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Psicóloga Christiane Almeida

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Brasil
Macaé, RJ
Psicóloga Christiane Almeida

Psicóloga TDAH e Ansiedade
Te guio a organizar o caos que é a sua cabeça
Terapia Cognitivo-comportamental e Supervisão Clínica
Online e Presencial | Macaé-RJ

29/08/2025

O TDAH faz você esquecer o horário, a tarefa, o nome da pessoa…

Mas também faz você acreditar em umas ideias tortas que pesam muito mais do que deveriam.

👉🏻 “Se eu não fiz tudo, então fracassei.”
👉🏻 “Nada funciona pra mim.”
👉🏻 “Eu sempre estrago tudo.”

Isso tem nome: distorção cognitiva.
E sim, dá pra treinar seu cérebro pra parar de jogar contra você e começar a trabalhar a seu favor.

Qual desses pensamentos mais te pega no dia a dia?

Ou tem outro que vive aparecendo aí? Me conta.

27/08/2025

Você já parou pra pensar que o que você chama de meu jeitinho pode, na verdade, ser uma forma de sobreviver ao TDAH sem saber?

Essa paciente só entendeu isso aos 45 anos.
Depois de uma vida inteira criando estratégias pra lembrar, pra não se perder, pra dar conta de tudo sozinha.

E você… qual foi a estratégia mais inusitada que já inventou pra funcionar?

26/08/2025

Você já entendeu que se identificar com sintomas não é o mesmo que ter TDAH.

Mas e agora? Vai continuar nesse looping de vídeos, rótulos e dicas que não se aplicam à sua vida?

Tô criando algo que pode mudar esse cenário, mas preciso saber exatamente o que mais trava você no dia a dia.

Comenta aqui: qual é a sua maior dificuldade hoje?

Pode ser foco, organização, relacionamentos… quero saber de tudo. 😉

30/07/2025

Essa frase me fez sorrir essa semana.

Uma paciente com TDAH que chegou na terapia desacreditada, dizendo que já tinha tentado mil vezes se organizar — e falhado em todas.

Mas tudo o que ela tinha feito foi tentar sozinha, com pressão, culpa e metas inalcançáveis.

Na terapia, ela começou de outro jeito.
E o que era “impossível” virou rotina possível.
Do jeitinho dela.

Se você também já se frustrou tentando funcionar sozinho…
talvez não falte força de vontade.
Talvez só falte estratégia, apoio e um plano que faça sentido pra você.

Quer saber mais sobre a terapia? Vem conversar com a gente! ☺️

17/07/2025

Todo mundo vê o atraso.

Poucos enxergam a luta interna que veio antes de sair de casa.

Por trás de cada sintoma do TDAH tem um sistema inteiro tentando funcionar com esforço dobrado.

Se você vive cansado por dentro e confuso por fora…
Pode ser hora de investigar o que tá por trás da sua bagunça.

Eu e meu time de psis estamos aqui pra te ajudar a entender melhor o seu funcionamento e construir uma rotina possível pra você.

Vem conversar com a gente!

15/07/2025

Você tá no meio da frase…
e de repente:
“o que eu tava falando mesmo?”

A culpa não é sua.
É só seu cérebro tentando coordenar várias coisas ao mesmo tempo e deixando uma delas cair.

No TDAH, a memória de trabalho é mais frágil.
É como tentar segurar um pensamento com a mão molhada.

Se você vive travando no meio da fala tem explicação pra isso. E tratamento também.

Quantas vezes isso aconteceu com você só hoje?

09/07/2025

Você não precisa do caos pra funcionar.

Mas quando é isso que o seu cérebro aprende, ele passa a achar que só vai render se tiver pressão, culpa e exaustão envolvidas.

Isso até funciona. Por um tempo.

Mas chega uma hora que o corpo cobra. A mente trava. E aí, nem o desespero dá conta.

Mas dá pra fazer de outro jeito…

Você não precisa esperar a bomba estourar pra começar.

Só precisa de uma estratégia que funcione pra você e um empurrãozinho no começo.

Se precisar de ajuda, eu e meu time estamos aqui. 🫶

07/07/2025

Uma simples conversa no WhatsApp → me lembrei de uma história → lembrei de um menino da minha adolescência → fui pro Instagram procurar ele → esqueci da conversa original → lembrei da conversa → voltei como se nada tivesse acontecido.

Um resumo:
Meu cérebro. Segunda-feira. 11h da manhã.

Se você também se distrai em cadeia e vive pulando de um assunto pra outro sem entender como chegou onde chegou…
Seja bem-vindo ao clube.

E se quiser ajuda pra lidar com essa confusão interna com mais leveza, foco e acolhimento, eu e meu time de psis estamos aqui. ❤️

Conta aqui nos comentários:
👉 Qual foi a distração mais aleatória que você já teve?

03/07/2025

Voltar a me medicar foi uma decisão que eu pensei, repensei, testei e… acertei.

Não porque virou mágica.
Mas porque aliviou.

Aliviou a bagunça mental.
Aliviou o cansaço que me arrastava todo dia.
Aliviou até o peso da culpa que a gente sente por não conseguir fazer o básico.

Se você tá nessa dúvida também, espero que esse relato ajude de alguma forma.

Já passou por isso também? Me conta nos comentários.

26/06/2025

🥠 Abri um biscoito da sorte e ele disse:
“Você tem TDAH e precisa rir disso de vez em quando.”

Brincadeiras à parte… se você se identificou com mais de um desses conselhos, saiba que você não tá só. Eu também me incluo nisso.

A gente leva o humor a sério por aqui, mas também leva a sua saúde mental.

Conta aqui:
👉 Qual conselho foi o mais realista pra você hoje?

E já aproveita pra salvar e mandar esse post pra outro TDAH que tá precisando de conselhos. ❤️

24/06/2025

Tem gente que cresceu ouvindo que era “bagunceiro”, “distraída”, “impossível”.
Na verdade, era só uma criança com TDAH tentando se adaptar num mundo que nunca aprendeu a acolher diferenças.

Se você ainda carrega essas marcas…
Não é tarde demais pra curar.
E nem pra se enxergar com outros olhos.

👉 Me conta aqui:
Qual foi a frase que mais doeu na sua infância e que você só entendeu depois de adulto?

(ou marca alguém que precisa ver isso hoje).

18/06/2025

Tem série que a gente assiste e pensa:
“Essa personagem sou eu com sono, café, ansiedade e TDAH tudo junto.”

Não, esses personagens não foram escritos como TDAH, mas o jeito deles funcionar lembra muito o que a gente vive fora da tela.

Pelo amor, entenda: Não é diagnóstico, mas vale o entretenimento!

E aí… qual deles é o seu alter ego secreto?

Conta aqui nos comentários com qual personagem você mais se identificou ou marca aquela pessoa que vive o caos do TDAH do seu lado.

Endereço

Rua Mar Del Plata, Número 96, Edifício Mont Blanc
Macaé, RJ

Site

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