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14/12/2025

🥰✨♥️

13/12/2025

A endometriose é uma condição inflamatória crônica que pode impactar energia, força, composição corporal e qualidade de vida.
E é aí que surge a dúvida: a creatina pode ajudar ou atrapalhar?

A creatina é um composto naturalmente produzido pelo organismo e amplamente estudado como suplemento nutricional. Sua principal função está relacionada à ressíntese de ATP, influenciando diretamente:
Produção de energia celular
Função muscular
Cognição
Potencial efeito antioxidante e anti-inflamatório indireto
Embora a maior parte dos estudos envolva esporte e desempenho físico, há evidências crescentes sobre seu papel em condições clínicas, especialmente aquelas associadas à fadiga, inflamação e disfunção metabólica.

E os estudos recentes?
Pesquisas mais novas, feitas em modelo experimental e celular, levantaram um alerta importante:
➡️ acredita-se que a creatina pode influenciar o microambiente inflamatório da endometriose, favorecendo mecanismos ligados à sobrevivência das lesões (como modulação do sistema imune e resistência à morte celular).
Mas é IMPORTANTE ressaltar que esses estudos não é ensaio clínico em humanos. São estudos mecanísticos/in vitro ou associações observadas em ambiente controlado.
Não avalia suplementação oral em mulheres com endometriose. Apenas levanta hipóteses biológicas que precisam ser melhor investigadas. Serve como ALERTA, mas não é suficiente para afirmar que a creatina é prejudicial para todas as mulheres com endometriose.
Ou seja, eles não provam uma relação direta e definitiva em humanos, mas levantam hipóteses importantes.

Ainda são necessários mais estudos específicos para uma decisão totalmente sólida.
Mas, na prática clínica e com base nas evidências atuais, em alguns casos os benefícios da creatina parecem superar os riscos, desde que o uso seja avaliado de forma individualizada, considerando histórico clínico, sintomas, rotina de exercícios e resposta pessoal.

Ciência não é sobre extremos.
É sobre contexto, avaliação, individualidade e bom senso. 💡

09/12/2025

Falar sobre endometriose é dar voz a milhares de mulheres. 🎗️

09/12/2025

Este conteúdo existe para alertar, não para assustar.
Para lembrar que a saúde da mulher merece atenção, respeito e seriedade.
E que ignorar os sintomas nunca deve ser uma opção.
Falar sobre endometriose é dar voz a milhares de mulheres. 🎗️💛

25/11/2025

Você sabia que a Endometriose pode ser uma das principais causas de dor lombar em mulheres?

E pode acontecer por vários motivos, como:
• Inflamação pélvica irradiando para a coluna
• Acometimento de nervos, como o nervo ciático
• Lesões próximas ao reto, ligamentos útero-sacros e região pélvica profunda
• Tensão muscular constante causada pela dor pélvica

Como diferenciar dor lombar comum x dor da endometriose?
A dor da endometriose geralmente:
✔ Piora no período menstrual
✔ Irradia para quadril, glúteos ou pernas
✔Pode vir acompanhada de cólicas intensas
✔ Não melhora com analgésicos simples
✔ Pode vir com fadiga intensa e inchaço
Se você se identifica, isso precisa ser investigado.

E onde a nutrição entra nisso?
O que você come pode reduzir ou ampliar o processo inflamatório que está por trás dessa dor.
A abordagem nutricional certa ajuda a:
✔ diminuir inflamação dos tecidos
✔ reduzir compressão e sensibilidade nervosa
✔ melhorar função intestinal (super importante!)
✔ estabilizar hormônios
✔ suavizar crises e melhorar mobilidade
Muitas pacientes relatam melhora da dor lombar após o ajuste nutricional adequado.

Você não precisa normalizar a dor lombar.
Você não precisa aceitar que é “postura” ou “estresse”.
A endometriose se manifesta no corpo inteiro e merece ser tratada de forma completa. 💛

22/11/2025

🤍✨👩🏻‍⚕️

22/11/2025

A verdade que vai doer, mas eu precisava falar. Cultura do “emagrecer rápido” virou um problema social. E a normalização do uso irregular dessas canetas só mostra o quanto fomos ensinados a odiar o próprio corpo.

19/11/2025

A endometriose é uma condição marcada por inflamação crônica, estresse oxidativo elevado e um sistema imunológico que nem sempre funciona da forma ideal.
Por isso, alguns micronutrientes têm um papel fundamental no cuidado.

A nutrição não é sobre promessas mágicas.
É sobre ajustar o terreno biológico para que o corpo funcione da forma mais equilibrada possível.
É sobre cuidar dos bastidores que ninguém vê, mas que fazem diferença real na dor, no ciclo e na qualidade de vida.
Você tem tratado sua endometriose de forma correta?

19/11/2025

A Endometriose é uma condição inflamatória complexa e por isso cada detalhe no cuidado conta.

A nutrição não “cura”, mas apoia.
E quando a estratégia é personalizada, o corpo responde de forma muito mais eficiente.

Cuidar da endometriose é somar pequenas escolhas que fazem grande diferença. Você tem tratado a Endometriose de forma correta?

14/11/2025

Se você se viu nesse post, vamos abrir esse diálogo: qual dessas renúncias já fez parte da sua vida? 💛

14/11/2025

Se você se viu nesse post, vamos abrir esse diálogo: qual dessas renúncias já fez parte da sua vida? 💝

01/11/2025

Você sabia que a alimentação pode ser uma grande aliada no controle da endometriose? 💛
Veja 5 alimentos com poder real de modular a inflamação. ➡️➡️➡️➡️

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