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15/09/2023

Essa data é um reconhecimento a quem é importante para nós todos os dias: você. ❤️ 🤩 Feliz Dia do Cliente!

01/09/2023

E hoje é o dia desses profissionais que também são tão importantes para a saúde! Quem incentiva, individualiza e vibra em cada evolução.

Parabéns a todos os profissionais de educação física! Obrigada pela parceria 💪🏼
Estamos juntos!

31/08/2023

No Dia do Nutricionista, aplaudimos esses heróis silenciosos que nutrem, educam e transformam vidas 🍑🍓🍉🍋🍍

👏🏻 Parabéns a todos os nutricionistas

11/08/2023

Nada de se acostumar com a noite mal dormida hein? 🥱
Essa dificuldade de pegar no sono ou os despertares noturnos podem estar atrapalhando seu emagrecimento, desempenho ou até mesmo sua hipertrofia 💡

Está pronto(a) para colocar em prática essas dicas?
Faça isso antes mesmo de pensar em suplementos ou medicação 💊

25/07/2023

O CRN entrou na onda da Barbie e eu aproveitei pra trazer essas informações pra vocês também 😍

💖 Qual desses alimentos já faz parte da sua rotina?
🌸 E qual deles você vai acrescentar e deixar o seu prato ainda mais colorido e nutritivo?

12/07/2023

Atenção, Mulher! 📢

Essa é sua chance de emagrecer com saúde, ainda esse ano.

Você terá suporte profissional para aprender a montar suas refeições, comprar produtos mais saudáveis no mercado, cuidar do sono, desinflamar o intestino e lidar com as emoções sem utilizar a comida.

Vai poder treinar onde quiser, com suporte profissional.

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Vamos juntas?

31/05/2023

Somos seres ritmados e possuímos vários relógios biológicos. O relógio central é regulado pela luz, sincronizando o sistema circadiano interno aos ciclos diários de claro/escuro (dia/noite) e toda liberação hormonal estará relacionada a estes momentos do dia. Por isso o horário da alimentação faz diferença!
Exemplo: Ao longo do dia, existe uma variação da tolerância à glicose, com picos de manhã (☀️) e piora à noite (🌙). Ou seja, uma refeição rica em carboidratos à noite resulta em maior glicemia pós-refeição, em comparação a mesma refeição pela manhã.

14/05/2023

Amor de mãe é único e verdadeiro. É para uma vida inteira, e jamais é passageiro 🌹

❤️ Feliz dia das mães a todas as mamães.

22/04/2023

A prática regular de exercícios físicos é um fator fundamental para emagrecer e sustentar o peso perdido, tanto pelo gasto calórico gerado como também pelas adaptações metabólicas induzidas pelo exercício.
Contudo, o exercício por si só não garante o sucesso no emagrecimento.

Arrasta para o lado e entenda um pouco mais sobre o assunto 💪🏼

28/03/2023

Que a água é essencial para nossa sobrevivência todos já sabem né? Mas não custa lembrar a sua importância e os benefícios que o correto consumo trazem para nossa vida!

Tenha sua garrafinha de água como melhor amiga e leve para onde for! E não esquece que sua necessidade hídrica é de, no mínimo, 35ml x seu peso corporal (Exemplo: 60kg x 35ml = 2100ml = 2,1L).

E aí, fez o cálculo? Já está batendo ou superando sua meta? 🤩

24/03/2023

A balança e o peso do seu corpo nem sempre vão mostrar completamente sua evolução!

Acima tem algumas maneiras de saber seu progresso.

E aí, me conta quais fatores melhorou depois do acompanhamento nutricional? 🤩

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