisão por um especialista, como um educador físico ou fisioterapeuta.

30/03/2021

Alongamentos ajudam a manter a articulações saudáveis

Existem três tipos principais de exercícios que ajudam a manter as articulações saudáveis e ainda melhoram a aptidão cardiorrespiratória e reduzem a incapacidade causada pela dor. Os alongamentos são o primeiro tipo: “São exercícios suaves que, se praticados diariamente, promovem uma melhora da qualidade muscular, aumento da flexibilidade e reduzem as lesões provocadas pelo esforço do dia a dia”.

Os exercícios de condicionamento muscular, que trabalham força e resistência, são outro tipo principal. Costumam ser mais vigorosos e normalmente são executados em dias alternados. São indicados para aumentar a quantidade e a qualidade do músculo e são feitos com cargas e resistências crescentes.

29/03/2021

Mantenha a hidratação

A importância da água na rotina diária não é novidade, mas vale destacar que ela é essencial para a lubrificação das articulações e seu bom funcionamento. O líquido é fundamental na contração muscular e é responsável por transportar nutrientes para os músculos, que são controlados por nervos.

Em uma pessoa desidratada, os músculos não encontram eletrólitos para usar, o que resulta em força e controle inibidos. Mesmo no inverno, onde a ingestão de água costuma ser menor, ela é essencial para o funcionamento do organismo e das articulações.

Agora você já sabe como é importante ter cuidado para manter suas articulações saudáveis, com dicas práticas para serem utilizadas no dia a dia. Protegendo essa parte do corpo, é possível se prevenir de dores, incômodos e doenças.

22/03/2021

A bursite corresponde à inflamação de um tecido que se encontra no interior da articulação do ombro, a bursa sinovial, dificultando a realização de movimentos. Além disso, em caso de bursite, a pessoa pode sentir fraqueza em todo o braço afetado, sensação de formigamento e dificuldade em levantar o braço acima da cabeça, uma vez que a movimentação está limitada.

O que fazer: Em caso de bursite, é recomendado fazer fisioterapia para evitar que a articulação fique presa e que seja possível realizar os movimentos sem que haja tanta dor. Além disso, pode ser indicado o uso de remédios anti-inflamatórios, como Diclofenaco, Tilatil e Celestone por cerca de 7 a 14 dias ou de acordo com a recomendação do médico.

21/03/2021

O tratamento para artrite visa basicamente aliviar os sintomas da doença e melhorar sua função, porque o desgaste articular não pode ser totalmente revertido. Para tal, pode-se recorrer a medicamentos e mudanças no estilo de vida, onde preconiza-se evitar esforços físicos. A dieta também deve ser rica em anti-inflamatórios e pobre em alimentos industrializados, como salsichas e bacon.

20/03/2021

Quais exames são feitos para confirmar se é artrite?

Para o diagnóstico da Osteoartrite, o médico ortopedista poderá, além de observar os sinais clínicos da doença, como a deformidade articular e as características inflamatórias, pedir um exame de raio-x para comprovar o inchaço local e a deformidade articular. Pode-se necessitar de exames como a tomografia computadorizada ou a ressonância magnética, mas ouvir as queixas do paciente costuma ser suficiente para o diagnóstico.

Em alguns casos, os exames laboratoriais que podem ser solicitados pelo reumatologista, para descobrir qual tipo de artrite a pessoa possui, são:

Fator reumatoide para saber se é artrite reumatoide;
Punção do líquido sinovial da articulação afetada para saber se é artrite séptica;
Avaliação dos olhos pelo oftalmologista para saber se é artrite juvenil.
A osteoartrite não leva a alterações no hemograma comum, e por isso existe uma forma popular de dizer que a artrite não é um reumatismo no sangue.

19/03/2021

A artrite reumatoide é uma doença autoimune e inflamatória crônica caracterizada pela ação do sistema imune contra o próprio organismo, levando ao inchaço e inflamação das articulações, além de dificuldade para movimentar a articulação, diminuição da força local e dor que é pior logo após acordar.

