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Patrícia Kilian

Muito prazer me chamo Patrícia e aqui passo todas as dicas do meu cotidiano !

30/06/2023

5 dicas para acelerar o ganho de massa magra

1-Insira proteínas na dieta. Quem pratica atividade física para ganhar massa magra certamente já ouviu falar que precisa inserir alimentos ricos em proteínas na dieta
2-Invista em treinos com peso
3-Durma bem
4-Utilize suplementos alimentares
5-Tratamentos com uso de tecnologia

29/06/2023

5 Exercícios para fortalecer a lombar Exercícios para fortalecer a região lombar

1 – Agachamento. O agachamento é considerado um dos melhores exercícios para serem feitos com o objetivo de fortalecer a região lombar
2 – Stiff
3 – Perdigueiro
4 – Elevação de braços e pés (hiperextensão lombar)
5 – Prancha isométrica

28/06/2023

A felicidade consiste em três pontos: trabalho, paz e saúde.

Abílio Guerra Junqueiro

27/06/2023

5 Dicas para começar a se exercitar

-Trace metas realistas. Se você quer prosperar, não pode focar apenas no resultado e esquecer do processo.
-Crie hábitos.
-Escolha uma atividade prazerosa.
-Organize seus horários.
-Mantenha-se inspirado.

26/06/2023

Bom mesmo é ter problema na cabeça, sorriso na boca e paz no coração!

Aliás, entregue os problemas nas mãos de Deus e que tal um cafezinho gostoso agora?

A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso cante, chore, dance e viva intensamente antes que a cortina se feche!

Ailin Aleixo

25/06/2023

Cultive pensamentos bons, rodeie-se de pessoas positivas e fique de bem com a vida.

24/06/2023

Top detalhes dos benefícios e as formas de consumo do limão:

Melhora a digestão
Ajuda a prevenir derrames
Aumenta a absorção do ferro
Aumenta a imunidade
Diminui riscos de doenças cardiovasculares
Faz bem para a pele
Diminui sintomas de doenças respiratórias
Benefícios em estudo

23/06/2023

Saúde é um conceito relativo,
mas, neste mundo, o que é absoluto ?
Tudo é mudança. Isso é estar vivo:
ver como é único cada minuto.

Tumor atinge o corpo: está restrito.
Amor é absoluto: atinge a alma.
Assim, o Amor revela o infinito.

Apreender da Vida sua essência
demanda tempo, exige muita calma.
Doença é o acordar da existência.

22/06/2023

Estereotipar mulheres é coisa do século passado
Nem toda mulher odeia esportes, nem toda mulher quer casar e ser mãe, nem toda mulher gosta de maquiagem ou moda. “Nem toda mulher” são palavras importantes quando falamos de publicidade.

Nunca assuma que todas mulheres são iguais ou possuem o mesmo gosto. O papel da mulher mudou há muito tempo e estereotipar esse público é um grande erro de qualquer marca.

21/06/2023

Conheça 5 benefícios do gengibre

1-Diurético.
2-Analgésico.
3-Antipirético.
4-Antioxidante.
5-Termogênico.

Endereço

Rua Sergipe
Maceió, AL
57045-855

Site

facebook.com

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