Julia Geminiani - Nutricionista

21/07/2025

Que dia mais lindo!!❤️💙💛💚
Na missa da nossa formatura do terceiro ano eu chorei copiosamente quando o padre falou que a partir daquele dia não iríamos mais nos ver todos os dias! Naquele momento a ficha caiu!
Que falta faz ter pessoas que cresceram contigo, que sabem da sua vida inteira mesmo que estando longe ou mesmo sem participar ativamente dela! Só pelo fato de terem crescido juntos, com experiências semelhantes, conhecendo os mesmos "tios", professores, indo nas mesmas festinhas, brincando das mesmas brincadeiras!
A escola nos prepara para a vida e a de todas nós tiveram a forma muito parecida! 20 anos de formados no Anchieta e pouco mais de 30 anos conhecendo estas pessoas! Que reencontro mais perfeito!!

15/09/2023

👶💚 Preparando o Terreno para o Futuro! 💑🥗

Quando o sonho de ser pai e mãe bate à porta, a alimentação pode fazer toda a diferença. Conte comigo para uma jornada mais saudável! ✨

12/09/2023

👉🏻 Lembre-se que: alimento cru é um risco para todos! 🦠
Na gestação as implicações são maiores e por isso devemos ter muita atenção ao comer fora de casa e em locais nos quais não podemos confiar na higienização dos alimentos!
Em casa sempre higienize corretamente os alimentos!🥗

11/09/2023

06/09/2023

A gravidez é um período complexo e dinâmico na vida de uma mulher, no qual seu corpo passa por muitas mudanças para sustentar e nutrir o feto em desenvolvimento. Durante esse tempo, o sistema imunológico da mulher também sofre modificações significativas para proteger tanto a mãe quanto o bebê. A imunossupressão fisiológica é uma das mudanças mais marcantes e ocorre devido a diversos mecanismos.
1. Mudanças hormonais: A progesterona, importante hormônio gestacional, tem um efeito imunossupressor, ajudando a reduzir a resposta imunológica, o que pode ser benéfico para prevenir a rejeição do feto.
2. Adaptação imunológica: Para evitar reações imunológicas adversas, a resposta imunológica da mãe é modulada para ser menos agressiva. Isso inclui a diminuição da atividade das células T citotóxicas e o aumento das células T reguladoras, que ajudam a suprimir respostas imunológicas excessivas.
3. Alterações na resposta inflamatória: O corpo da mulher grávida geralmente favorece uma resposta anti-inflamatória durante a gravidez para facilitar a implantação e o crescimento do feto. Isso pode, no entanto, tornar a mãe mais suscetível a infecções.
4. Alterações na função das células imunológicas: As células do sistema imunológico, como os neutrófilos, macrófagos e linfócitos, podem ter sua função alterada, resultando em uma resposta imunológica menos eficaz.
Essas mudanças fisiológicas têm como objetivo principal proteger o feto e garantir uma gravidez bem-sucedida. No entanto, a imunossupressão também pode aumentar o risco de infecções e doenças para a mãe. Por isso, é crucial que as gestantes sigam as recomendações dos profissionais que a acompanham, mantenham uma boa higiene e tomem as vacinas apropriadas para reduzir os riscos associados à imunossupressão durante a gravidez.

01/09/2023

💡 Importância da Vitamina A na Gestação 💡
A vitamina A desempenha um papel vital durante a gravidez, ajudando no desenvolvimento do bebê e na saúde da mãe. 🤰👶
Benefícios da Vitamina A na Gestação:

Desenvolvimento dos olhos do bebê 👀
Reforço do sistema imunológico do feto 🦠
Crescimento celular adequado 🧬
Formação saudável de órgãos vitais 🏥
Consequências da Deficiência:

Risco de malformações congênitas, especialmente nos olhos 👁️
Atraso no crescimento fetal 📏
Sistema imunológico fetal enfraquecido 🤒
Cuidado com o Excesso:

Suplementação em excesso pode aumentar o risco de malformações e toxicidade 👎
Lembre-se, mantenha um equilíbrio saudável na sua alimentação e consulte um profissional de saúde para garantir o bem-estar da mãe e do bebê! 💚

27/01/2023

Caso você ainda não tenha se organizado para preparar o mais rápido o possível o sorvete (maravilhoso) de banana que eu postei ontem... aqui vão alguns motivos para você correr e comprar os ingredientes!!!
A banana é uma ótima fonte de potássio, vitamina B6 e vitamina C. Ela também contém carboidratos complexos que ajudam a manter os níveis de energia. As nozes são uma excelente fonte de gorduras saudáveis, proteínas, fibras e vários minerais, incluindo cálcio, ferro e zinco. Elas também são uma ótima fonte de antioxidantes. O chocolate meio amargo é uma boa fonte de ferro, cálcio, magnésio e antioxidantes. O cacau presente no chocolate meio amargo é conhecido por seus efeitos positivos na saúde cardiovascular e no humor.
Lembre-se que é importante consumir esses alimentos (nozes e chocolate) com moderação, pois eles contém altas quantidades de calorias e açúcares. Mas em doses moderadas, eles podem ser uma ótima adição à sua dieta.

14/01/2023

Esse maravilhoso quiche de brócolis é uma excelente opção de jantar prático, proteico e rico em fibras!
Um combinação perfeita para você sair da mesmice e ter um verdadeiro banquete sem "jacar" a dieta!
Se você deseja uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor me siga no Instagran e no Youtube.
Nutricionista Julia Geminiani (link na Bio)

27/05/2022

Docinho que não leva açúcar e permitida para basicamente todos os públicos? Temos!
A receita que eu publiquei hoje é simplesmente maravilhosa! Muito fácil de fazer, não leva açúcar, adoçante, leite, ovos, glúten... Leva APENAS abacaxi! Ou abacaxi e coco, caso vc prefira!
Chega desse monte de receita que vemos por aí que são sem açúcar mas cheias de adoçantes!
Se inscreva no meu canal no YouTube e tenha acesso a muita informação de qualidade, dicas e receitas que de fato são saudáveis e muito saborosas!!!😋
Nutricionista Julia Geminiani