O que fazer: É importante que a pessoa siga o tratamento recomendado pelo reumatologista, que normalmente envolve o uso de remédios para aliviar a dor e reduzir o inchaço. Além disso, é importante que a pessoa faça fisioterapia, pois promove o bem-estar e diminui a rigidez da articulação.

18/03/2021

Artrite tem cura?

A artrite ainda não tem cura e por isso é uma doença crônica, mas o indivíduo pode recorrer a diversas formas de tratamentos sempre que ela se tornar dolorosa e comprometer suas atividades diárias.
Conviver diariamente com uma doença crônica não é fácil, sendo este um processo delicado e demorado, que exige muito esforço e dedicação. Veja algumas dicas que podem ajudar em Aprenda a Conviver com uma Doença que não tem cura.

Para trazer o alívio da dor e melhora da capacidade de movimentos, recomenda-se uma alimentação cuidada, onde bebe-se bastante água e evita-se o consumo exagerado de alimentos ricos em proteína, além de recorrer a medicamentos anti-inflamatórios, imunossupressores, receitados pelo médico reumatologista, e à fisioterapia. A cirurgia para a colocação de uma prótese articular pode, em muitos casos, representar a cura da artrite naquela articulação, como ocorre na artrite séptica, por exemplo, mas não é sempre que ela pode ser realizada.

11/03/2021

Artrite e artrose são a mesma doença

O nome Artrite é mais genérico porque não define qual a sua causa ou fisiopatologia, por isso o termo artrite agora indica o mesmo que artrose.

Essa mudança na nomenclatura aconteceu porque foi descoberto que em todo caso de artrose existe sempre uma pequena inflamação, que era a principal característica de artrite. No entanto, quando se refere a artrite reumatoide, artrite psoriática ou artrite juvenil, os termos continuam sendo os mesmos. Mas sempre que se refere somente a Artrite, isso é na verdade, Artrose, embora os termos mais corretos para estas duas doenças sejam Osteoartrite e Osteoartrose.

10/03/2021

Sintomas de artrite

Se acha que pode estar com artrite, assinale os seus sintomas e descubra o risco de ter a doença:

1. Dor constante na articulação, mais comum nos joelho, cotovelo ou dedos;
2. Rigidez e dificuldade para movimentar a articulação, especialmente de manhã;
3. Articulação quente, vermelha e inchada;
4. Articulações deformadas;
5. Dor ao apertar ou movimentar a articulação.

Estes sintomas podem surgir em pessoas de qualquer idade, inclusive crianças, e é muito comum que mais de uma articulação seja afetada ao mesmo tempo. A osteoartrite é uma das doenças inflamatórias crônicas mais comuns em mulheres, obesos e em indivíduos com mais de 40 anos de idade. No entanto, alguns tipos são mais comuns em homens, como é o caso da artrite gotosa.

09/03/2021

É preciso conhecer sua pele. Ela é normal, seca, mista ou oleosa? Se você não tiver ideia, consulte uma dermatologista ou uma médica especializada em pele para tirar essa dúvida.

Sabendo o tipo de pele, você pode partir para os produtos desenvolvidos especialmente para ele. Monica dá dicas gerais para guiar suas escolhas:

– Pele mista se dá bem com produtos à base de aloe-vera, que retiram a oleosidade na medida certa e sem deixar a área normal ressecada;

– Pele oleosa precisa de tratamento especial, devido à tendência à acne e à produção de mais óleos que o normal, mas via de regra os produtos à base de enxofre ou de chá verde são benéficos para ela;

– Pele seca deve receber hidratação redobrada, o que os produtos à base de mel, leite e aveia proporcionam;

– Pele normal é a mais tranquila no que diz respeito à escolha dos produtos, que normalmente são neutros e com alguns agentes hidratantes.

As informações sobre a que tipo de pele um produto é destinado e quais são seus princípios ativos estão sempre bem visíveis nos rótulos. Dar atenção a elas evita problemas como irritações, alergias e efeitos contrários ao que se deseja. Por exemplo: um produto para peles oleosas pode causar descamações em peles secas, assim como um produto para peles secas pode agravar a oleosidade das peles oleosas.

Dr. Kaio Medeiros

01/04/2021

31/03/2021

30/03/2021

29/03/2021

22/03/2021

21/03/2021

20/03/2021

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